旅行装备

旅行必备物品清单

1.旅行包/背包/行李箱:先说背包或行李箱。背包一定要背起来舒服和适合自己的体型的。最好是

可背、提两用和多袋兜，以便于物品分类的。我自助游时，通常背背包。最近，去欧洲时，却用有轮

子的行李箱，也很好用。在欧洲，马路平坦宽阔，也有另设的行人路，交通设备方便，所以我拉着行

李上下公共交通，和在市内行走都没问题。难得不用背着一个重重的背包。在那里我见到很多像我一

样拉着有轮子行李的旅人，奇怪却很少见到背包客。

2.衣物（穿戴类）：备换服装，备换鞋（最好是平跟鞋），比较紧的睡衣，领带围巾，帽子，手套，

泳衣，短裤，生理用品，山区要准备一套稍微厚一些的外套。还有比较紧的睡衣，卫生巾，首饰少带，

钱也少带（现金少带，带一张信用卡），带些药（防虫的，止痒止血的，眼药水之类），再带足衣服，

夏天无论如何带一件长袖衣；虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一

件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可

以加几件衣服的风衣；

3.洗漱用品：最好不用宾馆旅店的洗漱用品，不太卫生，自备毛巾，牙具，化妆品，防晒水，太

阳镜，饰品，洗浴用品，梳子；最好用小包装的洗发水和浴液，还有止水塞，旅行家都知道止水塞的

重要作用，没有它你怎么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢？平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外

