醪糟的做法大全

保存方法：常温处即可，保质期12个月

将米浸泡16--24小时，浸泡至用手碾即碎（大米不用浸泡）。

蒸熟后降温至35摄氏度左右，撒曲加冷开水拌匀，装入器

皿于30摄氏度左右，保温24--36小时，有酒香味即可食用。

甜酒酿的详细制作方法

步骤：

1．先用水将糯米（或大米）泡半天，漂洗干净，然后蒸熟

成米饭：

在蒸锅里放上水，蒸屉上垫一层纱布，烧水沸腾至有蒸

汽。将糯米捞放在布上蒸熟，（约一小时，自己尝一下就知

道了），尝一尝糯米的口感，如果饭粒偏硬，就洒些水拌一

下再蒸一会，蒸好后盛到发酵用的容器中（电饭锅、汤盆或

者塑料、玻璃容器），用勺搅几下，凉至不烫手的温度（30

左右利用中温发酵，米饭太热或太凉，都会影响酒曲发酵

的）。

2．拌酒曲：

用勺将糯米弄散摊匀，将酒曲均匀地撒在糯米上（稍微

留下一点点酒曲最后用），然后用勺将糯米翻动，目的是将

酒曲尽量混均匀。

3．保存：

用勺轻轻压实。抹平表面（可以蘸凉开水），作成平顶

的圆锥型，中间压出一凹陷窝，将最后一点酒曲撒在里面，

倒入一点凉开水（目的是水慢慢向外渗，可以均匀溶解拌在

米中的酒曲，有利于均匀发酵），但水不宜多。

4．发酵：

将容器盖盖严，放在适宜的温度下（30℃左右），如果

房间温度不够，可以用厚毛巾等将容器包上保温）；发酵。

5．中间可以检查，看有无发热，发热就是好现象。1天后就

可以尝尝。完成发酵的糯米是酥的，有汁液，气味芳香，味

道甜美，酒味不冲鼻，（时间可以根据个人口味，时间长，

酒味酸味就浓，但太冲也不好），大约发酵24-48小时，将

容器盖打开（有浓郁的酒香就成了），加满凉开水，再盖上

盖后，放入冰箱（为的是终止发酵）或直接入锅煮熟（也是

停止发酵）。

注意事项：

1．拌酒曲一定要在糯米凉透至30℃以后。否则，热糯米就

把菌杀死了。结果要么是酸的臭的，要么就没动静。中间温

度太低也不成，酒曲不活跃，杂菌就会繁殖，30℃左右最好。

还有一定要密闭好。否则会又酸又涩。

2．做酒酿的关键是干净，一切东西都不能沾生水和油，否

则就会发霉长毛，（这和酒曲的生长条件有关，不洁的环境

会促进杂菌生长）。要先把蒸米饭的容器、铲米饭的铲子、

勺子和发酵米酒的容器都洗净擦干，还要把您的手洗净擦

干。

3．发酵中途（12小时、24小时）可以打开盖子看看（别经

常开盖），如果没有酒香味、米饭还没有结成豆腐块的趋势，

可以将容器放30℃温水中水浴加热一下，使米不至于因温度

不足而不能继续发酵。

4．酒酿的制作过程很干净，所以，如果偶尔发现有一些长

毛的现象（有时是因为发酵时间过长），除去毛毛，酒酿还

是可以吃的。如果做出的酒酿都长满了长毛，又是五颜六色

的，估计是哪个操作环节沾生水或油而不干净了，只好丢啦。

5．练习掌握一个度：如果发酵过度，糯米就空了，全是

水，酒味过于浓烈。如果发酵不足，糯米有生米粒，硌牙，

甜味不足，酒味也不足。拌酒曲的时候，如果水放得太多

了，最后糯米是空的，也不成块，一煮就散

甜酒曲的用途

甜酒曲中起主要作用的是根霉，根霉是藻菌纲、毛霉目、

毛霉科的一属，它能产生糖化酶，将淀粉水解为葡萄糖。根

霉在糖化过程中还能产生少量的有机酸（如乳酸）。甜酒曲

最主要的用途是用于制作甜酒酿，但甜酒曲以及用它制作的

甜酒酿还有更广泛的作用，下面就将这些用途一一作一个简

要的介绍。

甜酒曲主要用于制作甜酒酿，在甜酒酿制作过程中，甜

酒曲是主要的发酵制剂。甜酒曲是糖化菌及酵母制剂，其所

含的微生物主要有根霉、毛霉及少量酵母。在发酵过程中糖

化菌首先将糯米中的淀粉分解成葡萄糖，蛋白质分解成氨基

酸，接着少量的酵母又将葡糖糖经糖酵解途径转化成酒精。

这样就制成了香甜可口、营养丰富的甜酒酿。

甜酒酿是米酒曲的最初产品，它是各类酒类制作的雏形，

除了食用外，还有两种用途，一是作为料酒使用，如川式火

锅，豆瓣酱中添加；二是制作馒头，如河南周口的米酒馒头、

