花式跳绳教程

花样跳绳之车轮跳转身技术单元教学流程设计

一、课程开发的背景和目的

花样跳绳是一项简便易行、效果极佳的传统

体育运动，花样跳绳将不同的跳绳技术编排成系

列跳绳动作，配合音乐节奏，队形转换，花样繁

多，层出不穷，真可谓是绳彩飞扬。在中小学中

开展跳绳运动有利于增进学生的体质健康，让学

生享受运动的乐趣，满足学生身心发展的需要，

培养学生的运动兴趣。

体育教学中开展跳绳运动是实施素质教育的

重要途径之一，通过本课程的开发，有计划地在

体育教学中使学生喜爱跳绳运动，丰富体育教学

中的内容，有意识地培养学生的创新精神和参与

能力，促进学生身心协调发展，为学生的创造力

和想象力提供驰骋的空间。

二、教材与学情分析

车轮跳是花样跳绳的一大特色，它是一种两

人或两人以上相互配合轮流进行跳绳的新型跳绳

方法。由于是轮流的进行跳绳，从侧面看就像车

轮在转动，故得其名。车轮跳动作打破了传统跳

绳的单一性，跳起来活泼有趣，有一定的观赏性，

同时锻炼了人的体能、协调、节奏、方向感等身

体素质以及两人或者多人之间的默契配合能力，

是集健身、表演于一体的有氧运动之一。

初中学生富有激情，具有一定的模仿能力，

活泼好动与好奇心强，思维方式较为活跃，身体

素质和心理素质较好，有一定的克服困难、解决

困难的能力。但个体差异较大，身体素质参差不

齐，跳绳的技术水平有一定的差异。

三、设计思路

突出健身主线，根据身体练习的特点，科学、

合理地确定学习内容，充分发挥绳子的健身作用；

突出重点、反应梯度、呈现达成度，体现课程目

标要求；使学生获得健身知识、技能和方法，形

成健身的爱好与特长。

车轮跳花样繁多但难度系数较低，在内容上

包括三大基本动作：转身、换位和挽花，从这三

个基本动作上可以延伸出多种多样的花样动作，

本单元的内容是围绕转身动作技术来设计的，包

括基本车轮跳、车轮跳转身、车轮跳转身后摇跳

技术。

四、内容组织的形式

通过视频观赏，现场观摩等途径，让学生了

解跳绳的种类。通过体验学习，掌握跳绳特点与

运动技巧，从而达成内容纵向贯通、横向串联、

互相衔接、共同提高的整合效应。

五、教学活动基本组织形式

按体能、技能、兴趣、水平等情况自由组合

练习，保证学生有更多的时间进行身体练习；给

学生自主发展、个性培养和创造性学习的空间。

如在拓展练习中，学生可根据自身技术水平和掌

握情况自主创新新动作，教师也可根据不同学生

的需求教授不同难度的技术动作。

六、教学要求

1、确立学生主体地位，创建开放、民主、宽

松、和谐的学习环境，创设有趣味，有意义的教

学情境和生活化的场景，营造师生互动、生生互

动、人境互动的教学氛围，激发学生学习兴趣和

求知欲。

2、探究并运用分层教学、合作学习、自主学

习和研究性学习等方式，引导学生自设学习目标，

激励学生主动和富有创意地参与健身学练，让学

生学会学习，学会评价。

3、转变单向知识传授和简单重复训练的方

法，采用以问题引领教、学、练的方法，设计既

符合学生认知水平，又能激发学生学习兴趣的活

动，让学生尝试、思考和发现。

登瀛中学花式跳绳——车轮跳转身单元教学流程

年级初一学期二课次4

执

教

刘先陆

单元

学习

目标

1、提高学生的力量、灵敏、柔韧、协调等

身体素质，增强节奏感和相互配合的能力。

2、掌握车轮跳的跳绳技术，80%以上学生能

较好掌握动作技术。

3、激发学生的创新意识，增强学生的自信

心，培养学生科学锻炼的意识及合作竞争的

良好品质。

4、学会观察、欣赏和评价的简要方法，了

解和掌握自我锻炼的方法

教

学

重

点

难

点

重点：1、转身速度的控制

2、正反摇的灵活转换