还要带一包洗衣粉。包够大的话最好再带一个袖珍的电吹风（吹头发、急需干的湿衣服），作用不小

哦。

4.重要证件–护照、签证、身份证和驾驶执照、结婚证、介绍信。这不用多做解释，唯一想提，

也提过的是，最好附带几份副本，以防遗失正本时用上。

5.现金和信用卡-必须换好一些小钞和硬币，以备买小物品或给小费。住酒店、上较高尚餐厅用

餐的话，当然是以信用卡付钱，总之现金少带，首饰少带，以免钱财外露；

6.机票、火车票、旅店等各种已预定的交通和住宿证明和收据。

7.便携充气颈枕或充气腰靠一个，乘飞机、坐火车以及长途巴士时可以用到，可以很好的保护颈

椎和腰部；

8.眼罩（可选比较可爱的卡通眼罩）、耳塞(earplugs)–尤其是不易入眠、住在青年旅舍多人间，

或靠近繁忙马路的旅店的朋友。

，在途中休息的时候可以用到，如果是在冬季或者多风沙的季节出行，还要别忘了带上口罩；

9.收纳袋若干，包括鞋袋鞋包、杂物收纳袋、卡包等等；

10.洗漱包也是必不可少的，可以将洗漱用品放在里面，另外准备一个牙刷盒，可以将牙刷和牙

膏放在里面，既实用又卫生；

11.一本资料齐全的旅游指南-就只一本哟！带太多书很重，除非是去好几个不同的国家。另外还

有旅行日程表，地址电话通讯册；

12.医药包/急救包/小药盒以及一些药物–在安全和健康手记，已提过，如止痛药、晕车药、止泻

药、感冒药、胶布、消毒水、防晒膏等。这里我再补充一点小经验，那就是请带一小块干净的姜片，

当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟，一些OK。这可是本人几天前在郊外

亲身再次尝试过的成功经验，胜过黄连素，挽救了一顿美味大餐。其实本人最讨厌吃姜了，可是我还

要强烈建议我自己和您带上它吧。

13.旅游和医药保险单和其热线电话。也需备有副本。还有就是你国籍在目的地的大使馆地址和

电话号码。

14.目的地详细地图和交通设备地图

15.指南针–这个很重要。有了地图，却看不出方向，还是没用。尤其在比较落后的国家，很多

路标不完整、不清楚，甚至错误的。有个指南针绝对较少迷路的次数。

16.手机/手提电话–我想，现代人已到了一种没手机就无法过日子的时代。我不提大家，我想大

家还是会带的。更重要的是，这也是个和外界或家人联系有效的渠道。唯，出国前，要向手机公司询

问，你到的目的地是否也可搭上线。一般情况下，现在的全球通手机完全可以保证全球通。如不可，

到了目的地可买一张短期或“payasyougo”的手机卡。

(现在的手机大部分是世界通用的)。我去国外，通常都会买一张手机卡，因为比较便宜和划算。

最重要的是，记得通知家人你在国外的手机号码。请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，

是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此。建议不要拿手机当表用，因为旅行时最

爱丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省

电能。按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。

17.手表和小闹钟–虽说手机有时间和闹钟的功用。我通常还是会带手表和闹钟的。在路上，把

手机拿进拿出地看时间有点显眼，容易引起小偷的注意，也容易遗失。手表在手腕上方便多了。晚上

睡觉，我也不喜欢整晚开着手机以当闹钟，手机要常充电很麻烦。商务通、文曲星：时间是保证行程

是否顺利的关键，商务通和文曲星上不但有时间有闹铃，而且还有很多有助于旅行的内容。

18.手电筒–我和Ed有的是可带在头上的小灯。不知中文叫什么，英文是headbandlight。也很

实用。要那种轻便防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池（起码是2号电池）。

千万不要吝惜钱，用旧电池。

19.少量干粮-巧克力、饼干等的。有户外活动的朋友，一定明白干粮的重要性。即使是在城市行

走，一时迷路或错失交通，气候转变而卡在一处等，包包里有些干粮可帮助解饥寒。

20.通用转换插头–每个国家的插头插座的标准都不尽相同。带了需要的电器却发现无法使用是

很恼人的事，在外地要买也麻烦。最好备有一个世界通用的转换插头。

21.(通用)充电器–带了相机、手机、MP3Player,却发现忘了带充电器，我一定会发疯！哈哈！所

以，一定要记得带各个充电器。听说市场上有一种是通用的，所以不用带上多个不同的充电器，一个

就行。我是听说，还没用过。精通电器的朋友，你们觉得呢？

22.一个实用的日用包包–一个可装得下水瓶、一些干粮、旅游指南、地图、小笔记本、笔，甚

至雨伞、帽子、防晒膏(如果烈日)、手套围巾(如果天冷)等的日用包包。

23.其他小用具：相机，胶卷，随身听，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，

小型衣架，针线包，吹风机，纸笔，moneybelt和小锁头-尤其是去扒手多或不太安全的国家。当然还

有纸巾，千万不要忘了哦；

24.饮食:几块巧克力：旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿，山风凛凛，饥寒交迫的处境，

