成熟的表现

心智是什么意思成熟了有什么表现

心智是人之心念思维中，由情感集结而形成的一种虚幻的机器。

那么你对心智了解多少呢?以下是由店铺整理关于什么是心智的内容，

希望大家喜欢!

心智的介绍

何谓心智：从字意上讲：“心”是心脏，即是构成人体生理的一

个重要器官，其主要功能是为人体的血液畅通加压。(相似“水泵”);

另一层为“内心”即“里面的”，“内在的”含义。“智”则是“智

力”，“智能”之意。简而言之：心智是人们的心理与智能的表现。

就像电脑里的数据资料被播放器打开能够进行播放、计算、搜索

与存储一样，人类将自己心念思维，类似于电脑播放器的虚拟机器，

称之为：心智。

心智是人之心念思维中，由情感集结而形成的一种虚幻的机器。

或称之为：智能播放器。人之情结信息在自己心智引擎的驱动下，就

可以进行感觉、联想、推理、归纳、回忆与想象等等的思维活动。

心智定义：即是指人们对已知事物的沉淀和储存，通过生物反应

而实现动因的一种能力总和。它涵盖了“哲学”对已知事物的积累和

储存，结合了“生物学”的大脑信息处理，即“生物反应”，运用了

为实现某种欲需(动因)而从事的“心理”活动，从而达到为实现动因结

果而必须产生的智能力和“潜能”力。

一个人的“心智”指的是他各项思维能力的总和，用以感受、观

察、理解、判断、选择、记忆、想像、假设、推理，而后根据指导其

行为。乔治·博瑞(Boeree)博士的定义：心智主要包括以下

三个方面的能力：1)获得知识;2)应用知识;3)抽象推理。博瑞博士认为，

一个人一生的幸福与他的心智直接相关。人与人之间存在着智力的差

异，即，每个人心智的力量强弱不一;且这方面的差异可能相互之间存

在着天壤之别。

心智的含义

(1)头脑聪明。《韩非子·亡徵》：“辞辩而不法，心智而无术，主

多能而不以法度从事者，可亡也。”

(2)才智;智慧。《吕氏春秋·任数》：“以此言耳目心智之不足恃

也。”《宋书·颜延之传》：“虽心智薄劣，而高自比拟。”清吴伟业

《赠家侍御雪航》诗：“劲节行胸怀，高谈豁心智。”

(3)指脑力，神志。宋苏轼《石菖蒲赞》：“久服，轻身，不忘，

延年，益心智，高志不老。”

