怀孕可以吃蓝莓吗

怀孕9月适合吃什么水果怀孕吃哪几种水果好

怀孕的女人是国宝，家里的人有什么好的东西、食物都会先让孕妇先挑先吃，久

而久之就会很挑剔了在饮食上就会选择自己最喜欢的食物吃，连水果也是选最好的来

吃，下面是学习啦小编为大家收集关于怀孕9月适合吃什么水果，欢迎借鉴参考。

怀孕9月适合吃什么水果

各类常规的水果都是可以食用的，避免食用桂圆及一些比较燥热的果类即可。建

议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄

入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。1、适量：水果的补

充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高

糖分水果。2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会

造成胀气和便秘。3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。4、进食瓜果一

定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵

带到水果上。

孕妈妈可以吃一些滋润的水果，香蕉、雪梨、、鸭梨、橘子、菠萝、木瓜都挺不

错的，同时可以吃一些等枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。另外

要多吃富含膳食纤维的食物，如糙米。孕期需避免劳累过度和外来刺激，孕晚期不宜

长途旅行，也不宜到人多拥挤的地方。准妈妈走路、上下台阶要注意走稳，不要摔倒，

不要长时间站立、下蹲。

怀孕吃哪几种水果好

怀孕以后可以多吃一点含有维生素c比较多的水果，主要是它可以提高自身的免

疫力，而且宝宝的皮肤也比较好。柚子：含有天然叶酸。秋梨：秋梨被誉为“百果之

宗”，是中国最古老的果木之一。苹果：其实，苹果富含很多营养物质，还具有“益智

果”和“记忆果”的美称。柑橘：孕妇在考虑吃什么水果的时候，可以选择柑橘这类水果。

如果孕妈妈对水果不过敏的话任何一种水果都可以吃的。水果种类有很多有：葡

萄，青提，红提，蓝莓，草莓，西瓜，苹果，橘子，火龙果，哈密瓜，香瓜，等……

每样水果都有它不同的一种成分，今天可以吃苹果，明天可以吃西瓜，这样搭配着才

会更加有营养，所以吃东西不要偏食营养才不会偏失哦。吃水果时要注意清洁，彻底

清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的

最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

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