体育课游戏

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小学体育课游戏大全

1、老鹰捉小鸡

游戏方法为：游戏开始时前先分角色，即一人当母鸡，一人当老鹰，其余的

当小鸡。小鸡依次在母鸡后牵着衣襟排成一队，老鹰站在母鸡对面，做捉小鸡姿

势。游戏开始时，老鹰叫着做赶鸡运作。母鸡身后的小鸡做惊恐状，母鸡极力保

护身后的小鸡。老鹰再叫着转着圈去捉小鸡，众小鸡则在母鸡身后左躲右闪。游

戏规则，若老鹰用手拍着小鸡的身子便算捉到了，小鸡便要从队里退下来。一场

游戏结束后，重新分配角色，上一轮被抓到的小鸡则成为下一轮的老鹰角色，开

始新一轮的游戏。

2、捆绑行动

用一根拔河长绳和若干长跳绳，将一个小队的人捆绑成一团，然后一起走过一条

百米长的障碍区，完成后谈谈感想。

3、叫号接龙

将队员等分成四个小组，依次编上号码。将黑板一分为四，分别定“春”、“夏”、

“秋”、“冬”当龙头，然后喊号并要求定×个字，被叫到的队员上来接着各自的

龙头字写×个字，内容随意，实在写不出，写“我不会”也行，由下面的同伴提

示也可以。接着，再叫号换人连下去……第一轮游戏，只要能七拼八凑接成可笑

的句子，能激发出兴趣即可。

4、占领阵地

每队六人，要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得

碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办

法能站进最小报纸的队为胜。

5、飞碟

各小队人数相等，排成纵队站在起点线后。发令后，各队第一人跑出，至15米

处绕过椅子返回，与本队第二人背对勾肘，如上所述跑出再返回，之后与第三人

背向勾肘组成一圆圈继续跑，直至全队变成一个大飞碟，继续跑，先返回的小队

为胜。

6、荡绳过沟

队员站在高台上，双手抓紧一根悬吊在空中的绳索，猛蹲一下地，荡绳过沟，要

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求堕落进对面的充气大轮胎内。如果未进则重做，等到全队的人都成功了，谈谈

体会。

7、悬崖取宝

利用1.5米高的领操台或乒乓球台作为陡坡，准备一根长10米的结实绳子、一

根2.4米长、直径5厘米的竿子、一个长约2米的勺子、一块4米长截面为20

厘米×5厘米的硬木板、一个装有半桶乒乓球的水桶。

要求小队分成六人二组，开动脑筋提方案，做这样的活动：组员们站在陡坡上，

谁要是触及坡下地面就会被蒙上眼罩，依次轮流取光桶里的乒乓球。

8、龙的传人

两个小队排成二路纵队，从队尾开始，一人仰面挺直身体倒下，纵队的人蹲下

用双手将其托起，接着朝前移动，移至排头慢慢落下。大家依次都体验两次当

龙和被传递搬运的滋味。然后畅谈体会。

9、越过绳索

将两根30米长的结实绳索，利用若干棵大树或水泥柱连成二道平行“铁索”，下

索离地面1米，上索离地面2.8米，要求固定结实，不脱落，弹性小。要求小队

全体队员脚踩下索，手扶上索，从这一端攀越过去，从另一端下。

10、齿轮转

各小队围成圈，面朝顺时针方向转，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，后

面一人的双手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐稳了，一起有节奏地喊：“一

二、一二！”一步一步向顺时针方向走动，赛一赛，哪队不散架，走的圈数多。

接着，二个小队合作做，再三个小队合作做，直至全体同学一起上场做这个游戏。

11、风车越转越大

每队9人，9球。游戏开始，先二人上场，甲站圆心左手插腰，右臂侧平举，乙

左臂侧平举与甲同时用手掌顶住一球，右臂运球按逆时针方向运转一周；成功被

认可了，即可再上一人，甲乙丙三人合作，甲侧平举，与乙、丙的左臂顶住二只

球，由乙和丙用右手分别运球一周。成功认可后，再上二人，五人合作，组成风

车运球，之后是七人，直至9人组成一个大风车运球一周。要求风车的顶球手臂

保持直线，不掉球。做得最好的队为胜利。要是水平不行，那么就去苦练吧！

这个游戏非常能培养团队合作的精神，提高运球的技巧。

12、过关斩将

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在场地的东南西北各端各划二个相距２米的方块代表“关”，再用对称型的线条

交叉连接起来代表路，每条路长３０米。将全班等分成８队排纵队站于各自的关

后。发令后，各队排头从亲口沿路线跑出，同一路线两人相遇即可用脚或手猜拳，

决出胜负，胜者继续前进，负者退出游戏并迅速通知排二马上出发再去较量……

直至有一方连斩数将冲进对方的关，就算胜了一局，接着交换对手再玩，最后积

分多的队为胜。

13、站圈

每队人数不限，自由组合或临时再扩充，发一个藤圈放在空地上，为安全起见，

可在藤圈的四周布置若干垫子。先告知学生：这个游戏要求大家群策群力，想方

设法在圈内尽可能多站人，容纳的人越多，并且坚持的时间久为优胜，一旦有人

脚出圈外即为失误。

可先进行讨论研究，尝试性的练习，等到有一定把握后，即可多队同时进行。这

个体育游戏，颇能启发学生积极思考，想出各种巧妙的主意，同时在进行的过程

中也能培养他们相互信任、体谅、关心帮助他人的合作精神。教师开始不必多言

和急于求成，让学生经过几轮的活动，自己总结经验教训，提高活动的创造性。

14、骑马篮球赛

每队１０人，其中６人架成两匹马，２人当骑手，骑在马上，剩余２人当传球

手，设裁判员１人。在篮球场上打篮球，参照篮球规则比赛，所不同的是传球

手只能传接球和运球，不得投篮，投篮的任务只能由骑手来完成。骑手可持球

骑马跑至篮下投篮，但是马匹散架投进无效。在规定的８分钟内，进篮得分多

的队为胜。

15、连续砸篮板球接力

每队人数相等，８至１０人为宜，在篮球场罚球区前排成一路纵队。游戏开始，

排头运球向前几步，跳起砸篮板球，之后立即退下返回，排至队尾。与此同时，

排二朝前跑出跳起，将球在空中接住，趁落地之前再砸篮板……接着换排三、

排四、排五做，要求球连续砸篮板，不落地，一直紧张地循环进行下去，直至

失误。各队依次做或在几个篮架上做，成功次数多的队名次列前。

16、手足球

在地上画一个长８米、宽４米的场子，两端各用两只书包当球门。甲乙两队各为

三人。发令后从中线开始，用手滚拨一只橡胶实心球，滚进对方门内就可得一分。

规则是不准球离地，脚不能触球，出界由对方发球，每场３分钟，得分多的队为

胜。

17、点心机器

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各队成二列横队面相对，手臂向前平伸，手心向上，与对面人拉牢组成一条输送

带。每人报出一种点心的名称。发令后，排头在两名工作人员的帮助下仰卧在输

送带上，大家边高叫点心的名称，边用力把他朝前抛送，直至另一端时，由最后

两人协助回到地上，站在带尾。接着由排二做，直止每人都当过一次点心为止。

18、人造金字塔

每队１０人，先选４位体型较大的负责塔底，姿势是：跪在地上弯身，双手按

着地面，尽量保持背部平直，４人平排互相靠拢。再由３位以同一姿势小心爬

上４人背部，膝盖与小腿分别平放在两人的背上肩膀和多肌肉的部位。接着由

２位爬上第三层，最后体型较轻的爬上最高层，叠成一个金字塔。之后，大家

一齐倒下，堆成一团，快乐无比！

19、漫游太空

每队１２人，面向圆心围成一圈坐下，双脚合拢伸向圆心。先推选一人站在圈中

间，闭上眼睛，全身放松，幻想自己正处于太空失重状态中，以双脚为支点向任

何方向倒下，正当他倒下时，周围的人应把失重的他推向另一方向，使他不倒在

地上，能在圈中自由摆动，感到舒服并产生漫游太空的感觉。每人轮流尝试一次，

熟练后，圆圈可加大，增强乐趣。

20、风吹杨柳

一个小组围成一个小圈，面向圆心互相靠拢，双脚前后开立，双手放于胸前，掌

心向前。一人站进圈中，双手插搭胸前，闭上眼睛，全身放松，幻想自己是风中

杨柳，随风摇拽。周围的人可轻推他的上身，使他获得柳树摆动的感受。直至每

人都尝试为止。

21、猜拳踩脚

两人相对而站，用手猜拳，石头剪子布，胜者立即可用脚去踩一下对方，而对方

也可及时敏捷地躲闪，接着再猜再踩，在规定的时间里，踩到对方次数多者为胜。

22、跳绳夺帕

二个组的甲乙丙先将手帕的一角掖在衣领后面，然后依次相对跳进长绳里，边跳

边找机会夺取对方的手帕，先夺到者得分，积分多的组为胜。平局加赛，直至决

出胜负。

23、五人制足球

场地利用篮球场。球门宽１?３米，高１米，只设球门区，不设罚球区。在球门

柱外侧２米处，各向场内画一条３米长且垂直于端线的直线，然后把两端连接起

来，与端线平行即为球门区。四角上各以５０厘米为半径画弧，即为角球区。罚

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球点距端线正中７米，场宽均线５厘米，从线外沿算起。其它规则基本相同。

24：“篮球与乒乓球”

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始

游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒

乓球！”同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为

大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。

规则：①必须讲话与手势同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为

失败。

教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。

25：“队列练习”。

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开

始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！”同

时做成立正的样子。。第三人应接着说：“向左转！”同时做向右转。第四人接着

说：“向右转”同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家

表演一个节目。然后从发生错误的人开始，继续游戏。

规则：①讲话与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为

失败。

26：“指部位”。

方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，游戏者必须连续不间断地给

自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个

口令的同时，食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。

则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。

规则：动作必须到位清楚，否则为失败。

以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜

a.2人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与对方

手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜.

b.2人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平衡为

胜,在互推中可采用假动作.

c.2人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立.

教师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜.

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方法a：学生沿圆圈慢跑，在跑动中，教师发出"几人一组"的口令后，几人迅速

将手瓣在一起，多余的学生为失败。

规则：

1.跑动中保持间隔距离。

2.允许打乱队列主动组合。

要求：反应迅速，跑动积极。

方法b：全体同学按逆时针行走，1~4报数后，每人记牢自己的数字。当教师喊

"2"时，所有的2数同学立即向前跑去，追赶前面一个2数的同伴，跑一圈后仍

回原位。

规则：

1.追跑时一律在圈外1~2米范围内进行，不得在圆内或穿梭跑，不得跑向远方。

2.手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。

要求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。

方法c：全班站成圆圈，按1~2报数，并逆时针慢跑。

当教师喊"1"时，则所有"1"数停步原地站立，"2"数同学绕"1"数向前做"S"蛇形跑。

教师喊"2"时，则"2"数同学止步站立，"1"数同学绕"2"数向前做"S"蛇形跑。

规则：

1.叫某数后，该同学不得向前跑动。

2.不可变速，不许超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻挡跑者。

要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。

方法d：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定范围内，但圈

之间最少相距1米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带领下，在圈间的通道上做

各种行进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未

占到圈者为失败。

规则：

1.行进间准备活动时，不许从圈内通过。

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2.先进圈者算占领。

3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。

要求：做操时始终要注意领操人动作

方法e：教师立于圆心。学生按逆时针行进。当教师双手上举时，学生做足尖步

走；教师手下举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面向圆心，向右做

侧并步跳。教师左手侧举时，学生面向圆心，向左做并步跳。

规则：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。

要求：反应要快，变换动作迅速无误。

附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，即，教师手上举，学生

走矮子步；教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，学生面向圆心，向左并

步跳；教师左手侧举，学生反之

27、解脱接力

一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一

个圈结，分别放置在中线两侧地上。

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两侧，

余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。比赛口令发出后，两排头跑到中

线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后，

接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左）腿。绳子放回原位后跑到对

面端线，与同伴手拉手（异侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽

出，并接替原来人的任务。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。第

二人接到击掌信号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队

为胜。

三、游戏规则：

1、无比赛口令或击掌信号，判无效。

2、按规定顺序，动作规范。

四、教法建议：

1．游戏时，男女生要分开。

2．适合初中生选用。

28、筑铁路

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一、游戏准备：

在场地上划一条起跑线，线前5米处并排4面小旗（视队数而定）间距2一3

米。在小旗前25米处各放一个实心球，体操捧若干。如图1-41所示：

二、游戏方法：

把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发

令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”，

然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；第二人跑过

小旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。如此依次进行，最后以

铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。

三、游戏规则：

1．筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。

2．后一人需与前一人击掌后才能跑。

四、教法建议：

1．铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。

2．铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘，

从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模仿车轮转动，

通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍整齐者为胜。

29、播种

(一)游戏目的：

发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。

(二)准备工作：

1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5

个

2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。

(三)游戏的进行：

教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中

心点的线外。

游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的

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跑法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入

