乒乓球握拍姿势

打乒乓球的准备姿势

如何打好乒乓球，对一个初学者很重要。作为一个乒乓球初学者，

只有正确的姿势才能发挥出最好的打球效果。以下是店铺分享给大家

的关于打乒乓球的准备姿势，欢迎阅读!

打乒乓球每次击球前必须集中全部注意力，判断清楚来球的落点、

速度和旋转性质;然后迅速移动步法，选择合理的击球位置;采用相应的

击球动作，将来球准确有效地回击过去。这就要求在击球前保持较好

的准备姿势。较好的准备姿势应当是有利于快速起动，有利于照顾全

台，有利于采用各种技术回击来球。

打乒乓球的准备姿势1：身体姿势

两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地(主要以脚

内侧蹬地)，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，

上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球

拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘

部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂

自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。

打乒乓球的准备姿势2：站位不同打法的人,其站位方式也不同.

直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基

本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左

右。

直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上，但身体与球台端线

的距离约为50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，

左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处。身体面向对方台面的

左角，与球台左角的距离约60厘米左右。横拍两面拉打法的站位，左

脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的

延长线上。身体与球台端线的距离约为65厘米左右。防守型(包括削、

攻结合打法)的站位是两脚基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长

线上。身体与球台端线的距离约为1米左右。