浙江金华的米酒馒头。另外，甜酒曲还可以在调料发酵中使

用，因此，甜酒曲的用户有甜酒酿工厂、家庭、餐饮单位、

调料生产单位。

甜酒酿作为料酒使用，主要是利用其良好的口感的独特

的风味，在调味的过程中，它既具有一定的酒香，又有酸、

甜的口味，能起到处腥膻异味、提鲜增香等作用，使菜肴风

味独特，口味柔和，已经成为烹饪菜肴时不可缺少的调味品。

川菜的调味名甲天下，甜酒酿也功不可没，如川味凉菜葱酥

鲫鱼的制作。

甜酒酿在制作馒头中使用，最主要的代表在河南周口和

浙江金华，具有很强的地方传统色彩，一般都称之为米酒馒

头。米酒馒头的制作方法有很多种，有的是直接利用甜酒曲

长时间发酵面团，制作馒头；有的是利用甜酒酿中的酒水作

为面团用水，在添加适当的酵母，制作馒头，这种发方法在

金华最典型；还有的是将甜酒酿和面粉共同长时间发酵，制

作馒头。虽然方法不尽相同，但这些馒头都具有甜酒酿特有

的醇香风味，而且口感细腻，是非常具有民族传统特色的食

品。

甜酒曲用于调料发酵，主要是利用甜酒曲中根霉极强的

糖化性能。例如酱品的制作，它是以淀粉质和蛋白质材料作

为主要原料，在制作过程中起主要作用的是根霉菌株产生的

糖化霉系和蛋白酶系，通过糖化作用，将淀粉质分解成糖；

通过蛋白酶系对蛋白质的水解发酵作用，产生各种氨基酸，

这样就形成了酱类的甜味和鲜味。然后再通过酵母的酒精发

酵作用和细菌的乳酸发酵作用，就得到了风味各异的酱品。

由此看来，甜酒曲及甜酒酿的用途的确十分广泛，当然，甜

酒曲及甜酒酿的用途也未必只有这些，还需要我们在生活和

研究中不断的发现和创新。

甜酒酿

甜酒酿系用上等糯米酿制而成，在黄山市城区或集镇的

街头巷尾，常可以看见有人挑担子叫卖。担子两头是两只石

鼓形的竹篮，竹篮上的盖子中间镶着玻璃，玻璃下面放着一

碗碗米酒酿。那米酒酿中间还有一个凹坑，里面溢满了甜酒

汁。

甜酒酿的做法很讲究，吃法也分为两种。凉吃：在炎炎

夏日吃上一碗，自是五腑透凉；热吃：则在冬天将酒酿与金

丝琥珀蜜枣或鸡蛋一起煮沸，吃起来又香又甜，令人寒意顿

消。

制作条件：

1．买到酒曲和糯米。

2．稳定的30℃左右的发酵条件（夏季除了空调房一般

的可以了）。

步骤：

1．先用水将糯米泡半天，漂洗干净，然后蒸熟成米饭：

在蒸锅里放上水，蒸屉上垫一层纱布，烧水沸腾至有蒸

汽。将糯米捞放在布上蒸熟，（约一小时，自己尝一下就知

道了），尝一尝糯米的口感，如果饭粒偏硬，就洒些水拌一

下再蒸一会，蒸好后盛到发酵用的容器中（电饭锅、汤盆或

者塑料、玻璃容器），用勺搅几下，凉至不烫手的温度（30

左右利用中温发酵，米饭太热或太凉，都会影响酒曲发酵

的）。

2．拌酒曲：

用勺将糯米弄散摊匀，将酒曲均匀地撒在糯米上（稍微

留下一点点酒曲最后用），然后用勺将糯米翻动，目的是将

酒曲尽量混均匀。

3．保存：

用勺轻轻压实。抹平表面（可以蘸凉开水），作成平顶

的圆锥型，中间压出一凹陷窝，将最后一点酒曲撒在里面，

倒入一点凉开水（目的是水慢慢向外渗，可以均匀溶解拌在

米中的酒曲，有利于均匀发酵），但水不宜多。

4．发酵：

将容器盖盖严，放在适宜的温度下（30℃左右），如果

房间温度不够，可以用厚毛巾等将容器包上保温）；发酵。

5．中间可以检查，看有无发热，发热就是好现象。1天后就

可以尝尝。完成发酵的糯米是酥的，有汁液，气味芳香，味

道甜美，酒味不冲鼻，（时间可以根据个人口味，时间长，

酒味酸味就浓，但太冲也不好），大约发酵24-48小时，将

容器盖打开（有浓郁的酒香就成了），加满凉开水，再盖上

盖后，放入冰箱（为的是终止发酵）或直接入锅煮熟（也是

停止发酵）。

注意事项：

1．拌酒曲一定要在糯米凉透至30℃以后。否则，热糯米就

把菌杀死了。结果要么是酸的臭的，要么就没动静。中间温

度太低也不成，酒曲不活跃，杂菌就会繁殖，30℃左右最好。