2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后

站至队尾。第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队

依次将沙包分开和收回，最后先完成的队为胜。

(四)游戏规则：

1.沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。

2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。

3.换人时，必须击掌后，第2人才准起动。

(五)教法建议：

1.沙包和圈数可适当增减。

2.采用什么步法，可根据情况进行变化。

30、触球追人

(一)游戏目的：

训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。

(二)准备工作：

1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形

2.实心球一个，放在三角形的中心点上。

3.手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。

(三)游戏的进行：

教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角

顶立柱或手榴弹后两米处。

游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按规定

路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到

(以手拍背)时，即为本队得1分，随后站到本队队尾；第2名学生按同样方法进

行，直至全队做完，以得分多的队为胜。

(四)游戏规则：

1.追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。

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2.触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必须放回原处后才准继续跑。

(五)教法建议：

此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏的人数。

31、穿梭跑

目的：培养灵活性和判断能力。

准备：场地一块。

方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。

游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从

乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。

规则：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队

队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停

片刻，待机而动，负分少的队员为胜。

目的：发展速度、灵敏和力量。

准备：15-20米正方形场地一块。

方法：选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径

的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐

者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。

规则：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。

32、圆形曲线跑

目的：提高奔跑能力。

准备：学生手拉手成圆圈

方法：学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲线跑。按规

定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，

可根据情况不断变换方法增减难度。

规则：

1．“障碍物”应站在圆圈上。

2．曲线跑者应按要求做各种练习。

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33、听信号

目的：发展灵敏性。

准备：排球场或空地。

方法：将学生分成人数相等的甲乙两个队。

比赛开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师发出两声

哨音时，乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时，则全体学

生原地站好。游戏进行到一定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集

体得分时，则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。

规则：必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必须在规定的区域内奔

跑，越出者以被拍及论处。

34、喊号追人

目的：发展速度及反应能力。

准备：在空地上，划一直径为10米的圆圈。

方法：学生站在成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。

游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该

号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之

前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

规则：追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。

35、圆圈接力

目的：发展速度。

准备：在场地上划一个直径为10米的圆圈。

方法：将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿势。

听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑

过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面，准备起跑。跑者用手触及接

力者的手时，接力者迅速起跑，依次进行，最后1个人先到达本队起跑线者为胜

规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因

过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。

36、蛇战

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目的：发展灵敏素质。

准备：根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。

方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。

游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，

被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。

规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。

37、攻关

游戏目的：发展灵敏、速度素质。培养克服困难的精神和对时间、空间的判断能

力。

游戏方法：画两条相距25米的平行线，中间每隔5米画一条长3米的平行线，

每条短线的一端画一个直径2米的圆。将学生分成人数相等的4-6队；第一轮比

赛第一队先守“关”，守“关”队每两行持一条长绳分别站在四条短线两端适当

的位置上，组成四道有防守的“关”，其余人担当裁判工作；第二、三、四等队

站在场地一端横线后。

游戏开始，各“关”开始按同方向正摇绳，同时数数，数到5！的时候，第二队

开始攻关，攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳（如跳过、从绳下跑过），以

不被绳触及，安全冲过四道“关”者为“破关”而得1分；攻“关”时若触及长

绳就算被捉住，应退出游戏，并站在该“关”旁边的小圆圈内；第二队做完后，

站在另一端线后；然后第三、四队依次攻“关”，以得分多的队名次列前，以上

为一轮比赛，还可以进行循环赛，计算各队得分，以得分多或捉住攻“关”者多

的队为胜。

游戏规则：摇绳者必须按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳，不得忽快忽慢，或

改变摇绳速度；摇绳者数到“5！”时，攻“关”队必须及时攻“关”，不得拖延

时间。攻关队员不得绕“关”过去。

38、踩影子

游戏目的：发展学生快速奔跑能力及学生快速反应的能力。

游戏方法：学生每两人自由组合成一组，在规定的范围区域开展游戏活动，一人

奔跑躲闪，另一人去踩奔跑同学头部的影子，踩中后交换。

游戏规则：

1、必须在规定活动区域中开展活动。

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2、踩影子时，只能踩奔跑同学头部的影子。

3、踩影子的同学不允许用手去拉奔跑的同学。

39、拉网捕鱼

游戏目的：发展学生快速奔跑素质和协调配合及躲闪能力，提高学生的心肺功能，

培养小组成员的团结协作精神。

场地器材：篮球场大小的平坦场地。

游戏方法：把（男生或女生）分成人数相等的两队，双方猜拳确定渔民和鱼的角

色。渔民必须3人或3人以上结网捕鱼，不准抓鱼，鱼在规定的场地内自由跑动，

鱼筐设在场内一角，捕到的鱼在鱼筐内不能跑走。

游戏规则：

1、鱼游到场地外算被渔民捕到，由渔民捉到鱼筐内。

2、单个或两个渔民抓鱼时，鱼可以拒捕，告诉裁判不计数。

3、比赛采取3局2胜制。

游戏罚则：失败的对为获胜对唱两首对方点的校园歌曲。

游戏建议：扩大场地和未捕到的鱼可以救被捉到的鱼（双方拍一下手即可）来增

加运动量

40、圆圈追逐

游戏目的：

集中学生注意力，提高快速反应能力和奔跑能力，培养积极进取精神。

游戏准备：

1．游戏器材：手绢6个。

2。场地：在平整场地上画一个圆，直径的大小按参加人数而定。

游戏方法：

游戏者在圆圈上站立(面向圆心)，左右相距一臂，教师在圆心处站立。6个手绢

等距离分发给游戏者。游戏时，游戏者按逆时针方向依次传递手绢，当听到哨声

后持手绢的游戏者迅速起动按逆时针方向追逐前面的游戏者，如在一圈之内追上，

被追者为失败，如一圈之内未能追上，则所有持手绢跑的游戏者返回原位继续传

球进行游戏。

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游戏规则：

(1)传递手绢时要手递手的传递，不得抛传。

(2)追拍时不得远离圆圈。

(3)追拍者不得用力推、拉、打对方。

(4)游戏者必须持手绢追拍，否则追拍到无效。

一、游戏准备：

场地上划一半径6米的大圆圈，离大圆圈5米处划6个半径50厘米的小圆圈互

相间隔相等。离大圆圈8米划6个半径50厘米小圆圈，互相间隔相等。如图1-19：

二、游戏方法：

游戏者14人，一、二报数，每个人编一个号（1号或2号），在大圆内面向圆心

牵手。游戏开始，教师鸣笛一声，逆时针方向走，鸣笛两声顺时针方向走，适当

时候教师先说一个省名，接着说一个省会名或先说省会名后说省名。先说者为1

号，后说者为2号，之后鸣笛3声，省名者立即跑去占外圈小圆，省会者立即跑

去占里圈的小圆。未占小圆者给大家表演一个小节目，游戏重新开始。

三、游戏规则：

鸣笛三声才得占圈，占圈时不得推拉同伴。

四、教法建议：

教师先讲解游戏方法、规则，经过练习后正式进行比赛。

41、挑西瓜

规则：选一个小朋友当选瓜人，其他人蹲在地上当西瓜。

游戏开始，选瓜人都可以跑到任何一个人的身边，轻轻的拍头问：“西瓜熟了没

有？”被派人如果不想当追者，就可以回答说：“没有熟！”被拍人如果愿意当追

者，就可以说：“西瓜熟了！”马上可以站起来去追选瓜人。一旦被抓到，选瓜人

就要表演一个节目。选瓜人跑累了，可以蹲下当西瓜，此时追者就变成了选瓜人，

游戏在这个时候就可以重新开始了。

42、玩7上8下

顺序是这样的、124356到7的时候不要说话用手指下上、到8的时候再指

下、910JQK没有A直接小王、小王完了是月亮月亮完了有手比个园就行

了、但是千万别说出园这个字、说完园以后就可以随便说了、比如说莪说的园、

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说完下一个人可以直接用手指上、然后后面哪个人指下、接下来再910、、、、、以

此类推了、记得3和4是颠倒的、不过是学生你可以把JQK小王该一下、比

如910111213后面直接月亮、或者该成苹果之类的词、这个顺序是每人说一

个数字、第一人说1第二人说2以此类推、出错的人你可以惩罚阿、让他对体育

课提出建议等等、要是提出的建议大家不满意、大家就可以问那出错的人一个问

题、问题不限、必须回答之类的了、就这么多了、能帮到你。

43、猜领头人

1．游戏方法：点一猜领头人的学生到室外，教师指这一学生为领头人，在轻

音乐或学生的唱歌声中全班学生在领头人不断变化动作中，由猜领头人的学生开

始猜领头人，可猜三次，如猜中，领头人则表演一个节目或唱一支歌，三次未猜

中则由猜领头人的学生来表演。

2．游戏要求：领头人可做刷牙、洗耳恭听、洗手、吹喇叭、拉二胡等动作，

不断变换，全班学生立即跟着变，全班学生要遵守游戏规则，不得暗示或指点告

诉猜领头人的学生，领头人也可以由教师自己来做。

44、传秘密口令

1．游戏方法：全班学生分成人数相等的若干小组，也可按学生自然小组进行，

由教师悄声告诉各小组第一位学生一个口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏

步”等，教师说开始，各组第一位学生悄声告诉同组的第二位学生，依次后传，

最后一位学生将收到的口令在黑板上写出来，最后由教师判定哪一组最快，口令

最准确。

2．游戏要求：各小组悄声传口令时，不能让其他小组的学生听到，如果听到

了则该小组的秘密泄漏，判该小组失败，最快收到口令且最准的小组为胜。

45、画足球场地

1．游戏方法：全班分成人数相等的若干小组，教师发令后各小组第一人跑向

黑板画足球场的第一条线，将笔交给同组的第二位学生，第二位学生也画一条线，

如此类推，依次进行，看哪一组的足球场最先画好。

2．游戏要求：可在黑板上用粉笔，也可用圆珠笔或铅笔在纸上画，每人只能

画一根线如“口”必须画四笔，教师评判最快且画得最好的小组为胜。

46、抗洪抢险

1．游戏方法：将学生分成人数相等的若干小组，每人将书包双手拿在胸前一

路纵队站好，教师发令后各小组排头学生将书包放在教师指定的“江堤险处”，

然后跑回本组手击本组第二位学生的书包后站到最后，第二位学生将书包放在前

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面学生书包的上面，后面依次进行，将书包摆成一叠。

2．游戏要求：书包要叠好不能倒，教师要求学生摆书包时要像抗洪抢险哪样

严肃认真，要确保大堤安全，最快、摆得最好小组获胜。

47、贴鼻子

一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。在

距大象2米远的地方画一白线，作为起点线。

游戏开始，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向

大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头

上贴去，只能贴一次（如图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1张。

48、蒙眼示标

在相距5米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，左手各拿

一钹。游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发令前进。在相遇

时，由发令人发令击钹。游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去，击中了，各得

奖票1张。

49、拉人角力

动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。

动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。

然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者为胜。

注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以

免摔倒跌伤。练习完一臂以后，再练另一臂，两个臂都要练

50、拉起比劲

动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。

动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，

将对方拉起者为胜。

注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何一方不得松手，松手者

为失败。练习最好在松软的土地上或草地上进行。

51、拉绳比赛

动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。

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动作方法：两人面对站立，脚前各划一条线，相距50至60厘米，两人同时握紧

