蹲下

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膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛的原因

膝盖是人腿乃至身体最重要的一个关节之一，它掌握着我们

身体蹲下起来一系列的行为活动。有很多朋友放映自己膝盖蹲下

起来疼但走路不疼痛，觉得格外的疼痛难忍，而且也想不明白是

什么原因导致的，更不知道从哪里开始护理。下面为大家详解膝

盖蹲下起来疼但走路不疼痛原因及护理方法。

最常见有四种可能导致膝盖疼痛：

1.外伤，回忆以下是否曾经扭伤或磕碰，若有应该去医院看

一下，有可能是软组织损伤了。

2.缺钙，吃点钙尔奇D试试，这个是唯一一种医保钙制剂。

3.受凉，每天毛巾热敷，再来点红花油什么的，并戴护膝，

时时注意保暖。

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4.肾虚，但应会有合并症状，如腰痛等。可吃点补肾中药调

理。并每日敲打或用指关节从上至下推小腿骨内侧经络。

受凉情况下的生活护理

1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可

以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.

2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的

体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅

子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.

3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合

的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要

适度.

4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活

量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛

也会大大缓解

以上便是膝盖蹲下起来疼但走路不疼痛原因及护理方法，通

过以上讲述，基本可以知道保护膝盖是我们在日常生活中就应该

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做到的事情，如果做到以上日常生活护理还是无法解决膝盖疼痛，

那么就要考虑及时就医，准确查找疼痛原因，及时治疗。