保护眼睛

保护眼睛倡议书15篇

保护眼睛倡议书1

亲爱的同学们：

大家好！

眼睛是我们心灵的窗户，我们通过眼睛可以看到这美丽的世

界。拥有一双健康的眼睛，我们才能更好地观察世间万物，更好

地表达喜、怒、哀、乐。

很多同学不懂得保护眼睛的重要性。截至20__年，全国青

少年总体近视率为53。6%，其中小学生为36%，初中生为71。

6%，高中生为81%。也就是说，有超过一半的青少年近视了！因

此，为了保护我们的眼睛，请同学们做到以下几点：

1、不长时间地使用电子设备。

一直盯着屏幕，眼睛会疲劳，甚至会酸痛。再加上来自屏幕

的蓝光，眼睛自然而然地吃不消了。

2、用眼姿势要正确

做作业或看书时不要弯腰驼背，或者趴着、躺着，都会伤害

到自己的眼睛。因此一定要使用正确姿势用眼。

3、不在光线很强或很弱的地方用眼。

光的强与弱都会对眼睛形成一定的伤害。例如：不要在太阳

底下看书，也不要在被子里偷偷看书。

4、作息时间要规律。

早睡早起，不熬夜，保持充足的睡眠。

5、营养要均衡。

多吃蔬菜、水果、肝脏、鱼类等可补充维生素，保护视力。

爱护眼睛，不要让你的眼睛受损，让你的眼睛永远充满光明

吧！

倡议人：____

20__年__月__日

保护眼睛倡议书2

老师们，同学们：

大家好！

环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样

呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天

职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们

也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本

太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越

来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学

喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，

时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰

的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵

护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这

个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”

一、预防近视，从下面做起吧：

1、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市

尺。

2、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一

会儿。

3、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

4、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

5、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。

二、对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以

从采取一些补救措施：

1、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、

杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

2、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，

二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后

将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

3、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两

掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两

眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进

新陈代谢。

让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清

晰世界，感悟美好生活！

署名：__x

20__年x月__日

保护眼睛倡议书3

各位学生：

你们好！

近几年，小学生的近视人数是突飞猛进，小学中近视人数即

将达到学生总人数的50%。眼睛是心灵的窗口，如今近视人数在

逐日增多，我们应该怎么办呢？

为此，我提出一套护眼计划：早晨醒来，睁开双眸，盯着花

草树木看大约30秒；写作业一个小时左右，也可以盯着花草树

木看30多秒。看书，同样；看电视，也是同样。但如果家里没

有花草树木，你可以把目光投向窗外，尽力远眺。还有一种方法，

把劳累的目光转向手掌，盯着手掌上的纹路，跟着纹路移动30

秒即可。还有读书写字时，姿势要端正，胸口离桌子一拳，眼睛

离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”，是一年级学的，千

万不要胸口抵在桌子上，手握住笔尖，眼粘在书本上。还有，不

要在光线昏暗或阳光直射的地方读书，不要在动荡的车厢上或躺

在床上看书。

同学们，眼睛是自己的，我们要珍惜、爱护它。没了它，就

没了色彩丰富的世界，从此你的人生将一片灰暗。

如果你是羊，眼睛就是草原；如果你是鸟，眼睛就是天空；

如果你是鱼，眼睛就是溪水。

同学们，让我们一同保护眼睛吧！

你的朋友：

年月日

保护眼睛倡议书4

一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞

行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟

有多大的危害和不便呢？

据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿

童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，

国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么

会近视呢？大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距

离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，

而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关

注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议：

（1）尽可能少上或看其他辐射性强的东西。注意作息时间

的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

（2）电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，

否则会造成眼部疲劳。

（3）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）多看远处的山林与绿色植物。

（6）认真做眼保键操。

（7）看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌

一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

（8）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

（9）时常佩带一些滴眼液。

（10）定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正

视力或防止近视度加深。

只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼

睛。

保护眼睛倡议书5

亲爱的同学们：

大家好！

伴着络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普

遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱

护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在

此我代表全体同学提出如下倡议：

1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿

“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”；连续阅读一小时后，应休息

片刻或向外远眺。

2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书；不要在床上、走路

时或是在摇晃的车厢里看书；不要边吃饭边看书。

3、写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方

来。最好有专供学习用的台灯。

4、每天可以进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的

建筑物或树木；夜晚辨认天空中的星斗等。

5、少玩手机、电脑等电子产品。

6、保障充足的睡眠（小学生10小时，中学生9小时）。

7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病

等。

同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们

应该合理卫生用眼，保护视力，从你我做起！

倡议人：____

20__年__月__日

保护眼睛倡议书6

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇

窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了

近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛，我们倡议从现在开始，形

成科学的用眼习惯，努力做到：

1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”

