上课犯困迅速清醒方法

高中生上课犯困迅速清醒方法

到了高三的总复习阶段，很多高三学生由于前一天晚上熬夜做题，

很晚才睡，并且第二天的课程繁重，很难在课堂上打起精神来。导致没法集

中注意力听讲，这样可能导致成绩的下降。那幺如何才能做到上课不犯困呢?

上课犯困怎样才能迅速清醒过来呢?以下是小编总结的上课迅速清醒的方法。

 物理刺激的方法 所谓物理刺激的方法，指的是通过外部的东西来刺激

自己的感官，比如打火机中的发电的东西，能可以很好地刺激到自己，要困

的时候，电自己一下，可以迅速的清醒，而且成本也不高，只需要不到一元

钱的打火机就行了。如果胆小的同学不敢电自己也没问题，拿这个东西靠近

自己的时候因为紧张就不困了。

 风油精、清凉油 这个方法非常的不错，用风油精或者清凉油涂在自己

的脸部，涂在太阳穴也很有效。其实最有效的是从眼角根向眼睛涂直到刺激

到自己，但是千万不要涂到眼睛里，这样能刺激到眼睛，而又可以保持清醒

状态很久，气味也有提神的效果。

 喝茶 茶可以说是世界上最健康的饮料了，不仅可以抗氧化、提高免疫

力，而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大

脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。当然，能提

神的饮料并不只有茶一种，还有咖啡或功能饮料等。但是，就健康方面来说，

茶是不二之选。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝浓茶，很容易引起失

眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要选择喝茶来提神。

 保持身体警醒。 除了刺激你的感官之外，你可以把你的身体调整到比

你现在感觉更清醒的状态。花点时间在周围走动走动，捏一捏你的耳垂，或