健康顺口溜

女性健康养生顺口溜

现在人们已经越来越注重养生问题了，吃什么都讲究精细，但却

发现其实效果并不那么理想。那么到底怎样才算健康养生呢？下面店

铺给大家提供女性健康养生顺口溜，希望对你有用!

女性健康养生顺口溜(一)

1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应

验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了

活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)

3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，

十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一

把豆，一个鸡蛋加点肉。

5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;

学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

6、饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。

7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之

花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。

晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、

降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收

水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇

骨头汤，延年益寿保健康。

9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中

之瘦更好;虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾

最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿

好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治

多种疾病)

10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常

好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序;西红

柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症;黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠

度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。三美誉：红萝卜称“小人参”;大蒜称

“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。

红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗

癌)。

11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍

现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健

知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

12、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身

体康健;但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略

保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理

膳食。心安神怡，强身健体。

13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?

那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。

14、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强键。

15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

16、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子

不练不康宁。

17、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药

铺。

18、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病

皆无健身体。

19、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

20、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

女性健康养生顺口溜(二)

1.天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾

病更危险。

2.千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平

衡是“真经”。

3.临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

4.大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚

死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。

5.顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成

天趣。信马由缰，快乐安康。

6.人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在

我不在天。

7.人无泰然之习性，必无健康之身体。

8.人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫

茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又

是桃红满地绿。

9.心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷

神怡、处事大方、长寿健康。

10.难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

11.知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

12.生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病

来了，常笑病没了。

13.天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁

静比药好。

14.一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

15.笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天

天发愁，添病减寿。

16.一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人

不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

17.宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步

海阔天空。

18.健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由

他去。

19.宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

20.小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，

想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

21.重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

22.忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

23.心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，

爱活动，不闲着。

24.治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，

身体健康。不生百病，不用药方。

25.生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发

脑塞，心肌梗死!

26.治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。

27.治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾

病须乐观。

28.房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。

29.大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，

定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

30.受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，

多帮别人难处，多怜别人的苦处。

31.心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下

联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

32.塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸

福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。