还有一定要密闭好。否则会又酸又涩。

2．做酒酿的关键是干净，一切东西都不能沾生水和油，否

则就会发霉长毛，（这和酒曲的生长条件有关，不洁的环境

会促进杂菌生长）。要先把蒸米饭的容器、铲米饭的铲子、

勺子和发酵米酒的容器都洗净擦干，还要把您的手洗净擦

干。

3．发酵中途（12小时、24小时）可以打开盖子看看（别经

常开盖），如果没有酒香味、米饭还没有结成豆腐块的趋势，

可以将容器放30℃温水中水浴加热一下，使米不至于因温度

不足而不能继续发酵。

4．酒酿的制作过程很干净，所以，如果偶尔发现有一些长

毛的现象（有时是因为发酵时间过长），除去毛毛，酒酿还

是可以吃的。如果做出的酒酿都长满了长毛，又是五颜六色

的，估计是哪个操作环节沾生水或油而不干净了，只好丢啦。

5．练习掌握一个度：如果发酵过度，糯米就空了，全是

水，酒味过于浓烈。如果发酵不足，糯米有生米粒，硌牙，

甜味不足，酒味也不足。拌酒曲的时候，如果水放得太多

了，最后糯米是空的，也不成块，一煮就散。

桂花甜酒酿

桂花甜酒酿，俗称甜白酒，选用上白糯米和酒药配制酿成，

具有芳香、甜润、助神等特点，为常州传统产品，距今天已

有200余年历史。以浮桥头杨长记白酒店杨长洪师傅所制最

佳。

原料配方（制五钵，每钵装糯米1公斤）上白糯米5公斤甜

桂花25克酒药62.5克制作方法

1.将糯米淘净，于清水中浸泡约12小时（夏季4小时），

然后捞入蒸桶内，置旺火沸上锅上，蒸熟成饭。

2.将桶端下，用清水浇淋，当饭的温度降至微热时，沥去水。

将饭倒入盆内，把饭粒拨至松散。将酒药碾成粉末，与糯米

饭拌匀，然后把米饭平均装入五只钵内（钵高15厘米，直

径23厘米）。

3．钵内正中放一铝皮制的圆筒（直径10厘米高13厘米），

将圆筒周围的饭粒按平后，抽出圆筒，盖上木盖。将饭钵放

在暖水钵上，钵的四周围用棉被围紧（夏天单被覆盖即可），

静置发酵（温度一般保持在34~38℃之间）24小时即成。食

前在每钵的酒卤中分放甜桂花。产品特点洒卤芳香，甜醇粘

郁，饭粒绵软，嫩滑爽口。

甜甜酒酿丰胸上品

每当我们欣赏身材曼妙女子时，很多时候首先注意到的

就是胸围，胸部似乎已经成为好身材的标志之一，因此有不

少女性把丰胸当成塑身第一步。拥有高耸挺立的双峰除了靠

运动外，食补也是一项不错的选择，材料既易取得又便宜，

还安全可靠，口感也不输给饭店里的料理，民间中用酒酿丰

胸就是一个很好的办法，想丰胸的女性不妨试一试，在秋冬

这个时节食用，是最好不过了。

酒酿有很好的丰胸效果，客家授乳的妇女，如果乳汁

不通畅，吃个甜酒酿蛋，就有意想不到的效果。

酒酿鸡蛋

材料：酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适

量、生姜末1茶匙。

做法

1、在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟

着即可熄火。

2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

贴士

鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。

功能

月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰胸，一举

数得。

酒酿花蛋

材料：鸽蛋12只、白糖175克、酒酿50克、玫瑰

花5瓣、糖桂花适量、清水1000克、青梅半颗。

做法

1、炒锅置中火上，加水烧沸后端离火，取小碗1

个，将鸽蛋磕在碗中，下入锅，其余按此法将鸽蛋逐个磕入

下锅，然后将锅移中火上，稍带一会，用手勺轻轻推动，水

沸后离火，汆至鸽蛋外层呈玉白色时，撇去浮沫。

2、另取锅置水上加水、白糖烧沸，撇去泡沫。放

入酒酿搅散，出锅盛入荷叶碗内，再捞入鸽蛋，撒上糖、桂

花、青梅及玫瑰花瓣即可。