几块巧克力是坚持下去的顶梁柱，本人曾身有体会。最好再备上几块牛肉干，这样可以延长抵抗饥饿

的时间，从而振奋起精神。

如果是偏向户外类的探险旅行的还应必备气体打火机一个（防风火机更好），用于照明、取暖、

点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、扎

营等；小型指南针一个，茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小

瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可

防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，

又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。

假日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里，一些疾病也会不请自到。有些人会

因地理环境的改变，出现

胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒

入侵或饮食不当而患了感冒或消化系

统等疾病。因此出门之前，一定别忘了准备好旅游药箱。以下是一些常用药品，供大家参考：

防晕车、船药

乘晕宁行前半小时服５０毫克，可１日３次。

乘晕静同乘晕宁。

蛇伤药

上海蛇药用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。首次服１０片，以后每次服

５片，４～６小时服１次。

季德胜蛇药用于毒蛇、毒虫咬伤。每次服５～１５片并同时服解毒片２～４片，１日３次。服

药同时将药片用温开水溶化

后涂于伤口周围约半寸处，并配合其它局部处理。

防暑药

仁丹随时按说明外搽或内服。

清凉油随时按说明外搽或内服。

十滴水随时按说明外搽或内服。

莪术油随时按说明外搽或内服。

风油精随时按说明外搽或内服。

白花油随时按说明外搽或内服。

伤科药

正红花油用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头

风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒

阴疮等。常搽患处立即显效。

黑鬼油用于蛇虫鼠咬、跌打刀伤、烫伤、烧伤、疮科灶肉、脚肿脚筋痛。多搽患处即愈。

驱风油用于四时感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、腹胀、蛇咬蜂蜇、风火牙痛、无

名肿毒、烫伤烧伤、晕车晕船等。依照说明书搽穴位或数滴口服。

莪术油用于感冒、霍乱吐泻、暑热痧症、中风中痰不省人事、跌扑失气、头刺痛、风火牙痛、

支气管哮喘及各种咳嗽、寒热肚痛、腰背四肢痛、瘙痒症、疥疮、无名肿毒、跌打损伤、烫伤烧伤、

蛇虫蝎狗鱼蜈蚣伤、吐血、失眠、外伤出血等。按说明书外搽或内服。

云南白药用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。

麝香跌打风湿膏消肿止痛之功效，用于跌打诸伤、风湿骨痛。

抗生素类药物

氟哌酸胶囊用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位的感染。

麦迪霉素用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起的各种炎症和肿毒。

头孢氨苄胶囊用于各种炎症，每次服２～４粒，每日３～４次，儿童酌减。青霉素过敏者忌用。

乙酰螺旋霉素片用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅毒螺旋体所引起的感

染，也可用于支原体肺炎。

四环素片用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服２片，每日４次。孕妇和婴儿慎用。

土霉素片作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。

黄连素片用于肠道感染。每次服２～３片，１日２次，饭后服。孕妇慎用。

复方新诺明用于呼吸道、泌尿疲乏、肠道感染。每次服２片、１日２次，饭后服。对磺胺药物

过敏者禁用。

黄连上清片清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙龈炎、通便。每次４片，１日２次。

牛黄解毒片清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔溃疡、急性结膜炎、疖

肿。

抗病毒药物

病毒灵（吗啉双胍）对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次０.１克，１日３次。

金刚烷胺抗亚洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒，用于流感。每次０.１克，１日２次。

板蓝根冲剂清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸道感染和咽炎。每次冲服１～

２包，１日２～３次。

板蓝根片作用同板蓝根冲剂。每次服４片，１日３次。

呼吸系统常用药

速效伤风胶囊用于感冒发热。每次服１粒，１日３次，血液病患者慎用。

银翘解毒片用于感冒初起。每次服４～６片，１日２次。

羚翘解毒片用于感冒初起和发热较高者，每次服４～６片，１日２次。

羚翘解毒丸作用同羚翘解毒片。每次服１～２丸，１日２次。

咳必清用于无痰干咳，每次服２５毫克，１日３～４次。

复方甘草片镇咳祛痰。每次服１～２片，１日３次。不能长期服用。

复方川贝片镇咳祛痰，用于热咳。每次２～３片，１日３次。

维Ｃ银翘片用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红肿。每次服２～３片，每日

３次。

喉痛灵糖衣片用于急性化脓性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒发热、上呼吸道炎、疗疮。每次服４～

