几伏天

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三伏天是什么时候

篇一：2016年哪天入伏三伏时间多少天

2016年哪天入伏三伏时间多少天

2016年哪天入伏呢？入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。

对于2016年哪天入伏，想必有很多朋友不是很了解。今天小编就为大家介绍平2016入伏时间。

一年有三个伏天，三伏天就是我们通常说的最热的时候，伏天又是一年中气温最高、潮

湿、闷热的日子。百姓说的“苦夏”就在此时。传统的计算伏天的方法是从夏至开始，依照干、

支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。那么，2016

年什么时候入伏?我们可以计算出：

2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末

伏”，8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息，饮食清淡，并及时补水。

伏天（dogdays、hotsummerdays）是我国一种对炎热季节的称谓，始于秦汉时期。“伏”

表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候。伏天的

起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。我国流行的“干支纪日法”用天干与

地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。从夏至开始，依照干、

支纪日的排列，第三个庚日起为初伏，第四个庚日起为中伏，立秋起第一个庚日为末伏的首日，

末伏十天。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字，

庚日每十天重复一次。

篇二：2015年三伏天时间表

2015年三伏天时间表

>【2015年三伏时间：7月13日起，末伏最后一天是8月21日，共40天】>>初伏：7.13-7.22，

10天;>>中伏：7.23-8.11，20天;>>末伏：8.12-8.21，10天。>>

三伏防暑常识

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等

体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、

汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生

疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、

瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红

柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来

补充水分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减

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慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去

洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而

引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空

调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微

红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。

如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒

霜。

十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注

意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

三伏天要特别注意要少吃冰饮、雪糕

三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点!不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏

六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒

到骨髓了。

如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，

即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚

冰凉的亲，记住了哦!

篇三：三伏天从什么时候开始

三伏天从什么时候开始?

三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天

儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热

了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原

地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上

旬间。

伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带

有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。

按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三

庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10

天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的

60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、

丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至

开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末

伏。

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伏天是从什么时候开始到什么时候结束

三伏天是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。每年入伏的时机不固

定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏

的日期。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后

第1个庚日为末伏。冷在三九，热在三伏，数九从冬至日开始，九天一九，在公历上很容易推

算，而数伏在哪一天，用公历推算起来就很困难。因为按中国的农历，从夏至日开始，按农

历的第三个庚日开始数伏，同时规定立秋后第一个庚日为末伏天的开始，这样一来，中伏有时

是十天，有时就是二十天。概括来说，就是在夏至日和立秋日中间，相隔约45天，这期间若

有四个庚日，则中伏就是十天，若有五个庚日，则中伏就是二十天，之所以出现这种情况，是

因为规定末伏必须在立秋后开始而造成的。

说了这么多，究竟从哪一天开始数伏的问题还是不太好解决，因为一般在日历中都不标

明天干记日法，因而不晓得哪一天是庚日，从而也就不好推测从夏至日开始的第三个庚日是哪

天。由于十天一个庚日，而一年（回归年）为365天，虽然不是庚日周期的整数倍，但相差半

个庚日周期，这样一来，就很容易推算哪一天是庚。比如，2005年的7月15日数伏，是

个庚日，则2006年的7月10日必定是庚日，而2007年的7月15日又将是庚日，以此类推，

不是很容易推算庚日吗？这里要注意一个问题，就是公历有闰年，每一个闰年为366天，2008

年就正好是闰年，这也好办，凡是闰年就多推算一天，比如2008年若不按闰年推算，7月10

日应是庚日，可是这年的二月份多了一天，则把这天算上后，7月9日就成为了庚日，2009

年有可以按前面的办法推算，7月14日为庚日，直到2012年再往前调一天。

一般情况下，夏至日在6月22日，可是一个回归年的周期大约为365天外加6个小时左

右，这样一来，夏至日就在6月22日前后有了波动，一般会在6月21日和6月23日之间波

动，不管夏至日如何波动，下一年数伏的日期只能提前或滞后五天（遇到闰年则提前6天或滞

后4天），所以数伏的日期推算虽然复杂一点，到还是相对稳定的。下表给出了今后几年的数

伏日期。

《三伏天是什么时候》出自：百味书屋

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