孩子的好习惯

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培养孩子好习惯，家长只需要做到这

6点！

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千头万绪抓根本，习惯非常重要。好孩子往往就是有好习

惯的孩子，失败的孩子往往是有许多坏习惯的孩子。所以给

大家一个忠告：“训子千遍不如培养一个好习惯”。

可以说，让孩子养成几个好习惯，是父母给孩子的最好

礼物。

那么，该如何培养孩子的好习惯呢？

1．提高认识，激发动机，引导孩子对养成某个习惯产

生兴趣、认同和信心。

儿童时期最好的教育莫过于养成良好的习惯。一个好习

惯很可能使人走向成功。

国际奥委会中国事务首席顾问李红在接受记者采访时

曾说过，现在的成就源于在清华时养成的好习惯。

李红毕业于清华大学土木工程系，后留学于美国并获得

哈佛大学MBA学位。2003年受聘于国际奥委会，任国际奥

委会驻中国首席代表，成为进入国际奥委会高级行政管理层

的第一位中国人。

清华一直坚持着对体育运动的推崇，每天下午四点钟喇

叭都会广播——为祖国健康工作50年，每个清华人都会出去

锻炼身体。李红也不例外，每天下午4点，肯定会出现在清

华的操场上，一圈又一圈地跑步，直到今天仍坚持锻炼的习

惯。

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在采访时，她曾说，“体育锻炼让人拥有意志力，意志力

不是坐那儿想出来的，对于我来说参加比赛，比如在跑步中，

身体到达极限下脑子里那个声音告诉我再坚持一下，这个声

音就是人生最宝贵的动力支持，你遇到重大打击完全不知道

该怎么办的时候，你脑子里面想起来还是这个声音。有人说

体育上娇气的女孩在工作中可能也有点娇气的表现，对我来

说，遇到很多困难的时候，第一反应，跟我在运动场上的第

一反应都是一样的。”

一个好习惯让一个女孩有如此大的成就，一个坏习惯，

可能危害更大。2008年震惊全国的4.28事故，最终造成72

人死亡、416人受伤，惨剧产生的原因其实很简单，就是由

于铁路工作人员缺少了检查确认的习惯，导致两列火车相撞。

培养孩子的良好习惯，首先大人要提高对好习惯重要意

义的认识，要激发孩子培养好习惯的动机，引导孩子对某种

习惯产生兴趣、认同和信心。离开了这一点，再多的工作都

起不到作用。

2．明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体

标准清清楚楚。

我们一直强调要培养孩子的好习惯，可是孩子小啊，根

本不知道什么是好习惯，这就需要大人把某个好习惯的具体

标准给孩子讲得清清楚楚，或者是给孩子做好示范。

这一点在《弟子规》中体现的非常好。比如：出必告，

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反必面。这句话的直接意思是：孩子在出门的时候，最起码

要告诉父母一声，与父母打个招呼；在回来的时候，也要面

禀父母，我回来了，让父母知道。这就是一个非常清晰的标

准。把行为规范告诉孩子，这是大人的责任，大人要做好。

我有一位朋友孙蒲远，在北京史家小学任教，她做得就

非常好。有一个男孩子上课很调皮，把任课老师惹生气了，

下课了全班同学都埋怨他。这个小男孩很懊恼，就去找他的

班主任孙蒲远老师。

孙老师做过10多年的小学班主任，经验丰富，是位全

国特级老师。她听完小男孩的话后说：“犯了错误就认错还是

好孩子嘛。那你准备怎么认错呢？”小男孩说：“我去给老师

赔礼道歉，再给老师鞠个躬。”孙老师说：“鞠躬很好，会让

对方知道你很有诚意。可是你会鞠躬吗？试一下我看看。”