一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。

注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，

松手者为失败。

52、仰卧起坐比快

动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。

动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，

由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后

再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒

至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。

注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。

听发令开始比赛，听统一口令结束。

53、雪地游戏——闯关

北方地区冬季寒冷，时常下雪，许多学校都因气候变化，影响了室外体育课的正

常进行。我在一般性游戏的基础上，创编“雪地闯关”游戏，锻炼效果好，趣味

性强，深受学生欢迎。

一、游戏作用

有助于培养学生机智勇敢，顽强拼搏的精神，提高学生的竞争识和群体意识，增

强学生的心肺功能与奔跑能力。

二、游戏方法

将学生分成人数相等的甲，乙两队，通过抽签决定进攻队和防守队。如果甲队为

防守队，则甲队在将本队队员分成人数相等的两组，分别站在长方形场地的两侧

（如图）。乙队学生站在起跑线后准备“闯关”。当教师发出进攻开始的信号后，

乙队队员迅速向终点冲击；甲队队员则用自制的雪球（或沙包）向乙队队员投击，

被击中的乙队队员就算闯关失败而被淘汰出局，未被击中的队员冲过终点线者，

算闯关成功，统计闯关成功人数。然后交换攻防角色。最后看哪个队过关的人数

多。

三、游戏场地

关隘宽15米，长25米。

四、游戏规则

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1进攻队员闯关时，前后队员应保持2——3米的距离；

2进攻队员被击中后，必须自觉地从两侧退出比赛场地，不得掩护同队队员闯关；

3防守队员应在限制线外投掷雪球。

4防守队员只能击打进攻队员胸部以下的部位。

五、教法提示

此游戏还可改为计时比赛，在规定的时间内，进攻队员被击中后可以从场外跑回

本队排尾继续参加游戏，闯关成功的队员得分后（1人过关1次计1分），亦可

从场外跑回本队排尾继续参加游戏。规定时间到后统计最后得分，然后交换攻防

角色。

54、攻城

游戏目的：培养学生机智勇敢勇于拼搏的精神。

游戏方法：把全班分成人数相等的甲，乙两队。每队的进攻队员与防守队员人数

自行安排，当听到教师发出“开始”信号后，双方进攻队员想尽办法按照本方进

攻路线到达对方行进营集结，然后向对方大本营发起攻击。先触及对方司令部的

一方获胜。双方的防守队员在比赛开始后可用推拉的办法将对方的队员推出或拉

出其行进通道，使其出局（以该队员脚所踏的位置裁定，只要其踏入行营即为安

全）。当对方进攻队员攻入本方大本营时，防守队员可用推，抱的方法将其驱逐，

同时进入对方大本营的进攻队员也可将其防守队员向外驱逐，目的是触及对方司

令部。裁判员由教师和见习学生担任。

游戏规则：

1双方队员必须在听到信号后才能行动。

2在行营区双方都是安全的。

3裁判员必须及时宣布出局队员的名字，并提示其马上撤出。

4游戏过程中队员只可用推，拉，抱的方法，不得击打对方。

5每方的进攻的防守队员可以互换。

55、群龙戏珠

方法：几人分为一组，2至3组在水中抢充气塑料球或水球，持球人传球给自己

组的同伴，其他组的人防守并抢球，比一比哪组持球时间长。

目的：进一步掌握水中平衡及水中平卧起身技术。

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56、水下拾宝

方法：距学生5米处，齐腰深的水中，扔若干彩色的小橡皮。口令下达后，学生

们以最快的速度去捡，每次只准捡一块，捡到后要回到原出发点交给教师在去捡，

看谁捡的多，本游戏可分快慢两组。用橡皮10块。

目的：加强水中平衡能力及水中观察能力。

57、水下猜拳

方法：两人一组，蹲坐于水下进行，水要没头，三局两胜才可出水。

目的：巩固憋气及闭气技术。

58、水中抓鱼

方法：水中进行。一人当鱼翁，众人当鱼，口令下达后，鱼翁开始抓鱼，必须抓

住鱼的腰部才算，而后角色互换，游戏继续。注意：年龄小的学生，不许抓脚，

以免被踢伤。

目的：进一步熟悉水性，加强与水的亲和力。

59、大鱼网

游戏说明：

1，开始时由一位同学进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成“网”继续抓。

2，每抓到一人“网”增加一人，直到抓完所有的人，为游戏完成。

60、“踩踩”猫

一、游戏方法：准备时，两人（也可多人）面对面两脚前后开立站，重心再两脚

之间；游戏开始时，两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜负，胜得同学以较

快的速度用前脚去踩对手的脚，相反，负的同学则快速躲闪但每次双方只能动一

只脚或动一步；可以依次一局，也可以连续进行；

二注意事项：

1分组时应注意考虑不同个体的反应差异，照顾较慢者；

2游戏开始前应将清楚游戏意义，防止恶意踩踏。

61、雄鸡斗架（彝族）

在地上画个直径为2米的圆圈，两名游戏者蹲着进圈，互相用手对推，谁使对方

的手、臂部着地就算胜了。规则是不能站、跑或坐着，也不能躲出圈或踩线，否

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则判为失误。

62、大象拔河（藏族）

把一根结实的长绳两头打结，由两人各自将绳套在胸部，从档下拉过，背对背各

朝一方，双手扶地。主持人在中间的地上画三条线，线地间距为80厘米，把悬

吊绳上的红布条对准中线。发令后，模仿大象动作，相互爬拉，先把红布条拉过

自己一方的横线为胜。

63、穿袋摔饺（哈萨克族）

选择草地、松软的沙地或在垫子上作为游戏场地。游戏者把双腿套在麻袋（或蛇

皮袋）中，袋口用绳子系于腰间。发令后，双方只能靠上肢用力把对方摔倒，既

要保持平衡，又要摔到对方，姿态各异、妙趣横生。

64、母鸡生蛋(仫佬族)

游戏参加者人数以5、6人为宜。1人当母鸡，进入圆圈的中间，双手撑地，双

脚成弓步，守护在地上的3只小沙袋(代表鸡蛋)，其他人当取鸡蛋者。发令后，

取蛋者想方设法把“鸡蛋”取出来，但不能被“母鸡”的两条腿触及，否则暂停

活动。在规定的时间里取蛋多者为胜，如果取不完“鸡蛋”则判“母鸡”胜利。

65、跳花盆（白族）

通过猜拳确定两人当“花盆”，相对而坐，游戏开始，依次用单腿、双腿单手、

双腿双手搭出不同高度的障碍，让大家依次助跑跳过去，谁要是碰着“花盆”就

算失误，互换角色，接着重新再跳。

66、三人狩猎（满族）

每队3人，各自背上1个筐子，预备时排成横队相对而站，相距10米，把裁判

员发给的1只小沙袋在背后任意传递给谁。发令后，双方冲上前，运用声东击西、

夹击、快速传递等战术，先把小沙袋投进对方队的任何一只背筐中即可得一分。

接着各自返回原处，发令后再进行，在规定的时间内积分多的队为优胜。在进行

中，如果小沙袋未进筐而落地，可以争抢再投，次数不限。

67、赛龙舟（满族）

每组5人，排成一路纵队，队尾背向而站当舵手，5人两侧手同握一根3米长的

竹竿组成一艘龙舟，发令后，齐心协力从起点出发，以中途不散架先跑到终点者

为优胜。

64、穿藤圈（黎族）

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把游戏者等分成甲、乙两方，甲方手持藤圈在一条直道上来回抛滚，乙方站在直

道两侧8米外的线后用细竹竿和带有绳索的小沙袋投掷，若能穿过藤圈（不碰到

圈），即可得分。双方机会均等，互换角色做，最后以积分多的一方为优胜。

68、扭棍子（羌族）

取一根长约1米的结实木棍，两名游戏者各持棍的一端，发令后互相用双手朝相

反方向使劲扭动，身体不准碰触木棍，先将木棍扭转一周者为胜。

69、拔腰（哈尼族）

两人互相侧身反抱对方腰部，双脚不许移动，发令后尽力将对方抱起，以将对方

的双脚抱离地面为胜。可采取三局两胜制，人多时可采取淘汰制进行。

70、打尺寸（畲族）

参加者2至5人，在空地上画一个直径为1.5米的圆圈，先猜拳决定游戏的先后。

游戏开始，一人持一根1尺长的棍子站在圈内，用棍子击打一个大约12厘米长

的竹条，其他人即可在前面奔接，接到竹条者和持棍者互换角色，未接到的可把

竹条捡起来向圈内投去，持棍者可用手接也可用棍再将其击出。若竹条投进圈而

未被接住或击出，投中者就和持棍者互换角色，持棍竿若接住或击出竹条，就可

得到10尺或击出竹条距离的实际尺寸，在约定的时间内，获得尺寸多者为优胜。

71、象步虎掌（仫佬族）

在地面上画两条相距50厘米的平行线，两人各站线的一边，站定后双脚不能移

动，然后伸出双掌相抵。发令后，双方用巧力向前推出或向后缩让，使对方脚掌

移离原位即可得分。

72、跳流星

1规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的

呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经

过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中

人继续进行。

2注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。

3目的：增强弹跳能力及快速反应能力。

73、开火车

1规则及方法：四人一组，站成一路纵队，用呼啦圈将学生连成一排，逆时针跑，

追前面一组学生，追上一列“火车”的5分，在1分钟内追到“火车”多的队为

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胜。圆的大小，可根据场地和学生人数决定。

2注意事项：不能只靠圈拉住身体，学生应双手搭肩，并注意安全。

3目的：培养快速奔跑能力及吃苦耐劳，团结互助的集体主义精神。

74、过河

1规则及方法：将学生分成四小组，每小组间距10米，面对面站好，每组排头

学生持两个呼啦圈，教师发令后，将一圈抛出，然后跳进呼啦圈内，将另一呼啦

圈放到前面，再跳进第二个呼啦圈内，转身将第一个呼啦圈拿起再抛向前方，如

此反复，直至跳至对面学生处，其他学生依此法进行。

2注意事项：抛呼啦圈时不能抛太远，应在自己弹跳的能力之内，双脚始终不能

离开圈外，否则返回重新进行。

3目的：发展下肢弹跳及手脚相互配合能力，培养勇于拼搏，力争上游的精神。

75、抓害虫

1规则及方法：将学生分成两组一组分别面对面站在相距4米的两直线后，每人

两个呼啦圈，另一组从通道中的双手后背在身后，跳过通道，线两侧的学生，两

侧学生用呼啦圈套田中的“害虫”，每套到一个得一分，被套到的“害虫”即出

田，最后比一比哪组的累计分多。

2注意事项：“害虫”跳的时候双脚并跳，不能用手挡呼啦圈。

3目的：发展下肢弹跳力及机敏的反应能力。

76、“8”字滚圈

1规则及方法：每人两个呼啦圈，用一个圈推另一个圈进行行进间滚圈，绕场地

变换方向滚圈，转弯时身体重心转移。

2注意事项：练习中让学生摸索两圈接触的位置，方向改变时的双手用力力度。

3目的：发展身体协调性，提高上臂的灵活性。

77、踢毽子接力

将课桌稍向后面移动，在讲台与课桌间挪出一块位置，按座位行次每两行组成一

个队，每队一个毽子。游戏开始，各队第1名学生到前面踢毽子，踢至失误为止，

记下次数，回到自己坐位，接着第2人出来踢，直至全队踢完为止。累计次数多

的队为胜。

78、飞镖比准

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将中间两行前面的几个座位搬走，空出一块位置投飞镖，在离黑板2.5到3米处

放一课桌作为投掷时的限制线，在黑板上挂一块飞镖靶。学生按座位纵行分队，

游戏从各队第1人次在桌后瞄准投掷飞镖，按投中的区域在黑板上记下各队的得

分，然后各队第二人再做，直至全队投完为止。累积分多的队为胜。

79、拦击导弹

选出4人各拿一个乒乓球拍，站在黑板前，作为“防空部队”，其他人拿15到

20个乒乓球当作“地对地导弹”。游戏开始，拿乒乓球的学生用乒乓球掷击黑板，

而拿球拍的学生则用球拍进行拦击，如拦击住了，则是“导弹被击毁了”，如让

乒乓球漏过去击中黑板，则是“导弹击中了目标”。游戏一轮之后，再换4个热

防守。击下“导弹多者为胜

80、接后语

学生座在座位上，由第1行第1个学生随便说一个词汇，例如“今天”，接着第

2个学生以第一个学生所说的词汇的后一个字打头，又组成一个词汇，例如，“天

气”，依照此法一直往下传，“气候”、“候补”、“补救”等，一直到某个学生组不

成词汇为止，罚该学生表演一个节目后，又由该学生重新起头再做。

81、添鼻子

学生坐在座位上，按座位纵行分队。游戏前，在黑板上画几个没有鼻子的人头像。

将课室的讲台搬开，将课桌稍向后移，各队派一人站在离黑板上的人头像前约

3M处，拿一支粉笔，蒙上眼睛，教师发令后，各自走向自己面向的人头像，用

粉笔将鼻子添上，然后教师进行评比，比哪个队添得准确，并进行评分。接着各

队第2人再做，最后得分多的队为胜。

82、画足球场地

游戏方法：全班学生分成人数相等的若干小组，教师发令后各小组第一人跑向黑

板画足球场的第一条线，然后将笔交给同组的第二个学生，第二位学生也画一条

线，如此类推依次进行，看哪一组的足球场最先画好。

83、抗洪抢险

将人数分成人数相等的若干小组，每人将书包双手拿在胸前一路纵队站好，教师

发令后，各小组排头学生将书包放在教师指定的“江堤险处”然后跑回本组，手

击本组第二位学生的书包后站到最后，后面依次而行，将书包摆成一叠。

84、乒乓球

全班分成若干组（每组7-8人为宜），游戏开始，由本组的任一同学说：“乒”，

相邻的下一位学生说“乓”，再相邻的下一位学生说“球”，说“球”的学生，在

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说“球”的同时，要用手指准确地指向本组的任何学生，被指的学生要快速说“乒”。

