女性怎样补气血

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女人气血不足怎么调理才好

女人气血不足是常见的一个问题，当然不能够忽视正确科学

的调理，要注意营养的补充，红枣、莲子、龙眼肉这戏食物也可

以起到一定的补气血的效果，当然还要更注重身体的运动锻炼，

提高抵抗力。

1、雪彦茶

将阿胶、枸杞、当归按照一定的比例进行调试，水煎服，每

周服1剂。本方有补血益气功效，达到气血调和，使皮肤光泽细

嫩，主治气血不足，气血两虚。

黑豆膏——黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，

取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。

本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰：“久

服令人身重”。

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2、童子鸡

童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，

去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、

黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡

露”。佐餐，饮露食肉。本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、

病后、老年消瘦者均可酌情选用。

3、中药调养：

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、

黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。

4、运动养生：

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运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极

拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，

所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休

息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

5、经络疗法：

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关

元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟，

没按对穴位还是无济于事。