篮球基本技术

打篮球必学五大技巧

在熟悉篮球规则(戳蓝字可跳转，摸返回键可回到当前页面)的前提下，

学打篮球到底要学些什么?像控球、传球、防守、抢篮板、投篮，这些技能是篮

球人非常重要的基本功，而且这些能力大多数都可以通过学习训练得到。下面就

一起学学打篮球必学的五大技巧吧。

1.控球

控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚

至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的

控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何

控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实，不要走步和持球为例，然后在场

上尝试突破过人。

2.传球

传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一种

都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普

遍击地传球或者高吊传球。

3.防守

防守的目的是限制对手得分、传球和控球，一位理想的防守球员是敏捷的，

最好拥有高大强壮的体格(比如我最爱的内线蓝领球员)，还有犀利的脚步等技

术。防守是最容易被忽略的环节，只要从防守做起往往球队就能取得胜利，甚至

在实力差距娴熟的情况下能爆冷。

4.抢篮板

当对方或我方投篮不中时，就需要抢下篮板，获得球权。抢篮板需要集中精

力做好卡位和预判，不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢，特别是内线球员

更是要有篮板的保证，要不然你就等着输球吧!

5.投篮

投篮可能是被讲得最多的一项，在比赛中有非常多的投篮技巧，比如上篮，

勾手，抛投，中距离，三分等等。投篮可以让球队得分超过对手，赢得比赛的胜

利没得分能力怎么行。

当然，以上技巧的学习不同的角色侧重点又不同，比如控卫偏重于控球和组

织进攻，分位和小前锋偏重于侧翼持球进攻得分，而且需要比较全面，不要有太

明显的短板。中锋和大前锋偏重于内线进攻技巧还有篮板防守要做好等等。

当然，或许很多东西大家理都懂，真正能否做到又是另外一回事。就算做到

了，如果你想让自己或者球队更出色，还需要不断得磨合，球队层面还有战术素

养需要提升。对此除了多打比赛多实践，平常也要多注重训练基本功，没有太多

其他的捷径可走。