指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连

续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”

是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走

路时和在动荡的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近

视。

4、正确对待近视，有战胜近视的信心。

5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。

以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位

同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就

会越来越好！

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！

倡议人：______x

保护眼睛倡议书7

老师们、同学们：

大家好!当我们抬头看见五星红旗冉冉升起时，你们知道是

什么让我们看见这令人激动的情景吗?是我们的眼睛。

我们每个人都是幸运的，因为我们可以看绿草如茵，百花齐

放。我们可以看课本索取知识眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮

的眼睛是幸福的。可是，由于读写姿势不当，用眼疲劳，用眼过

度，许多人的视力不断下降，蓝天、白云、绿树、繁星渐渐地模

糊了。有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，

因此也被称为中国眼。所以，保护眼睛刻不容缓，我们应该养成

良好的用眼习惯，然后注意加强营养，保护眼睛。

老师们，同学们，我相信你们一定不想失去明亮的眼睛。眼

睛是我们认识世界、学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们

失去了明亮的眼睛，我们的世界将会是黑暗的世界。视力的减弱，

会给我们的学习和生活带来不便。现在科学进步了，我们的生活

条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。

只要大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈的

大眼睛!

保护眼睛倡议书8

亲爱的同学们：

眼睛是我们心灵的窗户，也是我们看世界的唯一方法。我们

用它欣赏春天的第一朵杏花;观赏夏天的第一场暴雨;寻找秋天

的第一片落叶;观看冬天的第一场雪。可曾几何时，我们的双眼

变得模糊，不再明亮如初。

现在的学生由于越来越不注意保护视力，从而导致每年近视

的人数以肉眼可见的速度快速地增涨，我班近视人数也由原来的

几人发展到现在全班的50%以上。为此，我向全校同学发出保护

眼镜的倡议，让我们从现在起做到以下几点：

1.读书、写字姿势要端正，不要弯腰驼背，靠得很近或者趴

着做功课，眼离书本要一尺，胸离书桌要一拳，手离笔尖要一寸。

2.阅读时间勿太长。无论是做功课还是看电子产品都不应时

间太长，要每一小时休息片刻，多多眺望远方。

3.不要在光线较弱或者直射的阳光下看书、写字，也不要在

动荡的车厢里看书，也不要躺在床上看书。

4.少玩电子产品，主要劳逸结合。

5.经常锻炼身体，多做户外运动，尤其是乒乓球、羽毛球、

篮球等球类的运动。

一份倡议，一份承诺，一份责任，亲爱的同学们，让我们行

动起来，保护我们心灵的窗户——眼睛，为眼睛拭去尘埃，让视

野更开阔，让我们一起把梦想点亮，为光明导航，让生命的阳光

更精彩!