当然，说“球”的学生也可以用手指向本人，但也要快速说“乒”。以下循环反

复。

85、碰球

全班分成若干组（每组7-8人为宜），本组的学生可以自由选择体育项目上的任

何一种“球”，作为自己的代名，如排球、篮球、铅球等等，但不能选择重复，

然后由本组的某一位学生开始说，用自己的球去碰其他学生的球（所碰的球必须

是本组有的球），例如，是篮球的学生开始说“篮球碰排球”，依次循环反复。

86、大，小西瓜

全班分成若干组（每组7-8人为宜），由本班的任一学生开始说，“大西瓜或小西

瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子。如说“小西瓜”双手必须

比作庞大西瓜的样子，接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反。例如，前

一位学生说的是“大西瓜”，后一位学生必须说“小西瓜”，依次循环反复。

87、两分钟穿梭传球比赛

A、B两组在两条线后面对面排成一路纵队。A组站在队首之人听见裁判员的口

令，就马上把球抛给站在对面的B组的队首，并且从右手跑到这B组的队尾站好。

B组队首接球后，把球再抛回A组第二名选手，然后自己从右手跑到A组的队尾

站好。如此反复，球抛来抛去。每传一次则计数一次。在抛接过程中，球若跑到

别的地方，则接球之人要将球捡回并站到自己原来的位置后才可继续比赛。队员

须在线后传球，且球出手后，才可跑向对面。若成绩相同，则相关队举行附加赛，

直至决出名次。计时与名次：两分钟内传球次数多者胜出。

88、搬运竞赛

队员成单列纵队，立于起跑线后。第一位选手听到发令枪响后，跑到大圆并从中

取球向前跑，在第一个小圆中放下实心球，第二小圆中放下排球，第三个小圆中

放下篮球，然后跑向终点并绕过拆返点向起点跑回，到起点且与第二名队员击掌

后退出场地。第二名选手击掌后向前跑去，他先跑到终点并绕过拆返点向回跑，

途中依次取回篮球、排球、实心球放到大圆中后跑到起点并与第三名队员击掌。

第三名选手仿第一名选手。第四名选手仿第二名选手。以此类推。

89、胜进败退

将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。

游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下

来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队尾。与此同时，败者队的第

2人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最后以先达对方起点线

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的队为胜。猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。必须在猜拳后负方队员

向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。

90、时代列车

每队8人，至少3位女选手。出发时的姿式：每位队员将自己的左脚伸向后面队

员下垂的左手，后面的队员将左手抓住前面队员的左脚脖子，右手搭在前面队员

的右肩。排首选手手拿红旗高高举起；排尾选手将脚向后弯曲。形成一列火车。

排首选手站在起点线后，听到发令声后，带队向前跳动。若中途火车“脱节、断

裂”，则必须退到起点重新接好后才能继续比赛。时间与名次：以队尾一人过终

点线计时。用时少者胜出。

91、鹊桥相会

起点男4人，终点女4人器械：桥、不同颜色的花。在桥的正中间划出60公分

的交换区。第一对男女各手持一支花同时起跑--上桥--换位(顺便交换手中花)--

到对面后将手中花交给下一位队员。如此反复，当最后一组在鹊桥相会后交换

花,男队员不再向对面跑，而是和女队员一起跑回起点。计时。上桥后或换位时

不得落地，若落地，则要重新上桥、换位。必须在规定的换位区内换位且换花，

否则无效。所有队员必须全部完成比赛，才可计成绩。计时与名次：当最后一组

的男女选手共同跑回起点后计时。用时少者胜出。

92、蹲跳接力

每队8人，4男4女。年龄不限。1男1女两人为一组。出发时的姿式：运动员

应面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起点线后。听到发令后，第一组由起点向

终点线蹲跳。两人都跳过终点线后，再跳回到起点线击第二组的手掌，然后第二

组进行，依次类推。比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能

继续比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。

93、两人三足行

1男1女两人为一组，且男左女右，两人将挨着的腿用绳子捆住（选手自己捆），

男选手左手拿接力棒，面向终点，站在起跑线后。听到发令后，第一组的两人向

折返点跑去，绕过折返点后，返回第一组返回起跑线，且两位男选手交接棒后，

第二组两人开始跑，重复，直至第四组人返回起跑线。跑步途中，两人捆腿的

绳子不得松开。若松开，则必须退回起点重新比赛。计时与名次：以最后一组返

回起点计时。用时少者胜出。

94、闯三关

平地上绳与绳之间间隔3米。学生每二人一组成二路纵队站立，选出三对摇绳者，

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保持一定间隔，按同一节奏摇绳。教师发出"开始"的信号后，二人拉手跑过三根

摇动的长绳，顺利通过三关者为优胜，碰绳者应与摇绳者互换。

95、双人对坐拉力赛

两人一组坐在垫上，两腿分开，两脚掌相对，两手体前相牵坐好，游戏开始两游

戏者一人后倒体，一人前屈体，然后交替重复，直至一个人拉不起为止。以双人

完成拉起次数多少排列名次。

96、包、剪、锤

2人为一组，将学生分成人数相等的两组，成二列横队，左右间隔1米，两组相

距2米对面站好。教师有节奏地喊"1、2、3"。当喊"1、2"时，都用力向上跳，

喊"3"时起跳落地成下列三种姿势：两脚并拢落地，代表锤子；两脚前后分开落

地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱。根据两脚落地的姿势判别胜负，

锤子胜剪子，剪子胜包袱，包袱胜锤子，胜得多者为胜。

97、传球记名

参加者围成一个圆圈，每人相距一臂间距。游戏从排头开始，按顺时针方向边传

球给排二，边大声喊出自己的名字，接着排二也要如法炮制，这样一直继续下去，

直到球又重新回到排头手中。接着，要求抛球的人必须喊出另一个人的名字，然

后才能把球扔给他。之后，增加一球，让两个球同时被扔来扔去，相互喊出名字。

最后还可把球增加至三个，游戏更热闹。结束后，邀请一个志愿者，在小队内走

一圈，报出每个人的名字。

98、爬横梯

二个小队肩并肩，面对面，每对队员双手扶好一根体操棒，高度可控制在胸腹部

之间，组成一个与地面平行的“横梯”。然后，从排尾两人开始，依次从横梯的

这一头爬到另一头下来。完成后迅速架好，再由下面二人做，直至每个都尝试体

验过为止。要求确保队友经过的时候安全，不能失手！

99、抱团走三步

请队员们紧密地围成一个圆圈，并把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。主持人

先领着大家跳一些基本的舞步，如左右侧踮步一二三等，然后告诉大家：我们将

要面临一个艰巨的任务，闭目前进三步。等大家明白后，发令走第一步，给大家

一些鼓励和表扬。接着就连续发令走第二第三步，这时肯定圆圈断开，很多队员

摔倒在地，尽管根本不可能完成这个任务，但是这个游戏能让队员们自然地接触

身体和配合，消除害羞和忸怩，使小队充满活力，融洽气氛，为下面的活动奠定

良好基础。

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100、氽油条

每组三人，成一直线平躺在垫子上或草坪上，甲和乙双手相拉，丙双手拉住乙的

双脚，然后一起协调用力，进行翻滚前进，要求滚直不断掉，如同油锅里的炸油

条一样。赛一赛，哪组快，质量高。再讨论一下心得和体会。

101、喊号嗒嗒球

布置好嗒嗒球场地，开始一对一打嗒嗒球，之后，二人一组进行对打，先打到6

球为胜。接下来，每方出三人站在半场内，边击球边任意喊对方某一位的号，只

有×号才能接球。听错接错均为失误。以后，还可每方4人、5人或6人玩，方

法同前。

这样玩，颇能体验合作，培养反应灵敏，并学会方便同伴，加强团结，去争取胜

利。

102、蜗牛爬行

每组两人，甲成跪姿，乙与甲反方向俯卧在甲的背上，双手抓住甲的双脚步后跟。

甲的双手抓紧住乙的双脚踝，组成一个“蜗牛”。然后，甲负重向前爬行，乙保

持好平衡不掉地，合作能爬到终点即为成功。

103、摘椰子

准备一根中粗而又结实的毛竹竿，其高4至5米。在其竿顶粘挂一束五彩缤纷的

气球。活动开始，要求小队的全体成员先把毛竹竿垂直扶起，然后让每一个人依

次爬上去取下一只气球。若有困难，同伴们可以在确保不倒竿的情况下，给予帮

助和支持。如让他踩肩，替他托臀等。

104、蚂蚁搬山

参加这个游戏的人数越多越好，排成两路纵队站立，两路队员要肩并肩，彼此尽

量靠近。游戏开始，排头四人出列，其中一人挺身身体，由三人抬起放至纵队排

头的头上，由众人用手慢慢地将其传送到队尾，沿途仍由三人进行保护，确保其

安全不跌落。至队尾后，再将其扶下。之后，四人排于队尾，再由排头的四人进

行。直到每人都轮流被大家运送过为止。

105、默切握手

每次二人上场，戴好蒙目罩，二人面对面，相距约一米，相互伸胳膊摸到对方的

手，然后收回。接着一二三原地转三圈，面对自认为同伴应该站立的位置，伸手

握之。等到大家都做过之后，议论一下，为什么有的能握着，有的却没有。之后，

重新选择同伴，再做一次。体验一下第六感觉的存在。

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106、请尝山楂片

这个游戏可在缓解紧张气氛时用，它引人发笑，宽松，消除疲劳。主持人请队员

们放松站立，双手在背后钩搭住，各自把头仰起来，依次在他们的额头上放一片

山楂，要求他们巧妙地改变头的位置，使山楂片移动，落进自己的嘴里，吃掉。

一旦成功马上可说：“我成功了！”主持人便可马上再给他在额头上放一片。在规

定的时间内，吃到山楂片多的受到赞扬。若将山楂片落地，不得拾起，但可另外

再给一片。

107、左右兼顾

在地上画二个相距为5米的圆圈，甲圈内放一只大气球，乙圈内放10只空的易

拉罐。游戏每次甲乙二人，二人的内侧手腕用绒布条系牢，站在二圆圈的中间。

游戏开始，主持人将甲圈的大气球垂直高高抛起。此时，游戏的二人，既要不断

地拍击，使甲圈的大气球不落地，又要尽快将乙圈中的易拉罐全部叠起来。为了

完成此项任务，甲乙两人必须协调配合，互相照应，即甲每次拍一下气球，就赶

紧移至乙圈，由乙叠一下罐，紧接着，马上移至甲圈，去拍球，如此左右兼顾好，

才是最佳的方法。

队员依次都游戏体验一下，然后畅谈一下合作互助的体会。

108、走出黑暗

主持人请小队12人全部戴上蒙目罩，坐下，讲走出黑暗的故事。讲罢，请出一

人，来到偏静处，让他脱掉眼罩，交给他一张路线图，请他担任向导。路线图可

以是校园，也可以是公园或野外营地。全长为一公里，要经过许多障碍，甚至还

得登楼，进地下室，寻找宝藏，要求除向导外，别人都不准说话，不得偷看，大

家手拉手成一队，在向导的引领下，尽快完成任务。

109、轮胎大赛

利用篮球场，篮球门柱间当“大门”，中圈布置二只不同颜色的卡车内轮胎，两

队人数可控制在五至七人，以不同色的头巾或臂带为区别。另外，预备时各队站

于端线后面，选一人戴上蒙目罩。游戏开始，蒙目者在队友的语言提示下，进入

场中，一旦先触到本队的内胎，即可揭去眼罩，并且本队员马上都可进入场内，

将自己的轮胎用脚踢或手滚，攻进对方大门，先攻进者便可得一分。接着换人当

蒙目者，游戏再开始。先积6分的队为胜。

110、游泳比赛

利用草地作为活动场地。游戏者两人一组，甲席地而坐，双腿向前伸直，双

臂后撑，乙俯卧于甲的双腿上并两脚反钩于甲的后腰上，两臂前伸，组成一个“小

青蛙”。发令后从起点出发，甲双手反推并收腹屈膝，使自己的身体载着乙前移

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一步，与此同时，乙抬头挺胸并两臂侧开做一次划水动作。接着甲双臂回收，双

