中学生学习方法

中学生的正确学习方法

一、总是站在系统的高度把握知识很多同学在学习中习惯于跟着老师一

节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树

木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不

清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学

科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整

体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。

二、追根溯源，寻求事物之间的内在联系学习最忌死记硬背，特别是理

科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学

到的知识似有源上水，有木之本。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老

师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往

往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品

质的训练。

三、发散思维，养成联想的思维习惯在学习中我们应经常注意新旧知识

之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成

多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长

期下去，必然会促进智力素质的发展。知识的学习主要通过思维活动来实现的，学

习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提

高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。所以上面讲的学习的三个

学习习惯实质上是三种思维习惯。学习的重点就是学会如何思考。

中学生的正确学习建议

1、积极主动地听课你是不是有这样的看法，所谓的上课就是被动的听老

师讲课，如果真是如此，那你也不必事先预习功课了，只要把老师的讲过的内容像

鹦鹉学舌那样重复几遍，不就能圆满完成任务了吗?实际上，中小学的课程(尤其

是中学)并不好对付，在毫无准备(预习)的情况下听老师讲课，顶多只能懂些“鸡

毛蒜皮”的东西，想要做到彻底理解，几乎不可能。真正所谓的“上课”，就是

把自己事先做过或思考过，但又不怎么理解的问题，放在课堂教学的有限时间里去

求得解答的线索，然后再去思考更深一层的问题，这样你必须做好预习和复习。

2、预习，通常分为三个阶段(预习三部曲)(1)、预习第一阶段先把教科

书通读一遍，在不甚了解的地方作个记号，上课时就针对这些疑点提出问题，直到

了解为止(2)、预习第二阶段研究课本后的问题或习题，将它们解答出来，上课

时将答案与老师讲解的正确答案对照。(3)、预习第三阶段利用参考材料，将没

有学过的内容(后几课)做一番预习，能做到这一部，不仅预习的兴趣会迅速增加，

而且预习的功夫也会渐渐达到“炉火纯青”的境界。当然在预习阶段遇到不太明

白的地方，你得立刻回过头来复习以前的部分，所以“预习”本身就包含了大量的

“复习”因素，兼有双重功能。正如有人曾说过的“七分预习，三分复习”。

3、复习的过程也分为三个阶段(1)、复习第一阶段把课堂上学过的内容

重温柔一遍、实际上，这是最愚笨的方法，很多人都是这样：“点到为止”，不求

甚解，但总比一点都不复习好得多。(2)、复习第二阶段把课堂上学过的重点摘

出来，整理在笔记本上，这并不需要太多时间。(3)、复习第三阶段做练习(这是

加强应用能力的问题)总而言之，要提高学习能力，必须以听课为重，在预习和上

课阶段，让你的学习潜力得到最大限度的发挥，然后利用复习，将学习的要点加以

深入思考和整理，以提高应用能力。

中学生的正确学习技巧

(1)、排除干扰因素在日常生活中，你也许有过这种体验，当你在看书的