保护眼睛倡议书9

亲爱的同学们：

大家好！

眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们

看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，

让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，

让我们做一个正直的人。

看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切

的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，

如果离开了眼睛简直无法想象。20__年6月6日是第十七个全国

“爱眼日”。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，

让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！

20__年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左

眼视力不良率为70。9%，右眼视力不良率72。8%，与1998年相

比，视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人，

检出左眼视力不良率为30。5%，右眼视力不良率为31。8%。与

1998年相比，视力检出率也大幅度提高。中小学生近视逐年加

重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题，也是

全社会关心的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学

生发起以下倡议：

（1）每天坚持做两次眼保健操。

（2）时常佩带一些滴眼液。

（3）合理安排作息时间，保证充足睡眠。

（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处

的山林与绿色植物。

（6）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

（7）定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

（8）尽可能少上或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的

屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳

状态。

（9）要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，

即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

（10）注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食

酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼

睛，我们的视力一定会很棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱

惜生命，像爱惜生命一样爱护眼睛。

从今天做起，从现在做起，从我做起，做到。

倡议人：____

20__年__月__日

保护眼睛倡议书10

同学们：

绿色草坪不仅美化了环境，还为我们的生活增添了无穷的色

彩和乐趣。在这深秋时节，依然可以见到一片片绿海映入我们的

眼帘，妆点着美丽的校园。然而我们却不时的看到破坏草坪的现

象：有些同学贪图方便常常“另辟蹊径”，久而久之，草坪上渐

渐被众多行人踏出了一条条小路，变的“寸草不生”，还有的同

学在草坪上追打嬉戏，肆意践踏，让可怜的小草倍受折磨，苦不

堪言。

“踩时花溅泪，踏时草惊心，”不曾想到，踩在我们脚下的，

是花儿的哭泣，是小草的呻吟！校园里那片孕育了无数理想和诗

歌的草坪，是我们梦想的象征，青春的见证！让我们携起手来，

共同维护校园里的那抹绿色，让绿色常存，梦想永驻！

所以在此倡议大家爱护草坪爱护我们的校园，从自我做起，

从身边做起！让我们的校园变得更加美丽，更加和谐！

保护眼睛倡议书11

这次去张家口市第四眼科医院给孙子配眼镜，一进医院门诊

大厅，看到里面人山人海，每个门诊，处置室前都是等待就诊的

人。细心观察，大多数是家长们带着孩子看眼病的。这于各地学

校刚放假有关，平时孩子们上课，没有时间，放假了马上带着孩

子看眼病。自己的一家人也是这庞大群体中之一。

孩子们是祖国的花朵，未来的接班人。孩子是父母的爱情结

晶，未来事业的继承者。这是社会的共识，无可非议的。在社会

发展过程中，压力无处不在，各个方面都一样的，例如孩子们现

在处于学习知识阶段中，学习压力很大，时间紧迫，课程安排多，

每天起早贪黑地学习，再学习。事情是一分为二的，利与弊同行。

孩子年龄小，长时间用眼，另外，还有用眼卫生不当问题存在，

导致孩子们的眼病频发，假性近视眼，近视眼病的高发，这种情

况令人堪忧，值得社会大众的关注。

俗话说得好，眼睛是心灵的窗户。眼睛对每个人都是不可缺

少的，谁都希望有一双明亮的大眼睛。在万般无奈的情况下，人

们才配副眼镜，矫正视力，恢复正常视力。可是，现在很多孩子，

那么小的年龄因为各种各样的原因开始戴上眼镜，给生活带来诸

多不便，这是一生的潜在危害，令人担忧。

就事论事，现在各个年龄段的孩子佩戴眼镜的比例越来越

大，这是社会发展中的一种不利因素，应该引起社会广泛重视，

并且要采取适当措施，抑制这种不利因素的快速发展局面，让天

真烂漫的孩子们生活在明亮的天地间，少一层人为的“视膜”，

快乐的健康成长起来。相信这是每个家长的期望，也是最大的心

愿所在。

孩子们处于成长阶段，对这个色彩斑斓的世界充满期望，跃

跃欲试，活力四射，那么天真可爱，那么纯洁善良，就像盛开的

花蕾，令人赞美。现在，家长把所有的一切都给了孩子，把所有

的希望寄托在孩子们的身上，不遗余力的培育着自己的未来接班

人。孩子刚学会走路，刚学会说话，就急匆匆的送到幼儿园接受

学前教育，大多数孩子在三四岁就这样开始了学习知识的旅程。

幼儿园老师们也是不遗余力的施教“a，o，e……1.2.3.4”一遍

又一遍重复着，让懵懂无知的孩子接受这些知识，永远牢记。这

样做，以资突出幼儿园老师们的功绩。（这是普遍的现象，家长

与老师共同推进的结果，承受压力的是孩子。有胜者在进行胎教，

以达到启蒙教育。）可是，老师，家长们想没想到孩子的生理机

能处于成长过程，不堪重负，长此以往的结果，可以说是，欲速

则不达，孩子们是受害者。学习成绩暂且不说，孩子的眼睛因为

长期超负荷，不当使用，导致各种各样想不到的眼睛疾病发生，

轻者佩戴眼镜，严重的影响一生的正常生活。这不是危言耸听，

环顾四周的人群，这样的情况很多，值得关注。

我们生活在社会上，天地间，每个年龄段的人都有自己的职

责所在。学习知识是每个人不可缺少的磨砺过程，学习需要时间

的，通过一定的学习时间，才能学到各种各样的知识，为将来的

人生奠定基础。但是，学习知识与保护眼睛要同步进行，二者相

辅相成，才能取得成功。

站在医院门诊部前观看，配眼镜的孩子年龄越来越小，七八

岁的孩子就佩戴眼镜，而且度数高的不可思议，家长的迫切心声，

道出了孩子眼病发生的一个因素，这震耳欲聋的充满耳膜的声

音：

“现在的孩子没办法，天天抱着手机玩，不玩手机就是看电

视动画片，一天一天的看。”

