富含dha的食物

孕妇吃dha对胎宝宝好吗

对于孕妇而言，如果能在怀孕期间合理的饮食，补充充足的营养，对胎儿是有利而无一害的。

为了让宝宝生下来以后更加健康，而且聪明伶俐，所以很多孕妇在怀孕的时候就会补充DHA。

但是这方面的知识很多人都不是特别的了解。那么孕妇吃dha对胎宝宝好吗？哪些孕妇需要

吃dha？

孕妇吃dha对胎宝宝好吗？

孕妇吃dha对胎宝宝好。充足的DHA能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进胎宝宝脑发育、

提高宝宝出生后记忆力的效果。准妈妈适量摄取DHA能预防早产，防止胎宝宝发育迟缓，

增加宝宝出生时的体重。但过量摄取DHA会造成胎宝宝免疫能力降低。同时DHA摄入过多

可能还会影响宝宝出生后的造血系统功能，对血小板的形成以及日后的功能带来一定程度的

副作用。孕妈妈也不能盲目进补dha，不是补得越多越好。

哪些孕妇需要吃dha？

1、缺乏矿物质来源的准妈妈。我们知道，优生的基础，首先取决于男女双方的遗传基因和

身体的健康状况。绝大多数人都会认为自己很健康，其实不然，很多疾病的初期没有明显的

症状，例如轻度缺铁性贫血等一些矿物质缺乏疾病。专家认为，血色素低于110g/L或在临

界值时，就应适当补铁。尤其是孕期的女性，由于特殊时期生理因素影响，体内铁的需要量

也随之增加，所以此时补充营养剂是必不可少的。

2、挑食、偏食的准妈妈因为每个人的饮食习惯不同，膳食结构也各有差异，比如有些人极

不喜欢香菜、茴香的味道，总是避而远之，但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素，若长期

偏食就会导致维生素缺乏，发生营养不良。

3、妊娠呕吐严重的准妈妈在孕期，会有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体

及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反

应的不适。

通过小编对本文的介绍，相信大家对“孕妇吃dha对胎宝宝好吗？”这个问题有了更深一步

的认识了。孕妇服了DHA不仅可以让宝宝智力有提升，而且还降低了产妇生产的危险。因

此，在怀孕期间，要多吃一些富含DHA的食物，让自己和胎儿的更健康。最后，祝大家生

一个健康的宝宝。