腿再前伸直，乙低头含胸两臂前伸，如此连续运动向前进，配合协调、姿势优美

并先到达终点的组为优胜。

111、气球赛

在长６米，宽３米的球场中，拉一根１，５米高的绳网，游戏者每队２人，

各居半场，用气球比赛。发球时可用手拍，其他场合只能用头顶或嘴吹，球出界，

未过网，钻网或洛地为失误，由对方得一分，先获得六分的队为胜。

112、赛跑

参赛者事先准备一张薄棉纸，上书自己崇拜的优秀运动员如王军霞等大名。

发令后放于胸前，不用手扶，飞快向终点跑去，先到终点并不掉纸者为胜。

113、跳水

在地上画一个边长为３米的正方形，代表“跳水池”。参赛人数为６人，等

分两队，相对而站。比赛开始，双方一起摆臂唱儿歌：“伏明霞，胆子大，扑通

一声就跳下！”当念到最后一个“下”字时，就跳入池内。每次跳入的人数，各

队可事先商量好。判别胜负的方法是：双方人数相等，无分；人数不等时，三人

胜二人，得３分；二人胜一人，得２分；一人胜三人，得一分。接着再唱跳，在

规定的局数里，积分多的队为胜。

114、踢球

将蹦蹦球的环系在后腰的裤带上，当作米老鼠的尾巴，游戏开始，两人相对

进入一个直径为３米的圆圈内，谁先用脚踢到对方的球即可得一分，接着再玩，

先得三分者为胜。

115、滑稽乒乓

故意将乒乓桌上的网子加高至四十厘米，并在各半桌上布置十只反扣的饭盒

子，每队三人同时上场，进行乒乓球比赛，规则照旧，先胜六球为胜。这种比赛

即使是世界冠军也未必能取胜，它要靠机敏和运气，因为球随时会碰在饭盒子上

弹得不知去向。

116、夺奖杯

在地上画一个直径为８米的大圆圈，圆心放一个篮球代表奖杯。游戏每二人

为一组，发一只大头娃娃面具，分散站在圆圈外面。预备时各组选一人戴上面具。

主持人发令后，原地转三圈，然后在同伴的提示下向圆心摸索前进，先夺到球者

得一分。接着换角色再玩，若干次后得分多的小组为优胜。

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１17、双龙戏珠

每两人为一组，背对背夹住一只球。主持人发“原地转三圈”、“踏步”、“向

前五步走”“跳二下”“跳迪斯科”等口令，必须立即照办，若掉球或用手扶球则

为失误，退下场，最后剩下的组为胜。

118、理包戴巾接力赛

等分成数路纵队，站于起点线后。发令后各队排头背一只空书包朝前跑出，

至第一站，将凳子上的书、笔记本和铅笔盒整齐地放进书包，说：“自己的事情

自己做！”再跑到二站凳旁戴上一条红领巾，向终点的小队旗敬礼说：“我要做一

名少先队员！”之后绕过小队旗，折返时将红领巾解下放到二站的凳上，把书、

本、盒倒出放还一站凳上，至起点再把书包传递给排二，自己退于队尾。接着换

排二做，方法同前……直至最后一人做，先完成任务的队为胜。

119、七不规范

七名游戏者手拉手围成一个圆圈，由主持人在各人的背后贴上一个宣传“七

不”的图案，发令后松开手，各人凭借机智和灵敏，先设法看到其他六人背后是

什么，再作出判断自己是什么，一旦有了把握即可跑到贴有相应图案的椅子坐好，

最先正确做到者为第一，其余名次类推。

120、英雄鱼

在地上画一个直径为１０米的大圆圈，两人手拉手当捕鱼网，其他人分散圈

内当鱼儿，游戏开始，鱼网围捕鱼儿，鱼儿不得逃出圈，若被围到则退出圈外，

退出者超过二人时又可组成一个新的鱼网，进入去捕鱼，直至剩下最后一条鱼儿，

即可封为英雄鱼。

121、同心协力

参赛为父母子三口之家，发令后孩子从起点跑出，至第一站，替父亲穿衣系

扣，接着父子手拉手跑到第二站，替母亲换穿一双有鞋带的鞋子，之后孩子双脚

分别踩在父母的内侧脚背上，父母的内侧手分别拉住孩子的左右臂，最先牵引着

到终点的家庭为胜。

122、过河蹦蹦跳

在地上画二条相距为５米的平行线代表小河。每组两人，预备时两人相对互

坐脚背上双手相勾，组成一只小船。发令后，摇船至对岸，甲拿起圆圈里的一只

蹦蹦球，套在单脚上转跳，乙站其旁边球过也跳起，两人合作配合跳二十次，完

成后，再摇小船返回，先完成任务的组为胜。

123、过江建设新浦东

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等分成数队，发令后各队排头用三只飞盘作为渡江工具，依次移动，双脚踩

在飞盘上前进，至对岸后，拿起东方明珠电视塔的拼板粘贴到示意图中，接着仍

移动飞盘返回，换下一人做，直至最后一人，全部完成拼贴的队为胜。

124、带毽过关

游戏者踢毽从起点出发，１、跳过小水塘（用二条平行线代替），２、用毽

子投倒塑料瓶，３、头顶毽子踏砖头过河，４、抛毽子进盆，中间失误要重做，

直至成功。接着，换下一人做……最快完成任务的队为胜。

125、红星闪烁

在地上画一个半径为５米的五角星，五角外３米处再画五条直的闪烁线。将

参赛者等分成五队，站于五角内，排头手持一只硬纸板五角星站于角外，面对逆

时针方向，主持人发令后，沿星外快跑一圈，将星传递给排二，自己退于闪烁线

处。接着换排二做，方法同前……一直进行到最后一人为止，先完成任务的队为

胜。

126、小青蛙过马路

游戏者头戴小青蛙头饰站于起点线后，看对面主持人手上的红绿黄灯行动：

绿灯行，红灯停，遇到黄灯“叫呱呱”。在行进中遇见→的交通标志，分别应该

这样：１、继续前进；２、左转弯绕标志物一圈；３、右转弯绕标志物一圈。行

动必须将双手撑在膝部作双足蹲跳，凡是做错者由扮演警察叔叔的同学先敬礼，

指出后必须重做才能继续，先到达终点者为胜。

127、飞夺泸定桥

在场地上画一个边长为１２米的正方形，再在是中间用木砖布置一条通道，

代表“泸定桥”。游戏等分成两队，一为红军队，站于通道一端，另一为敌军队，

分散于通道两侧的图形线外，每人发二只小沙包作为武器。发令后，红军队可勇

敢地冲过通道，边冲边用包投击敌人，敌人则可用包投击红军，凡是被击中者必

须退下场，失足落水或踩线也为失误。一局完后统计成绩，之后互换角色做。若

干轮后积分多的队为胜。

128、魔林

参加者为２７人。２５人成五列横队，侧平举前平举散开当森林，剩下一人

为追者，另一人为逃者。游戏开始，主持人吹一下哨，森林必须全体向右转并两

臂侧平举；吹二下哨则全体向右转并蹲下；主持人可不断地变化口令，与此同时，

两人在森林里进行追逃，一旦拍及两人互换角色，逃者若碰到森林的任何一棵树

也为失误，但逃者累了可以与任何一棵树互换角色。

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129、雏鹰献礼

等分成数队，各队人数四人，每人手拿献给科技节的礼品（科技小制作作品），

排纵队于起点，发令后由工作人员将一张画有雏鹰的薄棉纸，轻轻地贴在排头的

胸口上（或额头上），不用任何东西固定，飞快跑到对面，对面有一个靠背椅子，

椅背上有一幅大大的科学家的半身画像，把礼品放在椅子上，返回，先完成并不

掉雏鹰画者可为本队夺得一分。接着重新发令换下一人做，最后积分多的队为胜。

130、五自能力赛

参赛者听令后从起点用单足跳出发，途经五个站，各站有一只大可乐瓶（瓶

上写有“自强”“自学”、“自律”、“自理”、“自强”、“自立”大字）瓶口插有一

支飞镖，脚不落地地拔起飞镖，至第六站立好，用５支飞镖投３米外的圆靶，谁

的靶环数多为胜。

131、何家猜

二人相对站立，开始各自轻拍手掌齐说：“何家？何家？何家猜！”接着，用

石头剪子布猜拳，胜的即说：“我家公鸡我家猜”，并且双手放在头上作公鸡模样，

与此同时，负者说：“我家小鸡我家猜”将双手放在左边腰旁。当双方说到猜字

时，拍一下掌再猜拳。如果双方是和局，便要齐说：“我家母鸡我家猜”，将双手

分别插在腰间，作母鸡摇摆样子。如此边唱边动作边猜拳，节奏越来越快，谁配

合不上为失误。

132、如来神掌

二人用马步站稳，右手前伸，掌心相触，闭目将全身气力慢慢集中于掌上用

力相推。然后仍闭目，手掌分开，各自在原地转一周，手掌保持推掌姿势，感觉

空中的气流。转回方向后，将手掌向前一推，张开双眼，看看彼此手掌所在的位

置，若没有相遇，畅怀大笑。

133、搬大石头

在地上画一个边长４米的方块，五人游戏前先猜拳，负者居中，其他人分散

到四角蹲下抱成团，当大石头。游戏开始，中间的人随便选一个，把他搬到中间，

途中不得碰地，成功了互换角色，否则需搬另一个。

134、钻螺丝

参加者１５至３０人，手拉手连成一个圆圈。游戏开始，其中一处松开，变

成串长丝，指定一端为丝头，另一端为丝尾。丝头不动，丝尾则带引其他人绕着

丝头转，渐成一团，各人手不松，接着可自由移动，由丝头指挥移向左或右，或

一齐坐在地上等，最后，丝头拉头其他人左穿右插，从各人的手或脚的空隙中钻

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出。从中感受一体的力量和乐趣。

135、递书

大家围坐成一圈，主持人拿一本书，先向大家介绍：“这是一本奇妙的书，

有时它明明是合着，但却要说开着才正确。”使现场充满悬念。接着，他一边说：

“我把书本合起来交给你”或“我把书本打开交给你”，一边开始按逆时针方向

传给下一人。每个人将书传给下一人的时候，都要说明书本是合着还是打开。一

圈后，由主持人评判各人的对错。对的不得声张，保守秘密，做错或仍未觉察其

中奥妙的，可再传着玩。最后，主持人才公布答案：原来，判断书本的合开并不

是依据书本，而是看传递者的双脚交*或张开，书本只是遮眼法罢了。

136、猜硬币

大家围坐成一圈，选一人居中当猜者，游戏开始，大家齐唱：硬币硬币，你

真奇怪，传来传去，无影无踪，真奇怪，确奇怪，有个朋友站在场中央！与此同

时，将左手向旁提高，手心向上，右手从右边人的手心做取硬币迷惑性的动作，

放到左手上，其实只有一枚硬币，可以是真的传，也可以假传。连唱三遍后，大

家一齐双手握拳伸出，由中间人猜，猜对可与拿硬币者互换位置，三次猜不着要

表演一个小节目。

137、抛水球

将气球灌水，胀至香瓜般大，然后打结封口，这样的水球预备若干。等分成

甲乙两横队，相对而站，队间、行距均为三米。开始时，甲队排头把水球抛向乙

队排头，对方小心接住后抛回给甲队排二，余此类推，直至水球破裂，再换新水

球继续，最后邀请失误多的队员表演小节目。

138、输电

参加者２０人以上，围成圆圈而坐，互相靠紧并在身后手拉手。选一人当猜

者居中。圈内选三至四人作为电站，间距要求差不多。游戏开始，任选一电站负

责发电，按顺（逆）时针方向用握手紧压的方式输电，下一人收到讯号，也用同

样方式传输，每当传至下一电站时，此人要发出“波！”的响声，同时再往下传。

猜者要根据自己的细心观察，及时判断电流的到某一电站的时间、位置，如果用

手一指正巧“波”声响，则与该电站互换角色，三次失误要表演一个小节目。

为了增加悬疑和欢乐，电流可以在任何人手中停留片刻，电站有权使电实然

倒流传送。

139、盲人塑像

三个同性别的儿童为一组，分别蒙目当盲塑像师、模特儿和雕塑材料。开始

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时，由模特儿摆出一个造型，盲塑像师用手触摸了解模样，然后将“雕塑材料”