小男孩直挺挺地点了一下头。孙老师摇摇头说：“这不是

鞠躬，这只是点头嘛，点头道歉缺乏诚意。”那个男孩愣住了，

因为长这么大，他从来不知道鞠躬与点头有什么区别。

这时，孙老师站起来，给小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬

头，双手自然下垂，然后上身向下弯曲90度与地面平行，

这才是鞠躬。然后，男孩子虔诚地练习了多次，去给任课老

师认错时，果然就被老师接受了。

儿童培养离不开细节指导，习惯培养要先明确行为规范。

3．适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产

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生亲切而向往的感情。

中国青少年研究中心研究发现：小学五年级时榜样的力

量达到最高峰，初二的时候偶像的力量达到最高峰，因此，

父母一定不要嘲笑孩子的偶像。

我们调查发现：大多数孩子的第一偶像是明星，因此父

母在没有经过一番了解之前不要随意贬低孩子的偶像，最好

是父母能根据偶像身上某些好习惯加以引导，让偶像成为榜

样。

曾有一母亲来信说孩子喜欢周杰伦。我们做父母的有时

候就不明白了，周杰伦有什么好的？长得很不主流，也听不

懂啰里啰嗦唱的到底是什么。

可是当我有一天静下心来去看歌词，当我读到那一首首

优美的歌词时，我叹服了，也真的开始对周杰伦刮目相看了，

他的歌词那么美、那么深沉，透露出深邃的思考和力量，《蜗

牛》中“我要一步一步往上爬”的坚忍，《龙拳》中“我就是那

条龙”的豪迈，有青春，有回忆，有对未来更为强烈的信心与

期待，这并非无稽的游戏或玩闹，周杰伦的歌曲充盈着激励

人心的能量。用孩子喜欢的偶像来激励孩子，这难道不是有

效的办法吗？在我看来，这甚至说是最好的办法之一。

4．坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自

动，养成某个良好习惯。

21天坚持好习惯初步形成，90天可以形成稳定的习惯。

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习惯培养是由被动到主动再到自动化的过程，90天的好习惯

完全可以内化。

比如让孩子饭前洗手，不洗手就不给吃东西，只要吃东

西就必须洗手。每次吃东西时都问孩子一句“洗手了吗？”，

孩子慢慢就会习惯了。每次吃东西前都会记得要洗手。孩子

养成良好习惯，大人的坚持也非常重要。

5．及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好

习惯。

有的父母对孩子说：“这个假期你要把写字握笔的姿势练

好，开学前我要检查。”这种要求恐怕不行，孩子经常管不住

自己，笼统的要求对他们难以起作用。因此，父母要把大计

划分割成很多个小计划，并不断地与孩子一起总结评估。

比如：父母给孩子做一个评估表，今天做的好奖励一朵

小红花，连续一个星期每天都能得到小红花可以换1朵大红

花，连续3朵大红花可以获得更高的奖励。这样，孩子每天

都会知道自己进步了，并期待着明天的进步。

应对一些坏习惯也可以这样做。梓豪是小学五年级的学

生，有个不好的习惯：写作业拖拖拉拉。明明是快则半小时、

慢则一小时的功课，他每天都要写三小时以上。母亲很伤脑

筋。为此，母亲想出了各种办法，从陪写作业到陪读，但梓

豪的毛病一直没有改进。

母亲咨询了一位心理学老师，这位老师给她出了个主意。

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之后，母亲与梓豪约法三章，如果梓豪写作业时，每小时能

减到三次之内的离座次数，就可以允许看电视，否则就禁止

看6点钟的动画片（因为6点钟的动画片对梓豪非常有吸引

力，是梓豪每天的必修项目）。结果第一个星期有三天达到

标准，三星期以后可以完全做到。

等梓豪能完全做到每个小时离座不超过三次的标准时，

再把标准依次提高到两次、一次。就这样，三个月以后，梓

豪终于改掉了写作业拖拉的习惯。

6．让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成

良好习惯的支持力量。

有位教育家曾说过，“家庭是培养习惯的名校，父母是培

养习惯的老师”，儿童教育就是培养好习惯。

家风是一个家庭乃至一个家族的道德风貌，是一种稳定

的呈现，也可以说家风就是习惯。

举一个例子，为什么江南钱家人才辈出？钱学森、钱三

强、钱伟长、钱穆、钱钟书……因为他们这个家族的精神根基

是《钱氏家训》，这是一篇无价的宝典，是钱家先祖后唐时

期吴越国王钱镠留给子孙的精神遗产。钱氏家族把《钱氏家

训》在钱家代代相传，成为人才辈出的不竭动力。钱家后人

了不起，具有现代眼光与胸怀，于1925年把钱年家训做了

一次大的修订，在继承古训传统的基础上，把家训改为个人、

家庭、社会和国家四个部分。这次修订，既集纳了中国传统

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文化的精华，又融入了鲜明的现代意识。

北京师范大学联合中国青少年研究中心，曾提出要培养

孩子仁爱、负责、尊重、学习和自理五个好习惯。这些习惯

对于孩子的成长非常重要，对于社会的发展进步也是非常重

要的。因为这些是人发展的基础，也是社会文明最基本的要

求。

培养孩子的这些好习惯，离不开良好的社会环境和社会

风气。也许社会环境和社会风气一时难以有根本好转，但每

个家庭、每个学校，都可以把小环境建设得更好。家庭和学

校是孩子成长重要的外部环境。学校环境和学校氛围建设好

了，孩子的好习惯就更容易建立。我们各位家长和老师，任

重而道远啊。