时候，有人在附近讲话，虽然只是悄悄话，却会使你看不下去书，然而在火车上，

虽然车子在隆隆的向前开，你却很容易就能集中精力看书，可见周围的音量的高

低，强弱与对精神集中的妨碍度并不成正比，反而是其他的因素影响较大，此外，

感冒了身体不舒服，或其它烦恼事，都会影响精神集中，因此我们必须想办法消除

和避免这些因素。如果一本正经谈集中力，很容易被人认为是一种特殊能力，其实

不然，只要你多用心想办法除去会妨碍“集中精神”的因素，就可以办得到，你只

要当前的问题的重点抓住并加以适当的处理，使身心保持最佳状态，集中就可以提

高很多。如果你还是觉得精神不能集中就必须昼客观地分析目前所处的情况，找

出其中的原因，当你能够觉察到“啊，我在这种状态容易分散注意力”的话，也就

能想出对付的办法了。如果你觉得周围细小的声音干扰你，你或许可用尝试发出声

音的学习方法来加以对抗。如果是声音与声音之比，因为远近的原理，远处的声音

会让你觉得更小更不在乎这些。有的人面对各种的干扰，只要一做自己喜爱的习

题，精神就会很集中。

(2)、暂抛开烦恼一旦有了烦恼及杂念，就会妨碍集中精神及注意力，如

果有了，就必须分析它并想出能解决问题的办法。面对烦恼而能集中精力学习，那

需要极大的耐力和意志力，在必须集中精神的时刻，把烦恼暂时忘掉。一般说

来，所谓烦恼，都是那些在脑海中绕来绕去的杂念：“如果真是那样该怎么办?哎

呀!或许那样做也有问题……”诸如此类的总是碰到这样的情形，可以用纸把它记

下来，并分析为什么会是这样的烦恼，慢慢思考，这些烦恼渐渐有了头绪，随即可

以想出解决的方法，同样也把这些解决的方法记在纸上。把烦恼写下来，你就能

用比较客观的观点去正视它，自然情绪也会比较安定下来，也就比较能找出理想的

方案了。即使不能立即找出理想的答案，但把它写下来也可改变一下你的情绪。不

管怎样，把烦恼暂搁一旁，对于目前集中精力处理眼前之事会有极大的好处。除

了精神的健康外，一个人的身体也很重要。一个人如果患了感冒了或身体不适，这

时候还勉强坐在书桌边学习的话，效果一定不太好，如果觉得疲倦的话，那就要休

息一下，不要太执着于学习了，身体健康了，学习效果肯定会好些。

(3)、让注意力集中、持续一般来说，我们可以持续多久的注意力呢?有

人实验过，小学生大概可以持续三十分钟，中学生大至是四十分分钟到五十分

钟，，成年人大概是一个半小时，这当然还要考虑到具体的个人当前的环境问题，

以及工作内容等，这些情况不同，持续的时间也会有所不同。每一个人最好都要

了解一下自己的“集中限度”。如果集中限度只有七十分钟的话，这样可以在七十

分钟后设定一段十分钟的休息时间，使用这种间歇性的方法，比起长期不冷不热的

在那熬要好多了。如果有人说：“我老是注意务不集中!”不必担心，找一种能训

练集中注意力的游戏玩一玩儿益智又有趣，一个人在做自己喜欢的事时，也正是注

意力最集中的时候。

当一个人疲倦了的时候就必须转换一下状态，一个人站久了就想要做下

来，累了就会想睡，一个人的生理，是在紧张与松弛的节拍中取得平衡而发挥出本

来的机能，一个人累了还在那儿强撑着，是没有意义的。学习到了某个阶段而觉

得疲劳时，这时就得马上休息一下，以便恢复，要是你不顾这些，继续用功，学习

效率必然低落，如果说仍硬撑着，反而会搞坏身体，因此遇到这种情形，干脆改换

一下情结，方法很多，并不一定要休息，你可以出外散散步，呼吸一下新鲜空气，

也可以找朋友玩玩儿，还可以找些内容不同的书看，这也是换换气氛，调节情结的

一种手段。坐在书桌边久了，人就会疲劳，这也许是由于长时期向前倾斜坐着，

胸部被压迫着，腰部也被固定着，身体有负担而产生的，血流不畅，筋肉疲劳，这

时候就应该起来走走，转换一下姿势，做一做简单的运作，这对你恢复精力是大有

益处的。家长要给孩子清晰的心理暗示和一定的心理刺激，让孩子能明确地意识

到：我和过去不一样，我长大了，我是中学生了。要达到这样的效果，不妨刻意为

孩子做一件事，如可以安排一次旅行、一次聚会或送一件礼物等，赋予孩子一定的

仪式感，能激发孩子对新生活的无限遐想，这对孩子的自我定位和自我发展有积极

作用。家长对孩子的管理和教育，要做到收放自如，这也是家长需调整的心理。