什么食物热量高

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常见的高热量食物有哪些？

现在的人们都非常的注重自己的饮食，一些具有高热量的食

物都是人们排除在外的名单。因为高热量的食物是非常容易让人

们发胖的，所以想要减肥的人们对这些食物是退避三舍的。但是

很多人都不知道到底哪些食物才是高热量食物。接下来，就来告

诉大家一些常见的高热量食物。请看资料。

增肥食物之西点：

西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都

喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看

自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一

个水果吧。

增肥食物之腊肠：

一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相

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当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

增肥食物之加糖鲜榨橙汁：

别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的

橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，

一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤

维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。

增肥食物之烤肉肠：

肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致

癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人

爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

增肥食物之油条：

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油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡

路里，大部分亦是来自脂肪。

以上就是关于人们非常关注的常见的高热量食物到底有哪

些的相关内容的具体介绍。高热量食物，虽然很容易让人们发胖，

但是也是有时候人们必须要补充的营养元素。不可以为了苗条身

材，不吃这些食物。但是要避免少吃这些食物。