面部瑜伽有用吗

健身瑜伽的好处有哪些呢？

>瑜伽对于很多人来说，是很陌生的也是很受欢迎的。这不仅是由于

瑜伽那的独特魅力，而且瑜伽是一种自然、具亲和力的练习，几乎适

合于所有年龄段和性别的人练习。而且练习瑜伽的道具并不需要很

多，简单的几种就可以进行瑜伽健身锻炼了。为什么瑜伽这么受大家

欢迎？练习瑜伽又有哪些好处呢？下面，我将为大家讲解瑜伽的好

处，让大家感受到瑜伽所带来的诸多好处吧。一、活力增加，来处瑜

伽对脑部与腺体的作用。二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，

产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，

促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每

日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的

助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒

立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒

立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，

除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是

说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。三、活得更久：瑜

伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。四、增加疾

病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强

的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。五、改善视力

与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环

与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长

时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就

有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的

供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状

况，进而加强视力与听力。六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑

部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状

态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得

更有创意。瑜伽不同于一般的体操和锻炼，一般的锻炼都是直接锻炼

身体，消耗体力，这样的锻炼让肌肉更容易疲劳，从而使得肉体便得

更强壮。但是瑜伽却是以一个个平静缓和的动作从身体内部来强化身

体，和心理来净化心灵。能够让大家感觉浑身充满了能量，全身变得

舒畅。所以说，瑜伽是一种对人体各方面都有益的运动方式。