难点：1、上下肢的协调

2、两人默契配合，节奏

把握

课

次

教学

内容

学习目标重点难点教与学的主要方法和手段

一

基本

车轮

跳

1、增强学生的力量、速

度、灵敏等身体素质。

提高上下肢协调性；

2、提高学生相互配合的

能力，基本掌握车轮跳

的控绳能力，80%以上学

生能掌握两弹两摇分解

跳技术。

3、激发学生创新意识，

增强学生自信心，培养

学生科学锻炼的意识及

合作竞争的良好品质。

重点：

两弹两摇

分解跳

难点：

上下肢的

协调配合

◎提出问题，引导学生思考，组织学

生按配合小组练习

◇学生两人一组练习

◎教师示范讲解，提出练习要求

◇学生根据教师要求进行尝试练习

◎教师根据学生练习情况组织学生尝

试两人配合摇绳两弹跳，过渡到一人

拿两绳一次摆动，跳其中一根绳

◇两人分工合作，左右分开，最后组

合在一起跳

☆相互观察，相互交流，纠正存在的

问题

二

车轮

跳转

身

1、培养学生耐力、灵敏、

协调等身体素质，增强

体能

2、提高学生的节奏感，

掌握转身角度的控制技

术，提高相互配合的能

力，80%以上学生能较好

完成车轮跳转身技术

3、培养学生科学锻炼的

意识及合作竞争的良好

品质。

重点：

转身角度

的控制

难点：

两人配合

下的节奏

把握

◎教师示范讲解车轮跳转身动作技术

三个节拍，三个角度，90，90，180

◇两人一组进行练习

◎组织学生正误演示，教师强调要点

◇根据要求进行改进练习

◎教师巡回指导，重点基础薄弱学生

◎组织学生展示，师生共同评价

☆配合默契，相互指导帮助

三

车轮

跳转

身后

摇跳

1、发展学生的上下肢力

量，提高协调、灵敏等

身体素质；

2、提高学生的相互配合

的能力，80%以上学生能

掌握车轮跳转身后摇跳

技术。

3、培养学生互帮互助合

作意识与勇于进取精神

重点：

转身速度

的控制

难点：

正反摇的

灵活转换

◇二人一组复习车轮跳转身

◎教师示范动作，引出转身后摇跳

◇二人一组进行体会练习

◎教师指出存在问题，组织诱导练习

◇在教师口令下自由泳一个八拍、仰

泳一个八拍的手臂练习

◇二人一组练习

◎教师巡回指导

☆相互观察，相互交流，相互纠正

四考核

1、提高学生的协调性和

控制能力，增强身体各

技能素质

2、进一步提高车轮跳技

术的动作质量，学会观

察、欣赏和评价的简单

方法

3、培养学敢于表现，勇

于创新意识，培养学生

相互合作、勇于进取的

良好品质。

重点：

动作的正

确性

难点：

收放自如

◎教师示范，提出复习要求

◇学生分组练习，相互观察，相互交

流，纠正存在的问题

◎教师巡回指导，及时对存在问题进

行纠正

◎教师讲解考核标准和考核办法

◇产生评价小组

◎教师和评价小组共同进行评价

☆动作正确，节奏匀速，两人配合默

契

课程评价：

花样考核评价具体内容

评价内容评价指标

评价等级评价形式

精彩

3

一般

2

差

1

自评互评师评

自主创新

动作

除教师教授动作之外的

创新花样

ABC

表现力

完成成套动作时是否表

现出朝气蓬勃的精神面

貌和自信的激情，是否有

强烈的感染力。

ABC

完成动作

质量

在完成动作的同时是否

存在失误情况；动作力

度、幅度、准确性、熟练

性、稳定性、节奏性、一

致性

ABC

平时表现

学习过程中的积极参与ABC

学习态度、合作学习情况ABC

（二）素质测试评价内容

姓名性别

30秒单

飞

分数

30秒双

飞

分数

坐位体

前屈

分数备注

评分标准参照上海市中心小学生健康体质评分标准。