这是真实情况，家家户户的孩子都是这样的情况。抱怨，哀

叹没有什么意义，何况木已成舟，孩子的眼睛已近视，只能正确

对待，积极疏导孩子，配合医生进行矫正治疗，争取早日康复。

基于当前孩子的眼病泛滥状况，我个人大声呼吁社会，家长

们，老师们，社会各界关爱孩子们的友好人士行动起来，共同抑

制这种不良因素的快速发展，减缓佩戴眼镜的快速发展局面。为

了孩子，为了祖国的花朵，积极行动起来，给孩子创造一个优越

的学习环境，确保孩子的眼睛健康明亮，快乐成长。

这里需要说的是，孩子在家里时，需要家长以身作则，起表

率作用，真诚相待，合理疏导，让孩子戒掉“瘾”，让孩子回到

学习知识的课堂上，劳逸结合，相得益彰，让自己的孩子靓丽步

入社会大家庭，步入自己的人生道路；孩子是祖国的未来接班人，

需要全社会在各个方面开绿灯，特别是学校里的老师们，要创造

优雅环境，培育一代代“德，智，体”全面发展的接班人，推动

社会快速发展，利国利民，造福子孙后代。

眼睛是孩子的心灵窗户，接受知识的感知重要器官，亟待保

护，刻不容缓！愿全社会行动起来，予以呵护，让天真烂漫的祖

国的花朵健康成长起来。

保护眼睛倡议书12

亲爱的同学们：

眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动

的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼

睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。

还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我

们用眼睛去

看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、

疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。

同学们的视力每况日下。根据数据显示，小学生、初中生，

近视率分别是39。05%和64。3%。也就是说，每100个小学生中，

有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模

糊。初中生的视力情况更让人担忧。

在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有许多人都不

重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查：“你多久进行一次眼

睛健康检查”选项中，“从未检查过的”占38。9%，“一年检

查一次的”占24。9%，“半年到一年之间检查的”占14。6%，

“半年检查一次的”占11。7%，“两年检查一次的”占9。9%。

可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。正因为不重视，眼睛近

视才有可乘之机。形成近视的主要原因，其实大家并不陌生：

1、不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了，久而

久之，就近视了。

2、长时间用眼，强烈的色彩刺激了我们的眼睛，使眼睛严

重疲劳，而产生假近视，不加以控制，就会逐渐转化为真近视。

3、看电视，看书时，姿势不对，如趴着，躺着看书，就导

致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产

生差异。

4、看电视时间长，距离近：写作业时姿势不正确；在光线

太强，太弱的阳光下看书。

以上四点，就是形成近视的主要原因，光知道原因是不够的，

危害也很重要。

一旦出现近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的

求学，就业带来影响。视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学

习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度

近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在许多的学校

和工作岗位，

对视力有特殊的要求。比如，航海，航空，精密仪器，军工，

高科技等，对裸视力有较高的要求。因为视力达不到，而影响就

读中意的学校或从事理想的职业，这个悔就大了！

这些危害步步逼迫人心，那怎么爱护眼睛呢？我们发出以下

倡议：

1、少玩电脑等电子产品，注意作息时间的安排，注意劳逸

结合。

2、多看绿色植物，转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，

还要注意用眼卫生。

3、看书，写作业时姿势端正，光线充足。读写做到离课桌

一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或

远眺窗外。

4、经常锻炼身体，多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。

5、多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物。注意营养

均衡。

为了我们的眼睛，为了我们的未来，请大家积极响应我们的

倡议！

此致

敬礼！

倡议人：__x

日期：20__年x月x日

保护眼睛倡议书13

敬爱的老师，亲爱的同学们：

全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发

生率为22。78％，中学生为55。22％，高中生为70。34％。近

视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属

于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度

近视致盲者已达３０多万人。

有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之

首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职

业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令

教育和医务工作者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，

主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正

确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上、玩计算机

游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们

对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，必须从

以下几个方面做起：

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。

3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。

4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的。

6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，

或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子

近视的较多。所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调

节的过程。

8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要

养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。

保护眼睛倡议书14

亲爱的同学们：

如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴

眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，

所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛

盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视

有的频道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，

更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，

头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就

让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能

够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生

还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还

使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯

着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，

谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这

一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼

睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，

眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带

来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

署名

年月日

保护眼睛倡议书15

亲爱的同学们：

都说眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的.同学

为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距

离。我们身边戴眼镜的人也是数不胜数，近视也给我们带来了不

少烦恼，在此，我倡议大家从以下4点做起，来保护眼睛：

1、看电视时要与电视有一定的距离，每隔一小时需休息十

五分钟，注意，看电视时，室内需亮起灯。

2、看书写字时，姿势要端正，在光线充足的地方看书，不

要躺着看书，不要看字体太小或太模糊的印刷书籍。并且要注意

休息。

3、均衡饮食，不挑食，多吃含有丰富的维生素A的食物，

如：胡萝卜、菠菜、蛋黄等眼睛有好处的食物。

4、认真做眼保健操，穴位正确，多做户外运动，多接触大

自然，多看远方的绿色景物。

同学们，让我们从自己做起，从细微处做起，保护好心灵的

窗户吧！

王__

20__年__月__日