眼部按摩手法

更新时间:2023-03-03 20:57:12 阅读: 评论:0

沙沟鱼圆-黄瓜山

眼部按摩手法
2023年3月3日发(作者:湄洲岛攻略)

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1.以额头中央为起点,双手手指由中央位置轻推至太阳穴,然后停在太阳穴位置

按压3至4秒。这组动作重复进行5次,有助促进面部的血液循环。

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2.双眼紧闭,用搓暖了的双手轻轻按压双眼,约30秒。温暖的掌心有助眼霜加

倍渗透及发挥功效。

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3.双手握着拳头,将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上,停留3秒后放松;

如此重复4至5次,可刺激眼周血液循环,舒缓眼底的疲倦肌肉。

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4.以无名指沿箭头方向一下一下按压,力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话,可

改用指尖在眼底下来回弹压,刺激血液循环,唤醒绷紧疲倦的眼部肌肤。按摩之

后,肌肤会加倍提高护肤品的吸收。

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5.用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此重复5次,这动作有助提升眼

部肌肤,防止眼皮下垂。

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END

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注意事项

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1.眼部按摩前,可把热毛巾折成长方块敷在双眼上;热蒸气有助舒缓眼周疲

2.促进血液循环。

2.卸除眼妆时,力度要轻柔,最好选用质地柔软的化妆棉或棉棒做辅助。

3.长时间对着电脑工作的人,每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻,将焦点

转移至远方,让眼底肌肉得以放松过。另外,工作台上摆放一些绿色植物,休息

时看一看,有助舒缓眼睛疲劳。

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用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。

注意眼睑处的皮肤是很薄的,而且容易生皱纹,所以要轻轻地往一个方向按摩很

是关键。

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用中指和无名指按住太阳穴,然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴

按摩的话有利于快速的去除起床气,重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用

眼过度疲劳的朋友们来说,可以有效地去除疲劳。

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下巴朝下,将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下,再突地一下将眼皮往上拉。

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闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以适度的

力道按揉眼睛的话,可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一

点点的酸痛也是很正常的。

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END

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正确的眼部按摩手法可以使眼部肌肤减龄,心怡也是女性,也知道女性朋友们都

爱美,宁愿少吃点都要把自己打扮的有美点,说的有点夸张了,呵呵,对于眼部

按摩的话,大家都可以坚持着去做,相信都会有不错的效果。如果还有更好的方

法请大家不要吝啬,直接留言给心怡就可以了,心怡也会分享给大家。

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缓解眼睛疲劳按摩拇指上的3穴位(图)。眼睛是心灵的窗口,每天我们都在用眼睛观

望外面的景色,生活中更离不开眼睛。然而,用眼过度,眼睛会出现疲劳感。怎样缓解眼睛

疲劳呢?我们可以通过按摩拇指上的穴位,即明眼穴、风眼穴等,缓解眼睛疲劳。

缓解眼睛疲劳按摩拇指上的3穴位

按摩方法:用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三大穴位施予刺激,

只要以稍微感觉到疼痛的力气来指压即可。

穴位功效:明眼、风眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善与眼睛有关

的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。

保护眼睛穴位点(见图)1.老眼点穴。在小手指根部的横纹中央

2.养老穴。手背上。手腕处一块圆的突出的骨头下面凹陷的地方

3.眼点穴(大骨空)。大拇指关节正中间凹下去地方(眼点穴有眼球表面的膜有着密

切的关系哦,要经常的在这些穴位按揉、15~20MIN的样子。^

第一个穴位:攒竹穴定位:在面部,当眉头陷中,即眶上切迹处。操作方法:取仰靠坐或仰

卧,在两眉毛内侧端,当目内眦直上处取穴。主治:目视不明,目赤肿痛,眼睑瞤动,眼睑

下垂,迎风流泪(俗称漏风眼),眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视。攒

竹穴按摩方法:按摩方法:双手搓热,以双手食指轻轻按压于攒竹穴,稍稍用力,顺时针

转揉10—20次,逆时针再转相同的次数。一天提倡按摩2-3个循环。

第二个穴位:承泣穴定位:在面部,眼睛正视前方时,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。

主治:急慢性结膜炎,近视,远视,散光,青光眼,色盲,夜盲症,睑缘炎,角膜炎,视神

经炎,视神经萎缩,白内障,视网膜色素变性,眶下神经痛。承泣穴按摩方法:按摩

方法:双手搓热,以双手食指轻轻按压于攒竹穴,稍稍用力,顺时针转揉10—20次,逆时

针再转相同的次数。一天提倡按摩2-3个循环。

第三个穴位:风池穴定位:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于

耳垂齐平。(或当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。)

主治:头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。按摩方法:以大拇指

和食指点揉风池穴1分钟。然后拿捏颈椎两侧的肌肉组织,从上往下反复操作10~15次。定

位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势,以方便施者准确取穴并能顺

利实施相应的按摩手法。

4第四个穴位:瞳子髎穴定位:位于面部,目外眦旁,当眶外侧缘处。取穴时可以采用

正坐或仰卧的姿势,该穴位于面部,眼睛外侧一厘米处(目外眦旁,当眶外侧缘处)。主

治:头痛,目赤,目痛,怕光羞明,迎风流泪,远视不明,眼内障,目翳。指压此穴,可以

促进眼部血液循环,治疗常见的眼部疾病,并可以去除眼角皱纹。瞳子髎穴按摩方法:按

摩方法:坐或站好后将手掌搓热,贴于瞳子髎穴,稍稍用力,顺时针转揉10—20次,逆时

针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力

使太阳穴微感疼痛,然后,顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少,可以自己按照

大脑疲劳的程度调整。由于瞳子髎和太阳穴的位置比较接近,很多网友都会误认为这两个是

同一个穴位,其实不是,瞳子髎穴比较接近于眼尾,而太阳穴比较接近于发际,大家要分清

楚哦。

第五个穴位:太阳穴定位:太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。主治:

头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。太阳穴按摩方法:按摩方法:按摩时首先调整

好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,情绪稳定,精神集中。一般

都采坐姿。坐或站好后将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针转揉10—20次,逆时

针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力

使太阳穴微感疼痛,然后,顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少,可以自己按照

大脑疲劳的程度调整。

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