打沙袋教学视频

顶沙袋走与游戏

1、头顶沙袋走

此练习是强化学生行走中头正，腰直、上下肢协调配合以及矫正走路时低头，

含胸，弯腰等错误动作的有效手段。可以提高学生注意力、认真态度和练习兴

趣。

动作方法

头顶沙袋走动作均同正确姿势的自然走步，行走时头上顶着沙袋

动作要点：

头正，腰直，眼平视

教学重点：

上身正直，头正，腰直，眼平视前方，迈步腿脚跟平稳滚动落地。

教学难点：

头顶沙袋走的直，平稳，自然。

教学建议：

头顶沙袋，原地直立，身体正直平稳。

头顶沙袋，进行原地踏步走，原地转圈走，小步慢速行进，逐渐加速度和步幅练习

头顶沙袋，边走边唱歌或拍手，踏乐曲节奏走

易犯错误与纠正：

头部不正或上身晃动，沙袋易滑落。

纠正方法：

提示儿童目视前方，头颈挺直

身体不晃动

2游戏：比稳比准接力

本游戏以迎面接力的比赛形式，进行头顶沙袋行走的练习，矫正行走动作中的身体姿

态，发展走的能力和控制身体的能力，培养学生沉着镇定，认真心细、遵守规则和团

结合作的精神

在4条跑道上画两条相距20米的平行线做迎面接力的起跑线，各分道起跑线的前面

放一只脸盆。把学生分成人数相等的4队，每队再分成甲乙两组，分别成纵队站立在

两边的起跑线后

游戏开始，各队的甲组第一人头顶沙袋走向本队的乙组脸盆前，低头使沙袋落人脸盆，

乙组第一人捡起盆中沙袋顶在头上走向甲组，动作甲组第一人，依次进行，以最后一

人的沙袋落在脸盆中为止，先完成的队为胜