瑜伽塑形

文章导读

现代女性面对生活压力和生活节奏的加快，都会去选择一种能让自己身体得到锻炼的简

单方法去调节自己的生活和身体，当然，这就说到了瑜伽，这相信大家都不陌生，下面整理

了练习瑜伽对身体的八大好处。

一、促进血液循环

瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环

二、增强体力和灵活度

瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组

织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善

身体健康。

三、释放压力

定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在

体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。

瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

四、增强自信心

瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。

五、加强呼吸管理

呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即

可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除

日常生活中所面临的压力。

六、减重

定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽

能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

七、塑形

瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为

姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于

一个良好的状态。

八、增加疾病抵抗力瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵

抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

当然，练习瑜伽好处多多，但是必须要持之以恒，不能半途而废。另外，小编惊喜的告

诉你，通过瑜伽可以进行温补自己的子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达

到驻颜美容的目的。