泰拳教学

跆拳道格⽃式（站姿）：

1、双脚⾃然地与肩同宽，前后站⽴，前脚掌向前微内扣，后脚掌向前内扣30-60度。膝盖微曲，保持弹性和灵活（原

理：膝盖若太直，活动不灵活，且容易⾻折）。

2、⾝体侧⾯对敌，向前约呈30-45度。（原理：拳击、泰拳、空⼿道等较多的凶悍搏击多采⽤较为正⾯对敌，⼤有杀敌

1000⾃损500之势，且便于⽤拳。⽽跆拳道是以腿法为主的灵活型竞技格⽃，侧⾯对敌有利于闪躲和⽤腿。

3、前⼿低后⼿⾼，呈防御状态。（原理，前⼿作为先锋⼿，后⼿作为重攻击⼿负责近⾝防御和有⼒反攻）。也有的习惯

于前⼿⾼后⼿低的风格。前⼿⼤⼩臂⾃然弯曲前伸，拳眼对低，前左右三个⽅向防御，拳的⾼度⼤约在脖颈或肩膀的位置。

后⼿护住胸腹和下巴，拳的⾼度在下巴位置。双⼿之间配合防御，不要在胸腹处漏出⼤空挡。

4、站姿名称：右⼿右脚在后为右格⽃式，左⼿左脚在后为左格⽃式。（原理：在后的⼿脚为“主攻击⼿”或称“重攻击⼿”，

因此当右⼿脚在后，则右⼿脚主攻击，称为右格⽃式，反之为左格⽃式。有个别教练简单地认为哪⼿在前就是哪⼿的格⽃

式，是错误的。区分标准不在于哪⼿在前或在后，⽽是要看哪⼿是主要攻击⼿，⽽在后的才是主要攻击⼿）。