６片，１日３～４次，儿童酌减。

喘定用于支气管嘟喘。每次服１～２片，１日３次。

牡荆油丸镇咳、祛痰、平喘，用于慢性支气管炎和支气管哮喘。每次服１～２丸，１日３次。

六神丸消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内服外敷。每次服10粒，1日1～

2次，以含服疗效更佳。

儿童酌减量。外敷可用开水调成糊状涂患处。孕妇禁用。

喉症丸同六神丸。

草珊瑚含片抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。每次含服１～２片，每小时内２～４

次，１日１０～２０片。

消化系统常用药

雷尼替丁抗酸，保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛。每次服150毫升，１日２次，４～

６周为一疗程。

西咪替丁（甲氰咪胍）作用同雷尼替丁，但疗效不如雷尼替丁，且副作用较多。每次服200毫

克，1日3次，临睡前加服400毫克，4～

6周为一疗程。

胃舒平抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。每次嚼服２～４片，１日３～

４次。不宜与四环素同

用，青光眼患者忌用。

普鲁本辛用于胃溃疡、胃酸过多、胃炎、胃肠痉挛。每次服１５～３０毫克，１日３次。青光

眼病人忌用。

颠茄浸膏片解胃肠痉挛性疼痛。每次服８～１５毫克，１日３次。青光眼病人忌用。

胃复安用于呕吐、暖气、胃酸过多、胃胀。每次服４～３毫克，１日３次。

多酶片帮助消化，增进食欲。每次服１～２片，１日３次。

藿香正气丸（水）清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服１管，１日２～

３次。

痢特灵（呋喃唑酮）用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、副伤寒。

果导片（酚酞）缓泻作用，用于习惯性便秘。

抗过敏药

息斯敏片每次服１片，１日１次。

扑尔敏每次服４毫克，１日２～３次。

非那根每次服１２.５～２５毫克，１日２～３次。

赛庚啶每次服４毫克，１日３次。

退热、止痛药去痛片每次服１片，１日３次。

扑热息痛片每次服０.５克，１日３次，儿童酌减。

消炎痛用于关节炎等炎症性疼痛。每次服２５毫克，１日２３次。消化道溃疡痛人慎用。

炎痛喜康（吡罗喜康）有消炎、镇痛、退热的作用，与消炎痛基本同功。饭后服，1日总量限

40毫克以内。血液病，有胃溃疡史病人慎

用。

牙痛一粒丸牙痛或龋齿痛时，用１粒填在牙痛处。

镇静、安眠药

安定镇静、安定神经，帮助睡眠，但作用较弱。睡前服２片。青光眼病人禁用。

氟安定有显着促眠作用，服后２０分钟内起作用，持续７～８小时。睡前服１～２片。服药同

时避免饮酒。

利眠宁有镇静、安定、肌肉松驰作用。睡前服10毫克。速可眠短效安眠药，服后15～20分钟

入睡，持续3～4小时。

医生点评

旅游药箱应以简单、必需为原则，以备旅游途中随时应用。如有心脏、胃肠、呼吸系统及其他

慢性病的人，在出门前要带足自己常用的药品按时服用，不得擅自停药；冠心病患者除带常用药物外，

还应带上急救用药，做到有备无患。

出门在外若病情不同于一般，假如疼痛剧烈且来势凶猛，则应立即去当地医院检查、确诊，千

万不要擅自用药，以免掩盖病情，贻误治疗。此外，在假期旅游中没有医生指导的情况下，以使用一

种药物为好，尽量避免联合用药。

鲜花盛开的季节，空气中散播的花粉可能会引起过敏表现，轻则可能起皮疹，重者可能诱发哮

喘，所以准备扑尔敏等抗过敏症的药物是非常有必要的。但不少人在服用扑尔敏等抗过敏药时有嗜睡

症状，旅游时最好选择无嗜睡症状的息斯敏。对花粉有过敏史的人在出游时尽量不要直接触摸花木，

患哮喘病的朋友最好同时选购支气管舒张剂，做到有备无患，轻松出游。

对于过敏体质的人，在选择抗生素、镇静催眠药、解热止痛药等时要特别谨慎。如速效感冒胶

囊中含有阿司匹林或扑热息痛等成分，有过敏者应禁用。对磺胺过敏的人不得选择磺胺类药物。安必

仙胶囊中含有青霉素的成分，对青霉素过敏者应慎用。可改用其它较为安全地药物。

旅游途中失眠的原因主要是神经系统的活动规律被打乱。这只是暂时的神经失调，不是病态，

不要轻易服用安眠药。

旅行时最好准备一支体温计，这样可以在发烧时准确计录体温，掌握病情。