冬天脚冷

冬天手脚冰冷怎么办？简单一招轻松过冬天！

民间有俗语云：“数九寒天，冷在三九”。2017年马上步入三九了，到了数九寒天最冷的

时候，好多人即使不停的喝热水，穿再多的衣服，任然觉得冷。

那么冬天手脚冰凉到底是什么原因呢？

1.阳气不足，导致气血运行不畅

阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运

行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）

及外来物质（如风、寒、湿气等）不能及时排出而瘀积成疾。

2.生活起居失调

不良的生活习惯，比如夏天吹空调，吃冷饮，寒冷天气穿的太单薄等。

那么如何才能改善冬天手脚冰凉的问题？

1.揉搓手脚

揉搓手脚是最简单、有效的方法，学位有劳宫穴、涌泉穴。经常揉搓手心脚心，能

够有效改善末端血液循环，改善手脚冰凉的问题

2.坚持泡脚

睡前用热水泡脚，泡完脚后立刻上床睡觉，不要继续活动。

3.不熬夜

熬夜到凌晨的人通常有这样的感受，手脚冰凉，浑身发冷，脑子反应迟钝，不停使

唤，这就是寒邪虚入体内，导致阻塞的表现。建议调整睡眠时间，防止寒邪入侵。

4.夏季少或者不吃寒凉食物

夏季少吹空调，不穿衣着暴露的衣服，不吃或者少吃冰激凌，冰镇西瓜等

5多运动，建议快走

锻炼以身体有些发热，微微出汗即可，如瑜伽，登山，原地跳跃，爬楼梯等都不错。