塑造成相同的造型。完成后，拿掉蒙目套，看谁组塑得快又好。之后，互换角色

再玩，最后讨论各自的感受。

140、蝙蝠和蚊虫

利用空间较大的室内场地，大家先目测走步，熟悉环境。大家都当蚊虫闭上

眼睛，双手前摸，慢慢行走，与别人相遇时就说：“我是蚊虫！”互击一下掌，再

继续闭目行走。游戏者中，只有一人事先被主持人暗中确定为蝙蝠，每当他与蚊

虫相遇击掌，这个蚊虫就算被吃掉，并且马上重新投胎变成了蝙蝠。这样，越进

行到后来，可能蝙蝠变得越多了。但是，当二个蝙蝠相遇时，那都得同时变为蚊

虫。主持人宣布游戏结束后，大家可畅谈生态平衡的体会。

150、跳梅花房

将参加者分为人数相等的两组,每人准备沙包一个。分别在第一圆和第六圆

外面站好：先规定几种跳法。开始时，先由各组第一人按第一种方法，分别从1、

2、3、4、5或5、4、3、2、1的顺序跳。成功后，可得10分，若失败，退下来。

然后各组第二人按第二种方法跳，以此类推，得分多的一组为冠军。

151、拔腰力

两人两脚平站而对立，上体稍向前倾，手向对方的肩背部伸去，反抱对方的

腰部。发令后，双脚利用压与提的巧劲。只要将对方上拔成双脚离地为胜。可采

用三局两胜制，人数多可采用淘汰制进行比赛。

152、站如松

在地面上画两条相距50厘米的平行线，两人各站线的一边。站定后，双脚

不能移动，伸出双掌相抵。发令后，双方利用向前推送和向后缩让的巧劲，使对

方脚掌移离原位即可得分。

153、四方形拔河

组织4支各为8人的队伍，从4个不同方向同时用力拉扯中间呈正方形的绳

子，以各队最后1名队员最早将插在一定距离处的小旗拔到手为胜。如果相持超

过1分钟，则以各队最后一名队员距离小旗最近为胜者。

154、跳竹竿

3人一组，两人双手各握1根橡皮筋代替竹竿，双膝跪地，“持竿者”发出

统一的口令，随着口令的节奏，不断使手中的“竹竿”一开一合，“跳竹竿”者

随着竹竿的开合，灵巧、优美地跳跃其间。

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155、拉海龟

比赛时在场地中央画两条平行线为“河界”，两人分别位于“河界”两端，

一人以绳束腰，两手两膝着地，作“海龟”状。另一人双手紧握绳子另一端。绳

子中间系一红带作标志，垂直于“河界”中央处。裁判员一声令下，“海龟”用

力向前爬行。执绳者则尽力往后拉。双方以能够将红带拉过“河界”为优胜。

156、划龙船

每组9人，其中8人排成两路。中间共握一根4米长的竹竿背对前进方向组

成一艘龙船。一人手握竹竿尾当船长。发令后，齐心协力从起点出发，中途不能

散架，先跑到终点为胜。

157、马背上的小英雄

把六个废汽车轮胎的四分之一一直线埋在地下。可做四个这样的比赛场地。

将参加者分为人数相等的四组,排头先助跑，双手撑轮胎，两脚分开，越过六个

汽车轮胎。以此类推，排尾最先完成的组为冠军。

158、短绳双人跑进跑出跳

两人一组，后面人握绳，绳在身后准备好。开始时，绳从后面前摇。第一次

绳摇到脚底下时，两人同时并脚跳过绳子，不握绳的跳者接着跑出跳圈。第二次

绳摇到脚底下时，只有摇绳者自己一人跳过绳子。第三次摇绳时，跳者立即跑进

跳圈，与摇绳人同时跳过第三次摇绳，接着跑出跳绳。第四次同第二次。依次类

推。

159、铁环障碍赛

分成四组，呈纵队排列。每组人数不限。障碍一：要求绕过5根平行插入地

面相距1.5米的竹竿。障碍二：要求通过600张8×5cm的砖头铺就的“独木桥”。

障碍三：要求钻过一个用竹子搭成的高1.4米长5米的隧道。在哪失误就在哪继

续比赛，用时最少的组为胜。

160、弹棉花

预备姿势：跳者背向橡皮筋方向站立,离开橡皮筋约半步左右。

动作：（1）右脚屈小腿从上向后钩住橡皮筋落地（橡皮筋钩在脚背部位）。

（2）左脚屈小腿从上向后钩住橡皮筋落地（橡皮筋钩在踝关节部位）。

（3）右脚屈小腿从上向前跳出橡皮筋落地。

（4）左脚屈小腿从上向前跳出橡皮筋落地，还原成预备姿势。

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以上动作不断重复，直跳到失误为止，谁跳的时间长谁就是冠军。

161、老鹰盘旋

把参赛者分成若干组.对参加比赛的风筝的形状大小不限，但必须安全、正

派、造型力求美观.在裁判长发出起飞命令后30秒种内风筝必须起飞。在裁判长

发出起飞命令后30秒种内，允许有一次障碍飞行。飞行高度必须限止在100米

以下。哪位参赛者放飞的风筝时间最长就是冠军。

162、请朋友

大家围圈坐在椅子上，另加一只空椅子。主持人播放轻音乐，游戏开始，空

位两旁的同学要拉着手跑到对面去邀一个人，请他坐上空位置。于是，又出现了

一个空位，旁边两人又得继续拉手去邀请……如此进行下去，过上一阵后，音乐

中断，空位旁的两人或来不及回坐位的三人，则要表演一个小节目。

163、传递纸圈

小队队员每人用嘴咬住一根筷子，站成一个圆阵。发令后，用筷子的上端依

次传递一只小纸圈，要求传递三周而纸圈不破，先完成任务的小队名次列前。

164、捆绑行动

用一根拔河长绳和若干长跳绳，将一个小队的人捆绑成一团，然后一起走过

一条百米长的障碍区，完成后谈谈感想。

165、叫号接龙

指队员等分成四个小组，依次编上号码。将黑板一分为四，分别定“春”、

“夏”、“秋”、“冬”当龙头，然后喊号并要求定×个字，被叫到的队员上来接着

各自的龙头字写×个字，内容随意，实在写不出，写“我不会”也行，由下面的

同伴提示也可以。接着，再叫号换人连下去……第一轮游戏，只要能瞎七八得接

成可笑的句子，能激发出兴趣即可。以后，老师规定龙头，龙尾让队员再玩《叫

号接龙》，进而再增加难度。

166、占领阵地

每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不

得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳

办法能站进最小报纸的队为胜。

167、飞碟

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每小队人数相等，排成纵队站在起点线后。发令后，各队第一人跑出，至

15米处绕过椅子返回，与本队第二人背对勾肘，如上所述跑出再返回，之后与

第三人背向勾肘组成一圆圈继续跑，直至全队变成一个大飞碟，继续跑，先返回

的小队为胜。

168、荡绳过沟

队员站在高台上，双手抓紧一根悬吊在空中的绳索，猛蹲一下地，荡绳过沟，

要求堕落进对面的充气大轮胎内。如果未进则重做，等到全小队的人都成功了，

谈谈体会。

169、悬崖取宝

利用1.5米高的领操台或乒乓球台作为陡坡，准备一根长10米的结实绳子、

一根2.4米长、直径5厘米的竿子、一个长约2米的勺子、一块4米长截面为20

厘米×5厘米的硬木板，一个装有关半桶乒乓球的水桶。

要求小队分成六人二组，开动脑筋提方案，做这样的活动：组员们站在陡坡

上，谁要是触及坡下地面就会被蒙上眼罩，依次轮流取光桶里的乒乓球。

170、龙的传人

二个小队排成二路纵队，从队尾开始，一人仰面挺直身体倒下，纵队的人蹲

下用双手将其托起，接着朝前移动，直至排头慢慢落下。大家依次都体验二次当

龙和当珠被传递搬运的滋味。然后畅谈体会。

171、越过绳索

将两根30米长结实绳索，利用若干棵大树或水泥柱扎成连成二道平行“铁

索”，下索离地面1米，上索离地面2.8米，要求固定结实，不脱落，少弹性。

要求小队全体队员脚踩下索，手扶上索，从这一端攀越过去，从另一端下。

172、齿轮转

各小队围成圈，面朝顺时针方向转，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，

后面一人的双手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐稳了，一起有节奏地喊：

“一二、一二！”一步一步向顺时针方向走动，赛一赛，哪队不散架，走的圈数

多。接着，二个小队合作做，再三个小队合作做，直至全体都有一个块上场做这

个游戏。

173、网络小结

这个活动一般安排在拓展活动的最后。

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一个或数个小队站成一个松散的圆阵。从某一人开始，左手抓住绒线团的绳

头，说几句最深刻的体会感想，接着把绒线团任意扔给另外一个人。接到绒线团

任意扔给另外一个人。接到绒线团者左手指钩住绒线，也说几句感想，将绒线团

再扔给别人……如此一直进行下去，直至绒线团用完为止，使圆阵形成一个交*

多端的网络图。大家互相勉励一番。

174、织渔网

大家围成一个圆圈，将一团尼龙绳子抛来抛去，每次抛给下一人之前，都必

须在自己的手上绕一圈，并且大声叫出下一个人的名字，请他接住绳团。当绳团

传给所有人后，也就交*织成了一个大渔网。这时，邀请一人躺在网中，四臂伸

展，挺直腰板，大家把他拉起，摇来晃去的，其乐融融，活动也就告一段落。

175、夹运三球

两人为组。发令后跑到第一站的圆圈内拿起两根竹竿（长二米）的两端，并

用竹竿夹住三只足球，然后小心翼翼地跨过橡皮筋网格，横越双独木桥，钻过门

洞，绕花盆一周，途中不掉球先到达终点的组为胜。

176、圣斗士大战

发令后，两个相对从相距20米的起点出发，至前面3米的圈内，捡起一根

棒顶粘有一个皮球的长棒，将棒底触地，用鼻子顶住皮球，双手扶杆，迅速沿杆

旋转十圈，然后，冲到中间的圈中，抢夺充气大棒，先打到对方头部的为胜。

177、三岔口

两人蒙目，腰、踝部系挂响铃，手持充气大棒，发令后摸索前进，根据声音

出击，先击到对方身体三下者为胜。

178、摔跤比赛

在地上用垫子铺出一个4×4平方的摔跤场，将两队队员通过抽签编好顺序，

进行摔跤比赛。规则是臀部碰地为输，三战二胜制，积分多的队为胜。

179、架桥过河

各小队利用四块长3米、宽30厘米的木板和6只废汽油桶（小学生队员，

可将桶对半切开使用，以降低高度）在规定的时间内，架起可移动的桥，通过一

条长30米的河流，要求不得失足落水。

180、接龙腾飞

要求小队全体纵向俯卧，前一人的双脚背塔在后一人的双肩上，最后一人用

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双手拉住前一人的双脚踝，组成一条“人体龙”，一起喊一二，用同步俯卧撑前

移的方式前进，中途散架必须重做，坚持到终点。

181、四椅睡觉

每个队发四只靠背椅子，先给3分钟时间考虑：想什么办法才能使四个人都

在四个椅子上睡觉？当然要睡得比较舒服、能持久。游戏开始，选派的四名队员

上场立即睡倒在四只椅子，并且要坚持一分钟，然后由大家评定，哪个最合理、

可行。

182、陆地翼伞

发给小队三根中粗竹竿，其中两根长4米，另一根长2米，三根一米长的绳

子和八根6米长的绳子，要求用三绳三竿扎成一个A型的三角架，再将八根长绳

的一头系在A头上。将架子竖起，站上一人（双脚踏短横竿，双手扶长竿）由其

他队员拉住长绳另一头，移动架子前移通过一个10米长2米宽的通道，途中不

得倒架，其他队员不得碰架，不得进入通道。要求每人都体验过被移动的角色。

183、开飞机

用一根4米长的绳子联接一根4米和一米长的竹竿的中间，每队6人，前4

后2用双肘对称钩住竹竿，组成一架飞机。发令后，从起点出发，飞到两个相距

15米的标志旗竿，作8字型跑三周，再飞回起点。先完成任务不散架的队为优

胜。

184、坑道脱险

小队全体手拉手，除了排头而外，其他人都必须戴上蒙目罩。发令后从起点

出发，通过800米长的一个通道，这个通道最好选择在树林里，沿途多障碍，甚

至还有小溪、沙滩和湿地和泥地，任何人都不准说话或发出声音，相互之间的联

络只能靠拍肩或捏掌，谁要是不慎跌倒或松开了拉手即要扣分，等完成后揭去蒙

目罩，共同畅谈体会感想，总结经验教训。

185、水淹村头

小队每人一椅，随意搭成一图型后站在椅上。活动开始，由主持人随意取走

一只，小队可思考调整方案，不让有人落水。接着主持人又任意取走一只，再取

走一只，难度越来越大，最后只要有一人落水，活动就中止。看哪个小队，机智

灵活有创意，能用最少的椅子保全全小队人员的生命。

186、请朋友

大家围圈坐在椅子上，另加一只空椅子。主持人播放轻音乐，游戏开始，空位两

旁的同学要拉着手跑到对面去邀请一个人，请他坐在空位置上。于是，又出现了

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一个空位，旁边两人又得继续拉手去邀请……如此进行下去，直到音乐中断，这

