月子里不能吃什么

坐月子吃什么东西最好有营养，坐月子注意事项？

女性坐月子的期间保养好身体，可以很好的恢复。尤其是女性们坐月子里有很多的注意

事项要注意，真的一个都不能忽视。

首先，女性们要保持坐月子的环境干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境。其次，

注意女性们的身体清洁卫生。可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。

但是绝对不能不让女性们洗澡或者做个人清洁。尤其是要保持外阴清洁，每天用温开水清洗

外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。老一辈的做法不让女性们洗头洗澡，初衷是不想让女性

们受风、避免患上月子病，这种心意是很好的。但是如果产后一个月不洗澡不洗头，滋生的

细菌更容易让女性们生病，还有可能感染宝宝。所以月子里要做好个人的清洁卫生，更有利

于身体恢复。

再次，要注意营养调护。产后营养同产前一样，十分重要。产前除维持本身的需要外，

还要供给胎儿的生长发育。而产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，

保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不

油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据女性们的食欲逐渐加饭量。在喝汤方面，女性

比较喜欢喝姜红茶、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤。

关于必备的修复营养，女性一直在吃mofts，它含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红

铁素和多方面营养。而且是透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统的食补25倍。mofts

不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋

白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分

子的自女性修复系统，是很多妈妈产后必备的修复好物，也真心推荐给大家。

不少地区的月子风俗，坚持月子菜不放盐对女性们会更好。其实这是不科学的做法，面

对没有味道的饭菜，一般人都会食欲不佳，更何况是月子里的女性们。如果长期以往，女性

们会因为食欲不振，导致摄入的营养不足，影响身体恢复和母乳的分泌。所以，正确的做法

是月子菜少盐，清淡有营养的食物才是产后妈妈真正需要的。