欧卡2

玩欧卡的规则

1尊重对⽅隐私，由对⽅⾃由决定是否摊牌，是否说出所看到的内容。

2尊重对⽅的时间，不要打断对⽅的话，除⾮对⽅描述的内容与主体⽆关才需要打断。

3尊重对⽅的聪明才智和想象⼒，我们要记住对于这些牌没有所谓正确的解释，感受是最重要的。

4尊重对⽅的诚信，我相信你所说的都是真实的感受。

5尊重对⽅的个体性。欧卡牌是⼀⾯镜⼦，每个⼈看到的都不同，我不假定你看到我所看到的，或是读到我所读到的。

6不适合⼈群：⽆⾃制⼒的⼈群（三岁以下婴幼⼉及精神疾病）严重⼼脏病、⼼⾎管疾病的⼈，视⼒听⼒弱，影响看图和交流的⼈，超理智、⽆想

象⼒的⼈，不关⼼⼼灵发展、思考⼒薄弱的⼈。

欧卡牌的原理及⽤途：欧卡牌主要是融合了精神分析⾥，⾃由联想荣格的意象原型和集体，潜意识类似于沙盘，类似于⼼理剧，类似于房树⼈等专

业⼼理技术，⽽且他⽐这些技术更有趣味性，更容易操作更容易，呃，携带它的原理就是⼀种⼼理投射，借助这样⼀种卡⽚⼯具，借助你⾃⼰的随

⼼所欲的真实解释呈现潜意识，想要告诉你的东西，并从中有所顿悟和整理。

欧卡牌可以⽤来增进⾃我的了解，提升⾃我价值，帮助⾃我建⽴⾃信，这也是⼼理咨询的⼀套操作简单实⽤的⼼理投射⼯具。快速切⼊来访者问题

来源，轻松将个案的内在纠结和负⾯能量予以清理和化解，达到深刻的疗愈作⽤。它还可以增进亲⼦间的互动与沟通，增进职场⼈际沟通与互动，

帮助⾝边的⼈清理迷茫困惑。

懂不懂⼼理学都可以玩⼉。

建⽴⾃信：可以问，在你的经历中，在你这么多年的⽣活中，你认为你最成功、最有意义的事情是什么？让你骄傲的是什么？

欧卡的最简单的原理就是投射。

外⾯没有别⼈，只有你⾃⼰。你的内⼼是快乐的，看到的卡牌内容也是快乐的世界；你的内⼼是痛苦的，看到的卡牌内容也会让你痛苦；你的内⼼

是⽆助地，看到的卡牌内容也是⽆⼒的。欧卡牌没有正确解读，所有的感觉都在你的内⼼，当你的内⼼发⽣变化的时候，你会发现欧卡牌也发⽣了

变化。

例如当你⾼兴的时候抽到⽣⽓的字卡，你觉得是勃勃⽣机，看到骷髅头也认为是微笑，当你不⾼兴的时候，你看到花草你也会感到孤独。

你的内⼼是怎样的，⼀看到的卡牌就是这样的，这就是投射。

玩卡前的准备：放松，和潜意识沟通，和卡牌连接。

⾃⼰做的时候进⾏⾃我探索，⼀定要和潜意识进⾏沟通。

潜意识通常都会保护我们。为什么在做咨询有阻抗，玩牌有时候总是觉得看不懂，好像就跟我们没关系，连接不上。因为当我们看得懂的时候，或

许有⼀部分是我们没办法勇敢去⾯对的。潜意识有⼀个很重要的功能就是对我们的保护。所以潜意识的直觉卡，它是可以直接深⼊你的潜意识。在

玩牌的过程中，如果你真的想了解⾃⼰的潜意识，想跟卡牌有⼀个更好的连接，记住⾸先要和潜意识做⼀个良好的沟通。获得潜意识的同意，在这

样的情况下去做卡牌，效果是最好的。

与潜意识沟通的⽅法就是先做⼏个深呼吸。放松完之后，⽤左⼿放在⾃⼰的胸⼝，或者是你的⼼中⼼，就是两乳头中间连线的那个点上⾯都可以，

你觉得哪舒服放哪就可以了，会不会放在胸中⼼都是可以的。你的左⼿按住的那个部分，就是你的潜意识的所在。你对⾃⼰的潜潜意识说：

亲爱的，今天我来看你了，我想通过欧卡牌能来更好的了解你，了解你是怎么想的。谢谢你这么多年来给到我的⽀持和帮助，你希望我

今天在这样⼀个场合去玩这个卡牌吗？如果你希望的话，如果你同意的话，请给我⼀个提醒，那是⼀份很舒服的提醒。如果你不希望的

话，也给我⼀个提醒。话，也给我⼀个提醒。给你的任何⼀个⽅向，任何⼀个部位的某种提醒，那么你的⾝体这个时候，或者你胸⼝很会有⼀种堵，会有⼀种不舒服的

感觉在那⾥，可能是你的潜意识不是太⽀持你，你在这个情况下可能就不是太适合，那么你可以换⼀个场景。但是你可能必须想在今天晚上去做这

件事情，那你可以继续跟潜意识沟通，获得它的同意。你可以跟他说：亲爱的，谢谢你这么多年来⽀持我，可能在今天你会感觉到有些恐惧、有些

担忧，没有关系，这个场域是⾮常安全的，有⽼师在，没有关系，我会很好的去保护你，我我不会让任何东西伤害你，我现在长⼤了，对，我们⼀

起去⾯对这个问题吧，亲爱的。就可以⽤这样的⽅式与潜意识进⾏沟通和连接。

说完这句话后，你的⾝体依然是很平静很舒适的，那么这就是潜意识给到你的⼀份同意接下来王卡牌这样的⼀份提醒；如果你⾝体有⼀份就是漠然

的不舒服的⼀个提醒的话，那可能就是潜意识提醒你，可能在今天这样⼀个场域太适合。所以这点⾮常重要，把这点做好之后呢，阻抗会更⼩⼀

点。