青少年体育

青少年体育锻炼现状及建议

摘要：最新的调查表明，目前，我国青少年存在着体育锻炼不足,体能素质下降、肥胖发

生增加的状况。07年5月7日中共中央国务院发布了关于加强青少年体育增强青少年体质

的意见，明确指出了增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事，

要高度重视青少年进行体育锻炼。

关键字：青少年体育锻炼现状及建议

前言：从我国几千年的教育史不难看出，“万般皆下品，唯有读书高”，认为学

生的任务只应该是学习书本上的知识，片面追求学生成绩的高分数，让学生成天

苦游于题海书山之中，不堪重负，而体育锻炼等素质教育之类学生应当享有的学

习和生活乐趣只能成为学生的奢望。健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基

本前途，是中华民族旺盛的生命力体现。随着新的生活观、健康观的转变，体育

锻炼已成为生活、学习、工作的调节器，是保持身心、行为健康的一种有效手段，

青少年如何科学地进行体育锻炼已引起广大体育工作者的高度重视。

一、青少年体育锻炼现状评估

（1）青少年对体育锻炼的兴趣现状

在调查中发现，大多数青少年对体育锻炼非常感兴趣或者比较感兴趣，只有

极少部分的女生对体育不感兴趣。可见，目前青少年对体育锻炼的价值有一定的

认识，对体育运动活动有一定的热情和兴趣。

（2）青少年对自我健康状况的评价

通过调查可知，有一半以上的的青少年认为自己的身体状况一般，仅有少数

青少年认为自身的状况较好，随着社会的发展，青少年的学习任务越来越重，而

体育锻炼意识比较淡薄，从而不能合理地安排时间去从事体育锻炼，以至于他们

的体质成下降趋势。

（3）青少年每天参与体育锻炼的时间段及时长

从活动时间段安排看，大部分青少年集中在下午课外活动及傍晚的闲暇时

间，少部分学生集中在上午，这主要与体育课大多安排在下午有很大关系。

研究表明，人们对青少年的教育越来越重视，但其中对文化成绩占较大部分，

而对其身心教育有所忽略。只有少部分同学可以达到国家规定的每天1小时的体

育锻炼时间，甚至有20%的男生和36%的女生每天锻炼时间少于20分钟。这说明

青少年体育锻炼状况存在很大问题。

（4）青少年体育锻炼项目

青少年热爱的体育项目主要有篮球、羽毛球、排球、跑步等。大多为一些趣

味性、娱乐性较强、内容与形式丰富的体育项目，这些项目满足了不同特长、不

同兴趣、不同层次学生的发展需要，全面提高学生的身体素质、心理素质。

（5）影响青少年体育锻炼的因素

调查表明，超过40%的同学认为体育锻炼中缺乏器材是制约他们锻炼的最大

因素。学校和家庭应该给他们提供的帮助和设施器材，给青少年一个健康、完整

的成长环境。同比超过32%的学生则认为他们缺乏锻炼时间，主要是课程学习紧，

学生家长还给他们安排了另外的培训班和辅导课，占用他们大部分业余时间。

青少年对体育呈现良好的“积极态度”，并且有参与体育锻炼活动的行为和

意向。而繁重的学习任务减少了体育锻炼时间，器材的缺失限制体育锻炼的种类，

从而影响体育锻炼，导致青少年体质成下降趋势。

二、对青少年体育锻炼现状的建议

目前，青少年对体育锻炼的价值有一定的认识，对从事体育活动有较高的兴

趣和爱好。但仍需社会给我们营造一个全社会珍视健康、重视体育的浓厚氛围，

以及学校教师去教育和引导青少年积极参加体育锻炼活动。当然，学校体育给青

少年一定的锻炼条件，培养学生的体育能力、运动兴趣，无可厚非校园体育文化

是青少年体育锻炼文化的重要组成部分，而社会则更兼具形成青少年热爱体育、

崇尚运动、健康向上的良好风气，共同促进学生身心全面健康发展。

1．全面实施《国家学生体质健康标准》，把健康素质作为评价学生全面健康发

展的重要指标。建立符合素质教育要求的考试评价制度，全面组织实施中考及高

考升学体育考试，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和考试成绩中的份

量，充分发挥其对增强青少年体质的积极导向作用。

2、加强高中生对体育锻炼重要性的认识

高中生对体育锻炼重要性的认识水平在一定程度上反映了其参与体育锻炼的

思想基础，开设相关课程让同学们了解体育锻炼的知识，使其正确认识到增加体

育锻炼有益于身心健康，促进智力发育，适宜的锻炼还可提高学习效率，促进学

业成绩。

3、加强宣传教育，多途径培养学生参加体育锻炼的兴趣

①新闻媒介对体育运动的广泛宣传促进了青少年体育运动的发展。

②学校开设业余体育训练班，建立青少年体育活动组织，保证青少年体育运动

的顺利进行。

③学校开设科学的健身方法和知识讲座。如讲述锻炼方法及锻炼后产生的一些

正常的生理现象，还可在讲座过程中增加体育锻炼过程结对练习部分，相互之间

能互相帮助，互相评价，提高练习效果，防止意外事故的发生。

④加强学校体育设施建设，增加适合学生的运动项目，提高体育器材的利用率，

允许外借体育器材并延长体育馆开放时间。

⑤举办多层次多形式的学生体育运动会。学校每年要召开春、秋季运动会，因

地制宜地经常开展以班级为单位的学生体育活动和竞赛，做到人人有体育项目、

班班有体育活动、校校有体育特色。

4、切实减轻学生过重的课业负担，确保学生每天锻炼一小时。

把社会的目光转移到更多的关注学生的身心健康，减轻由升学带来的沉重学

业，深入推进基础教育课程改革，提高课堂教学的质量和效率，并减少课外辅导

时间，宣传体育运动对学习的促进作用，加强体育课程管理，把课外体育活动纳

入学校日常教学计划，切实加强体育教师队伍建设，按照开设体育课和开展课外

体育活动的需要，配齐配强体育教师。

参考文献：

[1]徐海征.论泰安市青少年的体育锻炼现状

[2]程小虎，等.影响青少年学生体育锻炼习惯养成的调查研究［J］.中国学

校体育，1998（3）：58～59.

[3]田金华.体育运动与健康促进[J].中国体育科技,2003,39(1).