适合孕妇喝的牛奶

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孕妇早上喝牛奶到底好吗？

孕妇往往由于肩负着孕育新生命的原因在孕期得到极大的

呵护。妈妈婆婆们总是想把最好的往准妈妈们的肚子里塞。因为

在孕期，妈妈的饮食会直接影响到宝宝的健康。许多食品在孕期

都是不能食用的。由于顾及宝宝的健康，许多孕期妈妈只能想吃

不能吃。今天就要来聊聊一个孕期的饮食问题——孕妇是否适合

在早上喝牛奶。

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供

充分的营养保证。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两

种过去人们未知的催眠物质，由于它的作用，往往只需要一杯牛

奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然

吗啡类的物质。

所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑

皮层受到抑制。

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孕妇早上空腹喝牛奶并不好。早上在胃中还未被充分消化吸

收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰厚的优质

蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有

组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且

上述的珍贵蛋白质还会被人体合成作为热量被耗费掉，这就不能

完整起到蛋白质应有的作用，十分可惜。

实际上，早起一杯豆浆是十分有好处的。豆浆中更含有的营

养物质是非常多的，每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、

碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、

核黄素，这些营养物质对于强健身体是有非常大的好处的，因此

经常会喝豆浆可以增加人体的体质，强身健体。

许多孕妈妈会因为过度担心宝宝的健康而不知吃什么。什么

都想吃，又怕什么都不能吃。其实，作为一个孕妈妈，首先要做

的就是放平心态。过度的担心多宝宝没有任何好处，相反，顺其

自然有益于宝宝的成长。