蔬菜沙拉做法

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意式蔬菜沙拉的做法

蔬菜沙拉味道美味可口，即可以做菜也可以作下午茶

的点心。蔬菜沙拉的做法简单多样，而且蔬菜中含有丰富的维生

素等营养物质，多吃蔬菜对人体特别好。所以给大家介绍一款意

式蔬菜沙拉，这款沙拉味道特别，大家不妨尝一尝，下面我们就

来学习做这款意式蔬菜沙拉。

教您意式蔬菜沙拉怎么做，如何做意式蔬菜沙拉

(1)将蔬菜洗净分别切好备用。

(2)依序将生菜放入透明碗中，再一一将其他的材料排入，

最后放上黑橄榄、土司丁，即可淋上油醋沙拉酱再撒上杏仁片即

完成。

(3)酱料中的材料必须切成细末。

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哪些蔬菜适合做沙拉

生菜，菠菜，卷心菜，芋头(或是红薯)，土豆，紫甘蓝，黄

瓜，洋葱，胡萝卜，番茄，西芹，青、红、黄椒还有青豆，豌豆，

玉米(当然，得是熟的)等。

这些比较常使用在蔬菜沙拉中的主料。不过其实蔬菜、水果

沙拉或果蔬沙拉并没有固定的配搭，你可以根据自己喜欢吃的或

是营养比较均衡的方法自由搭配，不过要注意有些蔬菜水果不可

以同时食用，以免营养流失或中毒。

以上的内容就是关于意式蔬菜沙拉的做法了，大家在

做意式蔬菜沙拉的时候可以选择自己喜欢的蔬菜进行制作。一般

制作蔬菜沙拉用的蔬菜都是可以生吃的，对于不能生吃的蔬菜，

大家一定要煮熟才好食用，不然导致肠胃不适就不好了。