孕妇鲫鱼汤的做法

清炖鲫鱼汤最简单做法以及营养价值

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。那么

清炖鲫鱼汤最简单做法有哪些呢?下面是有做清炖鲫鱼汤放什么调料，欢迎参阅。

清炖鲫鱼汤需要的原料有鲫鱼500克，大白菜250克，豆腐两块，笋、火腿片、水发

黑木耳、姜两片、色拉油、胡椒粉、精盐、清水、绍酒，其口味鲜甜。

做法一、买回来的鲫鱼去鳞片，刨肚子洗净。葱切成长段，姜切成细丝。锅里放少量

的油，放入葱段，姜小火炒出香味后，加入适量的清水烧开，放入洗好的鲫鱼，盖上盖子

中火熬12分钟即可，撒上细盐就可以了。出锅，装盘。

做法二、鲫鱼去鳞鳃，内脏。冲洗干净，用盐稍腌一下。冲去盐水，下入兑好水的锅

里，加葱姜。加豆腐。水开后煮半个小时左右，淋上香油。出锅。

做法三、鲫鱼去鳞、肚，洗净后用色拉油少许煎至微黄，放入绍酒、姜片、适量清水

煮至滚起。大白菜洗净切块，豆腐切块，放入器皿中，连汤同放入器皿中。[美食杰]笋片、

金华火腿片、黑木耳放在鱼上面，中火20分钟，然后放入精盐、糊椒粉各少许调味，即

可食用。

现在人们越来越喜欢吃鲫鱼，各种各样的菜谱端上饭桌，鲫鱼虽然营养价值和药用价

值都很高，但是食用和适合人群也有很多的注意事项，那么鲫鱼不能和什么一起吃呢?鲫

鱼补虚，诸无所忌。但感冒发热期间不宜多吃，高血脂胆固醇患者忌食。另外，鲫鱼不宜

和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一

同食用。吃鲫鱼前后要忌喝茶。

鲫鱼适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁

缺少之人食用;适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期，或麻疹透发不快者

食用;适宜痔疮出血，慢性久痢者食用。

鲫鱼搭配豆腐，清心润肺，健脾利胃;鲫鱼搭配黑木耳，补充核酸，抗老化;鲫鱼搭配

花生，有利于吸收营养;鲫鱼忌蜂蜜，同食会中毒;鲫鱼忌冬瓜，同食会导致身体脱水;鲫

鱼忌猪大排，同食会影响营养素的吸收。

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