经期不能吃的食物

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生理期不能吃什么

导语：日常生活中，很多的女孩对月经并不是很了解，只是知道每月

会有几天我们称之为“大姨妈”来的日子，而且有点难受，严重的叫痛经。

有的女孩刚

日常生活中，很多的女孩对月经并不是很了解，只是知道每月会有

几天我们称之为“大姨妈”来的日子，而且有点难受，严重的叫痛经。有

的女孩刚来月经，经期会不那么忌讳，天天想吃什么吃什么，但是吃

了之后就会有不适的反应。有些人是不能吃什么乱七八糟的食物就会

产生难受的情况。

那么，在月经期的时候，哪些食物是能吃的，哪些食物是不能吃的，

因为心情的好坏，精神压力的大小，也是影响月经的一个因素，甚至

减肥的不正常饮食，也是原因之一，这都需要注意。

禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使

体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出

现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现

上述症状。

禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会

出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等

饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能

力和杀菌作用，并且影响食欲。

禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之

类，还要少吃肥肉.动物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆

腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物