桃子的营养

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桃子吃了有什么好处

桃子属于一种常见水果，尤其是在夏季当中，是无数家

庭和老百姓都十分青睐的水果之一。这样的水果在适量的摄入之

后，好处有很多，并且能够满足大家身体所需的不同营养成分。

首先，我们可以发现桃子果肉当中有着丰富的葡萄糖、

蛋白质以及维生素C、有机酸等，不仅如此，在这样的果肉内还

包含了十分丰富的钙元素、镁元素以及铁元素等各种营养成分，

站在中医角度来看，这类水果的益处是非常多元化的。

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因为桃子果肉的味道甘甜微酸，性温，对于美容养颜、

活血消积以及生津润肠都能达到一个很好的效果。对于体质偏弱

以及月经不调等群体来说，长时间坚持摄入适量的桃子果肉，对

于身体健康有着直接的帮助。

由于桃子当中的糖分较多，所以可以有效改善肌肤的弹

性，使得爱美女性的肌肤更加红润。针对体质偏弱以及阳虚肾亏

的群体，建议最好利用鲜桃的果肉进行熬粥，这样可以帮助大家

的体质得到提升，并且使得内脏器官更加健康。

夏季当中摄入适量的桃子，能够达到一个止咳润肠、消

除疲劳的效果，对于部分低血糖或是肺部存在疾病的患者，可以

将这样的水果作为辅助治疗食物进行摄入。另外，中医还发现桃

仁具备了去除淤血以及镇咳的功效，对于治疗闭经腹痛以及高血

压、瘀血停滞、便秘等，都有着不错的功效。