新生儿睡眠时间多少正常

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新生儿的最佳睡眠时间

你家的宝贝晚上爱睡觉吗?是不是想尽了办法，宝宝还是不

愿意睡觉呢?优质的睡眠对于宝宝的成长发育是有很多益处的。

婴幼儿的最佳睡眠时间是晚上八点。

据专家介绍，充足睡眠对孩子成长发育非常关

键。特别是孩子的身高与生长激素的分泌有重要关系。遵循生长

激素的分泌节律，可以使宝宝达到理想的身高，生长激素在人体

进入深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间22时至凌晨1时

分泌最旺盛。所以宝宝晚上八点睡觉之后，九点基本上就进入深

睡状态，十点的时候刚好是生长激素分泌的高峰期。

宝宝睡眠时间一般也是有规律的，一般来说，

出生后3个月内的新生儿一天要睡18～20个小时，出生后3个

月后要睡14～18小时，6个月至1岁要睡12～14个小时，2～3

岁要睡12个小时左右。

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由此可以看出，充足睡眠对宝宝的影响之大。

另外睡眠还会影响智力的发育，如果睡眠不足，大脑疲劳长时间

得不到恢复，将会导致宝宝反应迟钝、注意力不集中、记忆力和

理解力下降。

如果宝宝睡眠不足还容易出现体重超标。如果

婴儿睡觉缺乏，会扰乱生长激素和其他激素的正常分泌，导致身

体代谢失衡，代谢紊乱有可能造成宝宝肥胖。睡眠充足可以燃烧

脂肪。