早上洗头好吗

洗头的禁忌

(网络撷图)

一、天天洗头好吗？

【西医建议】：

1、夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。

2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，

清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上

护发素。

【中医建议】：

1、最好每星期洗三至四次头。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还

要经常梳理，促进血液循环。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。

总而言之，一没必要，二不科学，除特殊人群外，不建议天天洗头。

二、早上洗头好吗？

有传统指该每天一大早洗头。主张：早上洗头好，最好是冷水洗，可以促进血液

循环，延缓衰老。对于老年人来说，还能预防老年痴呆。

其实早晨出门前洗头也不可取的，特别在冬天，是因为在寒冷的冬季，头发没有

擦干，头部的毛孔开放著，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如

此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

所以应尽量避免早上洗头，如果一定要洗，要注意擦干再出门！

三、晚上洗头好吗？

不好。工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不

充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如

果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿著头发入睡，

一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二

天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴

有头昏头痛。

注意：如果您有晚上洗头的习惯，一定要等头发再睡（擦干、吹干），才对

健康无害。

四、洗头的五大禁忌

1、洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指

腹轻轻推头皮，既去污又活血。

2、忌湿著头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的

状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

3、忌不梳头直接洗

“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子

梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤

到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

4、忌洗完头马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、

剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶

帽子防紫外线。

5、忌护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞

毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰

到头皮。