红豆赤小豆

赤小豆粥的功效

赤小豆粥的功效

时间:2013-02-2219:29来源:作

者:lyq695781402

关于赤小豆粥的功效大家了解多少呢？下面就让我给您具体的介

绍一下。

赤小豆粥

红小豆又名赤豆、赤小豆、红豆、红赤豆、小豆。英文名：Red

adzukibean。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。红小

豆含多种营养成分，每100克红豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、

碳水化合物60.7克，钙76毫克、磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素

0.43毫克，核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克。红小豆蛋白质中赖氨酸

含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作

糕点原料。李时珍称红小豆为"心之谷"，其功用为"生津液，利小便，

消胀，除肿，上吐"，并治"下痢、解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，

而通乳汁……"。

赤小豆粥的功效一

红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。

有关食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%一23，3%，淀

粉48.2%一60.1%，食物纤维5.6%一18.6%。

除此之外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、

铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚

至超过了绿豆。

赤小豆粥的功效二

1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿

作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

2.赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降

血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

3.赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功

效。

赤小豆的作用与功效

豆科草本植物赤小豆或赤豆的种子。又称红小豆、米赤豆。分布

于我国广东、广西、江西及上海郊区等地。赤豆又称红豆、红饭豆、

朱赤豆。我国各地广泛栽培。夏、秋采摘成熟荚果，晒干，除去荚壳、

杂质，收集种子备用。

[性能]味甘，性平。能健脾利湿，散血，解毒。

[参考]含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁，维生素B1.B2，烟

酸、皂甙等成分。

[用途]用于水肿、脚气;产后缺乳，腹泻、黄疸或小便不利;痔疮，

肠痈。

[用法]煮食，煎汤或研末服。