内热怎么调理

何为阴虚、内热、脾湿？如何调理！

《素问·上古天真论》：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，

醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其

心，逆子生乐，起居无节，故半百而衰也。”

今天，无论我们走到那里，不管是在地铁中、在公交车上，还是

在超市中几乎都会听到现代人对工作的叹息声、对老板的抱怨声。以

前这种现象是很少见的，现代人的身上似乎都有把无明之火，稍有风

吹草动，一点就燃；要不与人大动干戈，要不自生闷气频频上火。爱

发火、爱上火，这是现代人典型的“病”，现代人爱发火的原因主要

有三：阴虚、内热、脾湿。这三大原因也是导致人体阴阳失衡并最终

导致疾病发生的罪魁祸首。

——阴虚

什么是阴虚呢，人体中存在阴阳二气，正常人其阴阳二气是相对

平衡的，阴虚就是阴亏了。阴虚了，阳相对也就盛了，一般来说，火

分阴阳，阳火，属实火。阴火属虚火。阴虚内热的人多表现为一般所

说的“上火”，上火了怎么办？上火是人体阴阳失衡的表现，是功能

性的，此时调理一下即可恢复人体功能使之协调平衡;人体功能长期失

衡，则会由量变到质变。中医对上火的治疗，道理很简单，两种方法：

一，阴虚火旺类应以滋阴为要。二，若属实火，则宜火郁发之，开门

驱寇，寇就是火，打开门将敌寇赶出去，人体阴阳也就平衡了。

现代人出现的阴虚多为肝肾阴虚。肾主水，主阴，为先天之本;肝

主血，为肾之子。乙癸同源，肝肾一体，为一身阴血之本。现代人就

像《黄帝内经》中所说的一样“不知持满，不时御神”，“以欲竭其

精，以耗散其真”，故多有伤阴之患，“年四十，而阴气自半也”。

其他如五志化火，湿热内蕴等皆易伤阴，当今中老年人肝肾阴虚者更

为常见。很多人爱加班熬夜，其实熬夜最伤阴。晚上是阴气旺盛之时，

此时最宜睡觉，而熬夜是刻意地改变人体内的生物钟,改变生活规律,很

容易伤阴。如果你实在没办法，一定要加班熬夜，最好在晚餐时多吃

一些滋阴的食物，如百合、莲子、山药、银耳、红枣、核桃等食物。

肝肾阴虚体质的人应该多做运动。在运动方面可选择中低强度的

运动，如散步、八段锦、太极拳等相对静养运动方式。要尽量避免剧

烈运动和低头弯腰的动作，如果头部的位置突然低于心脏水平位置，

就会有大量的血液突然流向脑部，造成脑部血管内压突然爆发式地增

高，高血压、动脉硬化患者脑部小血管薄弱处容易被冲破，从而造成

脑溢血。所以，肝肾阴虚者在选择运动方式时应尽量避免急剧低头弯

腰的动作。

——内热

《素问·调经论篇》中说：“阳虚则外寒，阴虚则内热，阳盛则外

热，阴盛则内寒……有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘

不通，胃气热，热气熏胸中，故内热。”从中可以看出，阴虚是内热

产生的原因，关键在于劳倦之后而形气衰少，也就指劳倦伤脾，脾气

不能运化水谷，饱食水谷郁于胃中，郁而化热。

现代都市人群因精神压力过大、熬夜以及过食肥甘厚味等诸多原

因，造成都市人群体质以内热者为多，尤以阴虚内热者更为常见。阴

虚必生内热，此即前人所说之相火为病，又因当今社会生活节奏快、

工作压力大、人际关系复杂，精神压力大，此皆易引起肝气不舒之患，

合于今人阴虚内热之体，患病则或为肝阳上亢或为肝气横逆。经常上

班的人会发现，平时在单位里最爱发火的人多是领导层的高管们。为

什么他们更爱发火呢?这是因为他们平时工作压力大，又没有时间减压，

长期如此，他们自持清高正确，不顾客观认识，主观上更易发火，这

些人很容易表现出肝阳上亢的症状。除爱发火、爱上火外，平时还易

表现出面红耳赤、眩晕、头疼、口苦，大便结、小便黄等症。对于这

样的人，平时也要经常食用一些滋阴类的食物。

——脾湿

现代人脾湿者也很多，一方面是因为肝气不舒，肝属木，脾属土，

木犯脾土，脾胃受伤，脾失健运所致。当然，更多的是因为今天生活

条件提高，食品极大丰富，人们只为饱口腹之欲，暴饮暴食，而运动

反而减少，使摄入多于需要，超过人体运化能力，水谷精微代谢失调，

聚而化为痰湿。所以许多病是吃出来的，当今最常见的富贵病如高血

压、冠心病、糖尿病都是吃出来的。“湿聚成痰，流注全身，变症百

出。怪病皆有痰作祟，今人湿热为病者十之八九，故应清利湿热化

痰。”

那么阴虚、内热、脾湿怎么调呢？

建议使用中药熏蒸，中药熏蒸又叫蒸汽治疗法、气雾透皮疗法。

早在《黄帝内经》中就有记载，它是通过熏蒸肌体将秘制中药方剂的

药物成分通过皮肤表层吸收、角质层渗透，转运进入血液循环而发挥

药理效应。先通筋络，后调阴虚，除内热，去湿邪。

湿去了，热除了，整个人的心情就会好起来，工作也自然得心应

手！