旅行途中带什么食品好

经常出去旅游，有的时候是去大城市，有的时候去比较偏远的山村，网上有很多外出旅行所必要带的东西，而有很多东西，在关键时候能起到非常强大的作用，那么旅行途中带什么食品好呢？下面https://www.882682.com/就带大家来了解一下这一旅游饮食安全小知识。

1、谷物类。100g谷物类干粮能提供300-350卡的热量。每天200g，即每餐100g米/面条 或一个馕。100g大2019年放假米(半饭碗)可以煮出一碗半米饭;

军用压缩干粮做早餐、路餐都合适，主要用来应急。能量棒基本上就是包了一层巧克力的压缩饼干。饼干容易碎，最后都在吃饼干屑;

建议带玉米面、即食土豆粉、即食燕麦或炒熟的米粉、面粉，煮食时间短、开水一冲就能吃省气罐，也能帮助减重。

2、零食类。干果类含油量高，热量密度比谷物类高许多，适合当零食，每天50-100g;果脯类含糖量高，热量与谷物类差不多，也适合当零食，每天50-100g。;

膨化食品(占地方)、火腿肠、方便面，太多添加剂(方便面的蔬菜包还可以)、卤食熟食超过一天，基本都会坏掉扔掉(不会坏的防腐剂超标，估计你也不敢吃了);

罐头类、真空包装类包装重，而且和卤食熟食一样，由于水份含量大，低温环境下会冻成冰疙瘩没法吃;

黑巧克力，补充体力的好东西，每天50-100g。25°以上天气巧克力会化开来，小心它把你的背包弄得一金星月塌糊涂。

3、速食类。高蛋白的有牛肉干、奶粉、猪肉松、豆奶粉、鱼片干、虾干。每天100g。鱼片干、虾干热值小，是因为脂肪含量少，几乎都是蛋白质;

高膳食纤维的是脱水蔬菜，推荐万年青菜干(万年青是一种菜)，用沸水泡一泡就可学美容以吃，一包可以吃一二十天。和燕麦一起可以防便秘。

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