男性

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

男性的一些健康知识

导语：从古至今男性一直担任着社会的主角，但是并不是否认女性的

意思。但是男性的健康问题一直被人们关注，男性一般做的都是比较

累的工作，但是他

从古至今男性一直担任着社会的主角，但是并不是否认女性的意思。

但是男性的健康问题一直被人们关注，男性一般做的都是比较累的工

作，但是他们并不知道关心自己的身体，我们今天就来谈谈男性健康

的问题，怎么样才能让男性有一个健康舒适的身体呢？接下来，我们

就应该看一下，男性健康的知识了！

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很

多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不

太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，

就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的

过程。

养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一

下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过

也不是多多益善。

讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重

超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身

形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三

文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的

番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好

处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。