时空位旁的两人或来不及回坐位的三人，则要表演一个小节目。

187、系足双打羽毛球

利用羽毛球单打场地，每队两人，两人的内侧踝用一根1米长的绒布带相系

牢，然后进行双打比赛，先得到6分的一对为胜。它要求参与者必须合作配合，

处处方便同伴，才能取胜。

188、三级方程兔子舞

参加的人数越多越好，大家围成一个圆圈，向右转，双手搭在前一人的双肩

上。A一起学跳“兔子舞”，B各人的左臂绕过脖子与后一人的右手相拉，在较

困难的情况下跳兔子舞；C各人体前屈，将自己的左手通过胯下，与后一人的右

手相拉，在别扭的情况下，跳兔子舞；为调节情绪和肌肉疲劳，可在进行完B、

C时，请大家相互拍打、抖动和按摩，逗乐放松。也可向后转，换个手臂进行。

最后，紧缩圈子，要求前一人的臀部坐在后一人的双膝部，双手搭双肩，慢慢地

移动旋转三圈。

189、骑马刁羊

利用篮球场为游戏场地，用帆布、棉花絮和彩笔描绘，自制一只“羊儿”。

将队员们等分成两队，各队每三人一组，甲乙一前一后，甲双臂后摆与乙双手指

相钩，组成一匹马，丙居其中当骑手。游戏开始，主持人在中圈把“羊儿”垂直

高抛而起，双方争夺，夺到者即可把“羊儿”抛向本方的篮架或传递给队友，先

把“羊儿”抛到本队篮架板上，可得一分。规则是：1、无“羊儿”的队可阻挡、

争抢，发生僵持时，主持人可鸣哨，在原处垂直高抛“羊儿”，重新争抢；2、当

马儿的不得散架，骑手不得脱离马儿。先得6分的队为胜。

190、夜战

游戏每次二人，戴上蒙目罩，手持充气塑料大棒，原地转三圈，然后在其同

伴的引领下，寻到目标，用充气塑料大棒打击对方，每人有五次出击的机会，如

果机会用尽那只能躲闪了，击中对方次数多的为胜。

191、蒙目抛小球

游戏者戴上蒙目罩，手持一个口袋，内有小球24只，站在投掷线上背对水

桶，在同伴的语言指引下，努力将小球投进水桶，投进多者为胜。

192、滚站轮胎

等分成数队，每队人数12人，排成一路纵队，发令后，排头推滚一只卡车

内胎前进，至标志物绕过再返回，将内胎传递给排二，自己退于队尾。接着，换

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排二做，方法同前。依次一直进行到最后一人为止。然后，要求12人全部的双

脚都站进内胎，不得将脚伸出内胎外面，其方法多种，就看本小队的集体智慧了，

先完成任务的队为优胜。

193、每队六人，发给一双长板拖鞋，上面有六个鞋套，鞋头有提绳，要求六人

一起套穿上大板拖鞋，发令后，一起喊“1、2！1、2！”协调前进，途中不得跌

跤，先到达终点者为胜。

194、桶板过河

每队六人，给三只汽油桶和二块300×20×5厘米的木板，要求全体都站在

桶和板的上面，齐心合力，想办法移动，过一条宽10米的小河，不落水先到达

对岸的队为胜。

195、钻电网

利用足球大门架或二棵间距为5米的树干，用绳子、小滕圈系出不同形状的

网格，格子有大有小，有高有低，有难有易。每队参加人数至少为12人以上。

时间规定为半个小时，要求参与者开动脑筋，运用集体的智慧和力量，使每个人

都能从电网的不同格子里安全通过，如果碰触网则为“电死”，已钻过的网格系

绳不得再钻。

196、电流

参加的人数越多越好，大家手拉手成一个圆圈，主持人邀请一位居圆心，进

行观察。游戏开始，主持人通过左手或右手发出信号，如用右手紧捏三下排二的

左手，排二则要立即用同样的方式进行传递，直至一周后反馈给主持人。与此同

时，观察者要根据众人的表情、体态的细微变化，迅速判断出电流的位置在哪儿，

如果说对则得分，说错三次则罚小节目。每当主持人接到反馈，发现有误时，就

要马上追查问题出在谁的身上，接着请他担任观察者。如果传递信息无误，则可

变化信号再游戏。

197、蒙目布阵

全体队员一起手拉手围成一个圆圈，全部戴上蒙目罩，向右转按逆时针方向

走动。过一会儿，主持人将两根绳索（一长一短）悄悄地摆放在某二位游戏者的

脚前。当他俩找到绳索后，便会同时接到主持人的指令：用绳索搭建成一个菱形

图案，然后全体人员均匀地分布在图案的四边线上。

在眼睛看不见的情况下，要求用语言、触摸的方法讨论协调，努力去完成任

务。这就要求有良好的团队精神。这个游戏规定的时间为20分钟。完成后可慢

慢地揭开蒙目罩，慢慢地睁开眼睛，哇，我们搭的图案竟会是这样，人员分布得

竟是这样！然后议论小结经验教训。

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198、踩气球

每人左右脚腕上各系一只气球，手拉手围成一个圆圈。游戏开始，齐跳三步一踢

的舞步，数次后，主持人吹哨，大家迅速解散，相互踏踩气球，两只全爆后自觉

下场。最后剩下的一人获奖。

199、手足情深（弯道）

参赛队员：每队1人

比赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成50米赛段。

道具：发令枪×1

发令员：1人

现场裁判：8人（全程跟随运动员）

200、山路弯弯（弯道）

参加人员：每队1人

比赛规则：参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑10圈，然后继续

往前跑，完成50米赛段。

道具：凳子×8

现场裁判（维持秩序）：2人

201、宝贝新娘

参加人员：每队3人

比赛规则：比赛开始两名女选手双手交*搭成“花轿”，一名男选手打扮成女

生坐在“花轿”上，完成50米赛段。男选手如果落地，在落地处重新坐上“花

轿”前进。

现场裁判（维持秩序）：2人

202、齐心协力

参赛人员：每队2人

比赛规则：二名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交

握，侧跑完成规定赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续

赛程。

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道具：排球×10

现场裁判（维持秩序）：2人

203、地道英雄（弯道）

参加人员：每队1人

比赛规则：参赛运动员在行进中钻过3个栏架，完成50米赛段。如果栏架

翻倒，需参赛运动员扶起栏架并重新钻栏。

道具：跨栏3×8，护膝2×10，护肘2×10

现场裁判（维持秩序）：2人

204、我是乔丹（弯道）

参赛人员：每队1人

比赛规则：参赛运动员后退运篮球完成50米赛段。行进途中不得持球跑，

也不能双手触球。

道具：篮球×10

现场裁判（维持秩序）：2人

205、过桥袋鼠

参加人员：每队1人

比赛规则：参赛运动员先越过跑道上设置的2座独木桥，然后用袋鼠跳跃方

式完成后半程。

道具：长凳2×8

麻袋（麻袋上绘制图案）×10

现场裁判（维持秩序）：2人

206、巨人脚步

参赛队员：10人，其中至少3名女运动员（分在两段）

比赛规则：分两段，每段25米，每段5人，参赛运动员踩在木板上前进，

完成50米赛段。

道具：特制木板×8

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现场裁判（维持秩序）：2人

注：除第3、第8项比赛外，其他项目至少有一项参赛运动员为女性。

共需裁判23人。

207、呼拉圈

动作规格：边走边转

比赛方法和录取名次：

听裁判哨声开始比赛计时，走20米，时间最少者为胜。（注：①当圈掉到地

上可捡起再转，直到转满20米为止；②呼拉圈可自带。）

现场裁判（维持秩序）：2人

208、100米障碍接力赛

参加人员：12支参赛队伍，每队3人

比赛规则：比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后

运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕砖头堆跑一圈，到达场地

另一端时咬住半一杯水再返回，下一个人接上。如此最先到达终点的为获胜者。

裁判：1人

209、抢瓶子

道具：两根绳子，饮料空瓶若干

参加人员：分两组同时进行，每组3人，男女不限

比赛规则：在一个圆圈内，三个选手套在同一根绳子内，每个选手朝其前面

1米左右放着的一个饮料瓶，参赛选手前方各有一道线，比赛过程中任何人不得

超线，否则按违规处理。裁判员发令后选手反向用力以拿到前面的瓶子，先拿到

者获胜。

裁判：2人

210、跳大绳

道具：跳绳1-2根

参加队伍：12支，每队3人。

比赛规则：每组比赛参赛人员一个接一个进，即先一个人进，后出，然后再

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另一人进，如此接下。比赛限时3分钟，规定时间内跳的个数多者获胜。

裁判：4-5人，1人计时。

211、20米二人三足跑

参赛队伍：12支，每队6人，分三轮进行

比赛规则：参赛的两名队员并排站立，将两人相临的左右腿绑在一起（带子

绑在膝关节处）。起跑后，双人并排跑20米。双人躯干部分到达终点线时停表，

按三轮总成绩判定名次。

212、踢毽球

规则：4人一组（自由组合，男女不限），每人一次机会踢球（左右脚不限），

计数不计时，毽球落地或用手接球即停止计数。

计分：每人踢球数相加总计最高者为胜。

213、跳绳接力赛

规则：9人一组，2人甩绳，7人跳绳（自由组合，男女不限），时间5分钟，

每人最多跳2个。

计分：跳绳个数最多者为胜。

214、齐头并进接力赛

规则：20人一组（自由组合，男女不限）。

计分：速度最快者胜。

215、再接再厉（搭桥过河）

每队12人，男女不限。30米距离，两端各站6人，每端分成3组，每组2

人，一人走，另一人拿三块木牌，轮流向前放置，要求走的人必须站在木牌上，

站在地上的每次加5秒，一方有一块木牌过线后，另一方才可以进行接力，以最

后完成用时最少的队伍为胜。

216、心心相印（背夹球）

每队12人，男女不限。20米距离，两端各站6人，每端分成3组，每组2

人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活

动，以最后完成用时最少的队伍为胜。

217、齐心协力(拔河)

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每比赛组12人，共4组。每对抽签后通过比赛，胜者比出1、2名，负者比

出3、4名。

218、100米障碍接力赛

比赛规则：，每四队一组，每个社团派两男两女，先后顺序由社团自己安排，

第一个必须为女生。手拿粗体笔，笔要交给下位队员，笔掉下要停五秒后再出发。

（五秒时间由裁判数，如有抢跑者一律停五秒）

1、先要跃过凳子，参赛人要跨过去，若凳子倒了，参赛人要回到原点重新

开始。

2、接着是钻绳子，选手要正面向上，身体正面朝天，钻过去。（绳子掉了要

停五秒）

3、绕气球三圈，不可踩爆气球，踩爆停五秒。

4，过独木桥，快速走过很窄的木桥，掉下来停五秒。

5、用到达终点在卡纸上写字，每人一字，共四字，（如，活力社团）。写完

后，（返回不用绕气球三圈，改为跨过气球，若气球爆，一样停五秒，其他和去

的时候一样），把笔给下位队员。（字写错的队伍，每错一字，这个队伍比赛用时

将加十秒，顺序错的加20秒）

最先完成的为胜。

219、气贯云霄（吹气球）

比赛规则：每个参赛队派三个人，四个队为一组，选手站在限制线外，每队

选手将气球吹至饱满，不能有爆（爆掉的气球不算），并将气球绑好绳子，（但不

能由两个或两个以上一起去，违例一次,扣一个气球数）其中可以派一个人带气

球跑到50米外的终点处，将气球绑好。以绑好在终点的气球多少为结果(终点的

气球若有爆或是漏气没了的都不算.合格的气球以五厘米为半径的圆为标准,不符

合标准的也不算)，比赛时间为三分钟，时间一到停止吹气球，未绑好的气球不

算在内。如果有出现各队吹的气球数目一样，则这几队再进行加赛。

记分同前。

220、亲密运水

道具：一次性纸杯80个，水桶4只，秒表1个，桌子一张。

规则：每组10人，要求男女各半，男女顺序不限，排队进行接力赛。将4

个水桶分两组左右摆开，中间相隔10米。每队队员两人一组，两人双手相互交*

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在一起，留出拇指可以自由活动，用交*两手的虎口来传接水杯，每队的第一个

