考试心态

心理健康《如何应对考试压力，调节情绪》教案

一、活动目的:培养学生勇敢面对激烈竞争的良好心理素质,引导学生正确对

待考试,激励他们努力学习科学文化知识,确定个人的奋斗目标。

二、活动准备:用调查问卷的形式列出同学们对考试的心态,查找出解决问题

的资料,以主题班会讨论。

三、活动过程:(开场白)我们生活在一个激烈竞争的年代,竞争中有胜利,当

然也有失败,他们像孪生兄弟一样密不可分。今天我们的班会主题是考试失败后

的心态调整——失败过等于失败者吗?

第一部分与自我内心的对话

(主持人)在每一次的考试过后,我们总有不同的感受,可以说有人欢喜有人愁。

请同学们分小组讨论在三月考之后自己的感受。

第二部分考试的形象

(主持人点评)个人只有自珍自爱,才能战胜自我,超越自我,才能实现自身的

价值的最大化。

第三部分分享故事

(主持人点评)这个故事说明了做任何事都需要有良好的心态才能成功。

第四部分重新认识考试

第五部分全体同学一起朗读宣言。

结束语:通过这次主题班会,希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试,

为即将到来的期中考作好充分的准备。同时,为了祖国的腾飞,个人的发展,我们

应做到:在学习中思考,在思考中发现,在发现中成功,一起为祖国的未来献一份

力。

四、班会实录:

老师:我们生活在一个激烈竞争的年代,竞争中有胜利,当然也有失败,他们

像孪生兄弟一样密不可分。今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整——失

败过等于失败者吗?

这次的考成绩出来后肯定是有人欢喜有人愁,我们如何面对呢?现在我们小

组之间讨论一下你是如何调整考后的心态的!(同学讨论中)

(讨论结束)

同学1:我会总结一下过去的学习情况,看看自己哪些地方不足需要改正。

同学2:找同学聊天。

老师:很好的方法啊!!那么,同学们心目中又是如何看待考试的呢?

同学3:考试就像一场球赛,有欢天喜地,又有失败悲哀,老师.父母是球迷,

正因为有他们,考试才会显得有意义,失败不是考试的悲哀,而是它本身的魅力,

因为有失败,才会有胜利的欢乐,让我们勇敢面对考试,用球赛的激情对待考试。

同学4:考试就像一个秉公执法的法官,一次次的宣读法庭的宣判,一次次

慰籍胜诉者的付出,一次次打击败诉者的心灵,只要我们努力,我们肯定能通过初

中时代最后一次审判——中考。

老师:同学们对考试的比喻真的很恰当,很贴切!那现在让我们一起来分享

两个故事!

他曾经是美国最大的零售集团的总裁,他把所有的钱都投入到集团中。当

他72岁时,他苦心经营的集团倒闭了,他从一个国际知名企业家一下子变成一个

一文不值的穷光蛋:有人以为他肯定要自杀或从此愁苦一生。但是他没有,他很快

调整了心态,和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司。他说,感谢失败。

如果不是失败,他就不可能有机会在七十多岁的时候体验什么叫东山再起,更没

有机会和年轻人一道挑战过去从未接触过的领域。他为什么能这么快调整心态,

他有秘诀吗?

另一个故事是:《生命的价值》

同学们,这两则故事说明了什么?启示了什么呢?现在小组讨论一下!(同学

讨论中)

(讨论结束)

同学5:失败不要紧,最重要就是从失败中站起来。

老师:谢谢!现在让我们重新来认识考试!(看屏幕)

(1)考试就像人生,在一次次的突破中品尝着酸甜苦辣。

(2)考试带给我们的将是不断挑战自我和超越自我的痛苦和欢乐。

(3)在人生中,不要把成功的尺度定的太高,也不要把成功看得过于神圣,

否则,我们就会对人生失却一份应有的信心,而对困难,我们会望而却步。

失败并不意味着我们是失败者,他只是意味着我们尚未取得成功;失败并不

意味着我们一无所获,他只是意味着我们得到了教训;失败并不意味着我们声誉

下降,他只是意味着我们面临新的挑战;失败并不意味着我们无能,他只是意味着

我们应该注意学习方式;失败并不意味着我们愚蠢,他只是意味着我们还不够完

美;失败并不意味着我们失去一切,他只是意味着我们可以重新开始;失败并不意

味着我们应该退却,他只是意味着我们要有更顽强的毅力;失败并不意味着我们

达不到目标,他只是意味着我们将用更多的时间去实现目标。

我相信同学们一定能够在失败中总结经验,吸取教训,最终必定能够获得胜

利的!现在让我们拿起手中的宣言,高声地朗读。

(全班齐声朗读宣言)

通过这次主题班会,希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试,为即

将到来的期中考作好充分的准备。同时,为了祖国的腾飞,个人的发展,我们应做

到:在学习中思考,在思考中发现,在发现中成功,一起为祖国的未来献一份力。