备孕饮食

备孕男性吃什么好

在日常生活中，有很多男性朋友因为工作压力增大都开始出现了失眠的问

题，而且经常是失眠多梦，总是烦躁不安。还有不少男性朋友为了睡踏实觉开始

依赖于安眠药，对于这种失眠的日子男性朋友是越来越没有安全感了，甚至还影

响到了要孩子。因为休息不好，男人在备孕期间经常是身心疲惫，打不起精神。

要知道并不是所有失眠问题都是脑神经引起来的，我们要了解导致失眠最根本的

原因是什么，只有这样才能对症下药!

从中医角度来看心主火，肾主水，就是说它们平时应该是一个协调关系，就

是一个肾水，应该是上济于心，要上济于心，心火应该下交于肾，就是水火应该

是平衡的，相互融合的，应该是这么一个关系，如果它正常，我们就叫水火既济，

它是平衡的，就叫水火既济，如果它不平衡了，不平衡了的时候呢，这个就叫心

肾不交，就是肾水不能上济于心火，心火也不能下交于肾了，这样的话，因为心

本身是主神明的，所谓神明就是精神意志都归它管，这睡眠也肯定归它管，它是

主要的，所以到这个时候呢，就会造成失眠这些症状。

像气滞肝郁型的失眠，在表现上跟这种肾虚型失眠是不一样的，肝郁引起的

失眠，它就是心烦气燥、两胁胀痛，纳呆，就是不想吃东西，大便也不通畅，它

是偏于这种亢奋一些，整个人的精神是很好的。而肾虚型失眠主要症状表现就是

头晕耳鸣，腰腿疼，虚火在上头，实际上这种导致的心神不宁。

要知道这肾虚除了能够导致男性朋友出现失眠之外，它还能影响到男性朋友

的生育能力，有很多男性朋友因为肾虚严重，睾丸无法生精，最终都要不上孩子。

想要解决这个问题除了接受常规的治疗外，还要改变自己的饮食平日。

没事的时候可以吃一些炒熟的地黄，它能够滋阴养血补肾的，它还有微微的，

有点凉血的作用。包括茯苓，它可以健脾化湿，也能安神，平日没事吃一些对身

体非常好。男性肾脏就是精子的加工厂，而锌元素就是里面的燃料，男性要经常

吃含锌元素的食物。比如金精牡蛎蛋白，这里面就提炼了牡蛎中高浓度锌元素，

富含多种矿物质、精氨酸可以滋阴补肾，改善男性精子质量，能够在短时间内受

孕成功。

最后，我们再告诉大家一款补肾安神汤，取枸杞10g、熟地15g、生地15g、

茯苓10g、炒枣仁20g、中药煎服，有滋阴补血、养肾安神的功效，尤其适用于

肾虚导致的失眠症状，而且这汤剂还能提高男性的生育能力！