组两人的其中一只手可以不交*组合，用来从左边的水桶中装满一杯水，然后将

水杯传到自己的另一对手中，再传给下一组，接杯者也必须在传水杯中传过自己

的一只手再到另一只手，然后传给下一组。最后一组可以不把自己的一只手交*

组合，可直接把杯子放到桌上。比赛结果以在规定的三分钟时间内运水最多的队

获胜，决出前八名。(若有杯子掉地上的,一次扣一杯，杯中的水洒出来，不算违

例)评选规则标准：在比赛中有任何违例的，一次违例扣一杯水，比赛结束正在

传递的水杯不算，计量水的，按水杯个数，水杯不满2分之一的不算这杯水，水

杯中水满2分之一的算半杯，杯中水超过2分之三的算一杯。

记分同前

221、N人N足

活动人数：27个社团（一个社团为一队，每队限10人）

活动方式：赛程为50米，10个人为一队，排成一条龙状，前后用手搭肩，

后一人的左右脚分别与前一人的左右脚用同一条绳子绑好。即一队总共两条大绳

（大绳中又有10条小绳便于队员把脚绑在上面），一队中的所有人都把左脚帮在

同一条绳上，同样，把右脚也以同样的方式绑在另一根绳上。这样之后，以整齐

的步伐前进（走或跑都行），在组里的比赛中哪一队先到达终点线哪队为胜。

活动分组：27队中有3队第一轮轮空，剩下24个分为6组比赛。在组内决

出第一名，与轮空的3队决出的第一名,再一起比赛。即第二轮总共4+3=7个队

比赛。决出前两名。前两名再争第一。

记分同前

活动规则：在行进路上，哪队绳子脱离脚或摔倒则要从起点重新出发。最先

到达终点为赢。

222、两分钟穿梭传球比赛

选手：每队10人（不分男女、年龄），并将其分为A、B两组（每组5人）。

器械：篮球

场地：篮球场划两条间距7米的线。

规则：⑴、A、B两组在两条线后面对面排成一路纵队。A组站在队首之人

听见裁判员的口令，就马上把球抛给站在对面的B组的队首，并且从右手跑到这

B组的队尾站好。B组队首接球后，把球再抛回A组第二名选手，然后自己从右

手跑到A组的队尾站好。如此反复，球抛来抛去。

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⑵每传一次则计数一次。

⑶在抛接过程中，球若跑到别的地方，则接球之人要将球捡回并站到自己原来的

位置后才可继续比赛。

⑷队员须在线后传球，且球出手后，才可跑向对面。

⑸若成绩相同，则相关队举行附加赛，直至决出名次。

计时与名次：两分钟内传球次数多者胜出。

223、时代列车

选手：每队8人，至少3位女选手。年龄不限。

场地：在跑道划距离为30米的场地。

出发时的姿式：每位队员将自己的左脚伸向后面队员下垂的左手，后面的队

员将左手抓住前面队员的左脚脖子，右手搭在前面队员的右肩。排首选手手拿红

旗高高举起；排尾选手将脚向后弯曲。形成一列火车。

规则：

⑴排首选手站在起点线后，听到发令声后，带队向前跳动。

⑵若中途火车“脱节、断裂”，则必须退到起点重新接好后才能继续比赛。

时间与名次：以队尾一人过终点线计时。用时少者胜出。

224、二分钟六人下手垫排球

选手：每队6人，不分男女。年龄不限。

器械：软排球

场地：在篮球场中划两条间距为4米的平行线（线长要超过4米）两线正中

间划一条中线，6名队员分两组（A组、B组）站在两条线后。

规则：

⑴选手只有在自已区域内（线后）以双臂下手垫球且将球垫过中线才可计数。（任

何一脚均不得踩线），否则不予计数。

⑵以第一位选手将球抛给对面三位中的任意一位开始比赛。以第一个双臂下手垫

球开始计数。

⑶选手身体除双手下臂外的任何部位都可触球，其目的是使球不落地，但不计数。

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⑷每人每次只允许双臂垫球一次，不得连击。若连击，则连击球不计数。

⑸A1将球垫给B1后，B1不允许直接将球回垫给A1，中间必须经过第三、第四

人。即：A1→B1→A2→B2→A1。每一位选手不得连续垫球。否则，回垫球不计

数。

⑹任何选手均不能进入中间的间隔区或跑到对面区域内垫球。否则不予计数。

⑺球若落地，则选手必须自己捡起并回到所在区域后，重新抛球开始。次数累计。

⑻六位选手必须每人至少垫球一次。否则，若有一人未垫球，将从总成绩中减3，

两人未垫球，减6……以此类推。

⑼同区域（即同组）的3人之间不得互相垫球，否则，不予计数。

⑽若两队垫球次数相同，则以球落地次数少者名次列前。若落地次数也相等，则

相关队举行附加赛，直至决出名次。

计时与名次：在2分钟内，以垫球次数多且球落地次数少者为胜。

225、掷贝接力

选手：每组八人，至少有三名女队员，不分年龄，并选定其中一人为接贝员，

接贝员以腰带将两个塑料筐绑在腰两侧接贝。

器械：贝若干个，筐4个，腰带1条。

场地：先划一个直径为一米的圆，然后作一条圆的切线,以切点为圆心，半

径为6米作一个半圆，过切点作一条垂直线，将大半圆分为两个区域，作为两个

投掷区，并以标志杆作记号。在每区弧边放一个塑料筐，每筐放贝若干。

规则：

⑴接贝队员只能在直径为1米的圆内活动，脚不能踩限制线，否则所接贝无效。

⑵接贝队员在接贝时手须背后，且所接贝不能触及手臂，否则，所接贝无效。

⑶掷贝队员在每个掷贝区内每次限掷一次，反之，无效。

⑷掷出的贝必须在间隔区反弹后接住才有效，否则该贝不计成绩。

⑸掷贝队员不能越过限制线，否则，该贝无效。

⑹七位掷贝员应依顺序轮流掷贝。

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⑺掷贝员掷完一轮后，应快速绕场一周回到掷贝端点在队尾站队。

时间与计数：当掷贝员在限定的时间(1分半钟)内完成掷贝任务后，以接贝

员筐内所接有效贝的数量为准，多者获胜。

226、集体跳绳：

选手：每队10人，年龄不限，至少有2名女选手，比赛时，任选2人悠绳。

器械：大跳绳。

场地：篮球场。

规则：

⑴8人从悠绳A者左手排队，依次进入绳中，然后从悠绳B者左手转向B者右手

排队，8人全跳完一遍后，再从悠绳B者右手依次进入绳中到悠绳A者右手转向

A者左手排队。重复进行。

⑵悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。

⑶比赛时如有失误，可重新起跳。

⑷裁判在现场大声计数。

计数与名次：时间3分钟，以各队所跳个数排名次，多者名次列前。

227、三分钟集体定点投篮

选手：每队5人(不分性别及年龄)

器械：篮球

场地：篮球场

规则：

⑴每队排成一纵队站在罚球线后。

⑵排头队员先投篮，并将球传给第二个队员后，回队尾。

⑶第二个队员站在罚球线后接到前面队员传来的球，接着投篮。依次进行。

计数与名次：以三分钟为限，入篮多者为胜，

比赛方法：

1、比赛分预赛、决赛两个阶段。

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2、预赛时每队投一次，根据预赛成绩（入篮次数）确定前8名参加决赛（若

有并列则举行相关队的附加赛，成绩以参加附加赛前的成绩为准）。预赛成绩带

入决赛。

3、决赛由预赛前8名的队组成。每队只投一次，以预决赛两次成绩相加的

和作为最终成绩。若出现名次并列，则相关队举行附加赛。

228、鹊桥相会

选手：起点男4人，终点女4人。年龄不限。

器械：桥、不同颜色的花。在桥的正中间划出60公分的交换区。

场地：跑道长50米，其中心放置一桥。分为四道。

起点：发令枪响，第一对男女各手持一支花同时起跑--上桥--换位(顺便交换

手中花)--到对面后将手中花交给下一位队员。如此反复，当最后一组在鹊桥相会

后交换花,男队员不再向对面跑，而是和女队员一起跑回起点。计时。

规则：

⑴上桥后或换位时不得落地，若落地，则要重新上桥、换位。

⑵必须在规定的换位区内换位且换花，否则无效。

⑶所有队员必须全部完成比赛，才可计成绩。

计时与名次：当最后一组的男女选手共同跑回起点后计时。用时少者胜出。

229、过河

选手：每队10人，5男5女。1男1女两人为一组。

器械：板子

场地：篮球场。全长20米

规则：排队成一列纵队，每次一组两人同时出发，女选手过河（每次必须双

脚踩两块板子时，男选手才可移动最后一块板子），男选手铺板子（每次只能铺

一块板子，即将最后一块铺到最前面）。待所有板子全部都过终点线后，两人向

回返。等板子都过起点线后，下一组人出发，如此循环。铺板子的男选手不得妨

碍他人比赛。

计时与名次：等最后一组选手返回过线后计时。用时少者胜出。

230、蹲跳接力

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选手：每队8人，4男4女。年龄不限。1男1女两人为一组

场地：在篮球场上划出距离为10米的两条平行线，分别为起点线和终点线。

出发时的姿式：运动员应面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起点线后，。

规则：

⑴听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳。

⑵两人都跳过终点线后，再跳回到起点线击第二组的手掌，然后第二组进行，

依次类推。

⑶比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。

计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。

231、两人三足行

选手：每队8人，4男4女。年龄不限。1男1女两人为一组，且男左女右，

两人将挨着的腿用绳子捆住（选手自己捆），男选手左手拿接力棒，面向终点，

站在起跑线后。

场地：在跑道，每两道一组。距离30米

规则：

⑴听到发令后，第一组的两人向折返点跑去，绕过折返点后，返回

⑵第一组返回起跑线，且两位男选手交接棒后，第二组两人开始跑，重复，

直至第四组人返回起跑线。

⑶跑步途中，两人捆腿的绳子不得松开。若松开，则必须退回起点重新比赛。

计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出.

232、两分钟六人踢键子

选手：每队6人，不分男女。年龄不限。

器械：键子

场地：在篮球场中划两条间距为2米的平行线（线长要超过4米），两线中

间划一条中线。6名队员分两组（A组、B组）站在两条线后。

规则：

⑴选手只有在自已区域内（线后）以脚踢键并将键踢过中线才可计数。一脚

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踢键时，另一着地脚可踩线，但不能完全进入中间隔离区，否则不予计数。

⑵以第一位选手将键踢给对面三位中的任意一位开始比赛。并开始计数。

⑶选手身体除双臂与双脚外的任何部位都可触键，其目的是使键不落地，不

计数。

⑷每人每次只允许踢键一次，不得连击。连击不计数

⑸A1将键踢给B1后，B1不允许直接将键回踢给A1，中间必须经过第三、

第四人。即：A1→B1→A2→B2→A1。每一位手不得连续踢键子，否则，回踢不

计数。

⑹任何选手均不能进入中间的间隔区或跑到对面区域内踢球。否则不予计数。

⑺键若落地，则选手必须自己捡起并回到所在区域后，重新踢键开始。次数

累加。

⑻六位选手必须每人至少踢键一次。否则，若有一人未踢键，将从总成绩中

减3，两人未踢键，减6……以此类推。

⑼同区域（即同组）的3人不得互相踢键，否则，不予计数。

⑽若两队踢键次数相同，则以键落地次数少者名次列前。若落地次数也相等，

则相关队举行附加赛，直至决出名次。

计时与名次：在2分钟内，以踢键次数多且键落地次数少者为胜。

233、搬运竞赛

选手：每队10人，至少4名女选手。不分年龄。

器械：实心球、排球、篮球

场地：在跑道上划一条起跑线，距起跑线5米划一个直径60厘米的圆（圆

中放置实心球、排球、篮球），然后距此圆10、20、30米（以圆心计）处各划一

个直径30厘米的圆。终点距最后一个圆的圆心距离5米，并设一个折返点。全

长40米。

规则：

⑴队员成单列纵队，立于起跑线后。第一位选手听到发令枪响后，跑到大圆

并从中取起实心球、排球和篮球，向前跑，在第一个小圆中放下实心球，第二小

圆中放下排球，第三个小圆中放下篮球，然后跑向终点并绕过拆返点向起点跑回，

到起点且与第二名队员击掌后退出场地。

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⑵第二名选手击掌后向前跑去，他先跑到终点并绕过拆返点向回跑，途中依

次取回篮球、排球、实心球放到大圆中后跑到起点并与第三名队员击掌。

⑶第三名选手仿第一名选手。第四名选手仿第二名选手。以此类推。

⑷必须按规定依次放置各球具。若球滚出圆外，则要重新放置。

计时与名次：最后一人跑过起点计时。用时少者胜出。