旅途中防止中暑的小知识

中暑的症状是头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸，当我们外出旅游时一定要做好防暑工作。那么大家知道外出旅游如何防止中暑吗?下面佰佰安全安全网给大家分享产业园招商一下旅途中防止中暑的小知识，希望大家采纳。

旅途中防止中暑的小知识，外出旅游你一定要懂的哦;

1、口渴后不宜狂饮，劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

2、太阳短波日打一字辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

3、不宜过量饮酒，人体在夏季经纬度格式受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

4、饮食不宜过于清淡，夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

5、温水冲澡，最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

6、凉水冲手腕，每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度.。

7、少吃多餐，一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也龚自珍的诗句就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

8、空调室内外温差不宜太大，使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

9、及时补充水分但应少喝饮料，果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多现代的英文了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

温馨提示：旅游途中发生中暑，有条件的及时送医院救治，离医院远、路难走、交通不方便的，可将患者移到阴凉处，给其扇凉降低体温，给其饮凉开水、矿泉水或清凉饮料。

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