喝醋的好处

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睡前喝醋有什么好处

睡眠不好的朋友经常会为了改善睡眠做一些事情，比如睡觉

之前可以喝牛奶，能够加强睡眠时间，有助于深度睡眠。醋是一

种能够软化人体血管的物质，人们的生活中需要醋，特别是在做

菜的时候，适当的加入醋，能够很好的调教味道。醋的作用有很

多，还可以用醋来杀菌消毒。血液循环不好的人可以多吃点儿醋，

预防血液疾病发生。那么睡前喝醋有什么好处呢?

睡前喝醋可以减肥

因为醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，他们可以很好

的促进糖类的糖协，何以促进胃肠的蠕动，维持肠道内的生态菌

群平衡，晚上喝醋甚至可以达到减肥的效果呢

在日本民间就流传这样一个减肥妙招：苹果醋泡香蕉的减肥

法，说是一天三汤匙，两三个月就能瘦下来八公斤!做起来也很简

单，拿2根香蕉切片后将红糖和果醋(或者米醋)一起放进密封的

罐子内，放置24小时就行了。当然如果每天再做30分钟的有氧

运动效果就更明显了，不过要注意因为苹果醋的酸度很高，早中

晚吃的时候不能空腹吃。

睡前用醋泡脚

因为醋可以加速血液的循环，提高血红蛋白携带氧的能力，

改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈

代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，因此睡前温水泡脚

时加一些食醋进去

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可以使身体得到很好的放松，达到消除疲劳的效果，还能缓

解失眠。

哪些人要避免吃醋

1.正在服用某些西药者不宜食醋

1、正在服用磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性

药，庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物的人不

能喝醋。

2、有胃溃疡或反酸的患者不能喝醋，会加重病情。

3、低血压的人不能喝醋：醋会导致血压降低而出现头痛头昏、

全身疲软等不良反应。

4、老年人在骨折治疗和康复期间要避免吃醋，因为醋由于能

软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加

重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。