特点

汤清色雅、醇香扑鼻，鸽蛋甜嫩，营养丰富。

选购酒酿

●超市有酒酿卖酒酿在超市买得到，用一小瓶玻璃

罐装着的。

●酒酿有新旧酒酿有新有旧，选购的时候，可以看

玻璃罐中的米，米的中央有一个洞，洞大的比较老，洞小的

是新发酵的。

此外，老酒酿的米也比较膨涨，所以也使得米粒间

的空隙比较紧。相反的，“年轻”酒酿的米看起来就不是发

得很大，米粒间的空隙也比较松。选择时，最好用老一点的

酒酿，因为老酒酿的味道较浓、较香。第一次吃酒酿的人可

能会不习惯那种味道，可以先买新一点的酒酿试试。

酒酿营养

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，

可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，

也适合哺乳期妇女通利乳汁。

提示

酒酿不仅可以煮蛋，也可以用来煮鸡、鸭、鱼、猪

肉等，丰乳的效果是一样的，不必拘泥于只是鸡蛋。

鹿茸草酒

[配方]鹿茸草15克，甜酒酿适量。

[制法]将上药洗净，切碎．捣烂，续取药汁，与甜酒酿

等量混合，即成。

[功用]清热解毒、祛风凉血。

[主治]乳癌、乳痈等。

[用法]口服。每服1剂，日服3次。

[附记]引自《民间百病良方》。

红油脆哨糯米饭

原料：

糯米250克，五花肉250克，鸡蛋50克，炸花生米10

克。

调料：

红油、盐、味精、葱花、甜酒酿等适量。

制作方法：

蒸。先将五花肉洗净煮熟，切成小丁，入锅加盐炒出油

后，滗去油放入甜酒酿炒至肉丁呈棕红色时捞出，鸡蛋打入

碗内调散摊成蛋皮切成丝待用。糯米淘洗干净浸泡后入笼蒸

熟，舀入大碗内，放上红油、盐、味精拌匀、撒上脆哨、蛋

皮丝、花生米、葱花即成。

风味特色：

软糯香辣，油而不腻。为贵阳风味小吃。

技术要领：

糯米饭要稍硬，不能蒸得过软。

甜酒酿山药羹

功效:健脾补肾，益肾补精。

来源:家庭时令中药进补及药膳

出处:中华药汤谱

简介

用料甜酒酿500克，山药150克。

制法山药洗净去皮，切成小块用开水烫一下，取出放锅中

加水500毫升，烧开5分钟，倒入甜酒酿和白糖，再煮开即

成。

用法开水冲服，不拘时饮用。

注释酒酿为糯米和酒曲酿制而成的酵米。甜酒酿北方称为

醪糟。味甘辛性温，益气、生津、活血；山药性味甘辛，滋

养强壮，助消化，止汗止泻，常治尿频、遗精和带下等症。

二味共用，共具补气养血，滋养强壮，益肾固精之功。

适应症:适用于各种身体虚弱症，如遗精，带下，尿频，食少，

气怯等。

安琪甜酒曲自酿好米酒

安琪甜酒曲特别易于新手制作，只要严格按说明操作，

做出的醪糟,米和酒清亮分开,而且特别甜,是不可多得的营养

美味.如果您第一次做米酒（酒酿）您就用安琪甜酒曲试试吧。

一袋可做4-5斤糯米（您可以把一袋甜酒曲平均分成5份，

每次用一份做一斤糯米）。

配料：根霉菌、米粉。

规格：8克。

用量：8克米酒曲制作（2-2.5)千克左右糯米,冬季酒曲用量

略高.

保质期:一年。

【米酒一说】

米酒又称甜酒、醪糟、酒酿。是我国民间的一种传统食品，

已有两千多年的食用历史，是百姓喜爱的一种营养保健食

品。

上佳米酒色白汁清，密香浓郁，香甜可口，饮后开胃提神。

米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，有活

气养血、活络通经、补血生血、滋阴补肾及润肺这功效，是

老幼皆宜的营养佳品。

米酒有很多的食用和药用价值，在生活中广泛应用。将米酒

兑清水烧沸，加糖，凉后加冰块可作清凉饮料。在许多佳肴

（如火锅）中米酒也是必不可少的调味品。另外，史书记载，

东汉医圣张仲景用米酒配伍中药，为老百姓防治瘟疫（如流

感）。病后、产妇或妇女经期多吃，尤有益处。

最近，日本科学家还发现，米酒中含有一组对人体十分有益

的酶制剂，常吃可以增强记忆力