心智成熟的四种表现

1、平等看待异性

2、肯定自己

3、学会宽容

4、重视简单

心智不成熟改善方法

第一步：放弃不良模式

1、定义不良模式：通过面质和澄清使患者明确一个根深蒂固的模

式。根据楼主描述，自己的心理问题来自于敏感而苛刻的情绪模式。

因为童年未获得足够的爱和认可，所以长大后更渴求爱和认可，为此

不惜苛责自己和亲人，产生波动和无常的情绪，并害怕别人还会伤害

自己，强化自身的保护和伪装。

2、将过去同现在的关系分离：人们经常在当前环境使用过去的反

应模式，当旧模式不适应当前环境时，就需要意识将旧模式与现在分

离。楼主描述的不良模式，想必来自童年缺爱情况下的自我保护，或

许当年弱小时可保护自己不被伤害。可是现在你已经长大成人了，生

理和智力上拥有力量保护自己。旧模式却依旧惯性地发挥作用，限制

你建立更亲密友好的关系。过去模式和现在环境的不适应，也造成楼

主内心强烈冲突和不安，这或许也是你决心摆脱旧模式的契机。

3、挑战不合理信念和情绪：不良模式包括不良信念、行为和情感，

通过注意以上三方面，引发来访者的思考。这一条是认知行为疗法最

为强调的。按照他们的观点，楼主需要更细地描述归纳自己情绪冲突

的情景，而咨询师会协助你去挖掘情绪背后的不合理想法，以及相应

的消极行为习惯。通过仔细的梳理和总结，楼主或许能更好认识自己

的心理根源模式，认知行为疗法称为核心图式。

和楼主描述的情况比较类似的核心图式是缺陷/羞耻：感觉自己

在重要方面是有缺陷、不受欢迎，对批评、拒绝过分敏感;在他人面前

会不自然、不安全，并且爱比较，对自己的缺点感到羞耻。当然具体

的诊断工作需要心理治疗师在咨询中完成的。

4、形成选择：和治疗师建立起治疗关系后，也导致某种期望的变

化。在之前的心理咨询中，你会认识到自己的不良心理模式，和咨询

师也建立了信任的治疗关系，这种情况下你会进一步希望自己能够变

得更好。

5、决定改变什么：在选择建立的情况下，做出行为的选择。这种

期望的变化，会让你准备做出选择，决定改变什么。比如，你是否愿

意改变自己的行为模式，这个选择权在于你自己。咨询师只能协助你

思考，但是一切必须给予你自己的选择。

6、承担责任：做出选择的同时，开始承担改变的责任。很多时候

在咨询中，来访者会不停地抱怨生活的一切，不断地向咨询师发出求

助，却始终无法摆脱心理困境，仅仅是在咨询中习惯依赖咨询师。这

或许就来自于他们虽然一直表达改变的希望，但是却没有真正意识到

自己必须为改变承担责任。其实没有了咨询中的自主和承担，一切的

咨询改变都无从谈起。当然一个合格的咨询师，有耐心和技巧去了解

来访者内心需求。但是无论如何，治疗中的改变要从来访者意识到承

担责任开始。

第二步：建立良好模式

7、建议如何改变：在来访者决定对改变负责的情况下，治疗师提

供可选择的反应，并鼓励来访者去尝试实施。比如说，在和来访者讨

论的情况下，可以明确心理咨询的具体目标，楼主描述自己极度不自

信，情绪反复无常，不懂得爱人的能力。这些都可以作为目标，比如

让自己变得更自信，让自己的情绪更稳定，学会交朋友和爱别人。无

论什么方法和建议，这仅仅是来访者中的蓝本，可能在以后共同讨论

中进一步修改。

8、搬开前进中的障碍物：改变的过程不可能是一帆风顺的。其中

需要把阻碍和困难转变为机遇或在希望渺茫时寻找出路。楼主现在在

情绪和人际上面临困境，但也可看成重新认识和面对自己的机会。

9、改变对未来的期望：在这个阶段，来访者可以意识到，一个更

好的新未来变得可能，也对即将的改变充满信心。信心是成功的一半，

生活中如此，咨询中也如此。

10、现场练习：在治疗师的咨询师内开展练习，作为直接面对真

实世界的过渡。咨询师在咨询室比较常用的练习，就是意象练习和角

色扮演。就是让来访者在想象的情景中练习，或者让咨询师扮演需要

面对的人。通过意象练习，咨询师或许可让你在想象中和父母接触谈

话，表达自己的需求以及宣泄自己的情绪。同时角色扮演中的人际练

习，也能让你更身临其境地掌握人际技巧。

11、面对恐惧：很多心理问题都来自于过度的恐惧。因为外在环

境或内在记忆的恐惧，来访者很可能在治疗中选择逃避放弃。这时咨

询师的鼓励和协助，对他们面对恐惧很重要。这方面，咨询师可能会

采用行为治疗的方法，比如放松练习、系统脱敏、暴露疗法，楼主可

以减轻在类似情景下的情绪压力;也可能引入叙事隐喻的方式，比如文

本生成、情景体验、故事类比等，楼主可以学会在类似情景下控制行

为。

12、重构：重构，对当前情景持一种灵活的建设性的看法。这意

味着在咨询师的引导下，来访者可以相信自己的困境是可以突破和好

转的。

13、解决冲突：通过对事物两面性的认识，以及思考他们的异同，

明确事物的两极性。坏事变好事的可能。

第三步：维持良好模式

14、扩通：一旦定义了不良模式，来访者产生好的选择，他们需

要反复练习新模式，一直到这个模式在身上扎根。这方面咨询师可能

会布置相应的家庭作业和任务，也会更多地和来访者讨论现实生活中

的应用成果。

15、正性强化(从治疗师、自我对话、社会网络和自我奖励)：通

过奖励来巩固积极行为。在来访者为建立新模式的练习中，咨询师会

积极地支持鼓励，努力让来访者变得更自信。同时朋友和亲人的支持，

自己对新模式的肯定和奖励，也会起到强化积极行为的作用。

16、探究改变的理由和改善带来的益处：帮助来访者注意到改变

如何发生，会带来哪些益处。让来访者自我探索改变的理由和益处，

促进他们自身的自主性和能动性。这其实是一种价值观塑造的过程，

来访者通过探索什么改变是好的，什么改变有用处。通过心理咨询室

中的讨论和练习，来访者可以获得更适应性的价值观，指导生活中如

何克服压力得到幸福

17、不断实践：在来访者决定的基础上不断练习。心理咨询到这

个阶段，可能会步入尾声。但是心理咨询的影响还在继续。来访者需

要不断地实践，来维持建立的良好模式。对于即将分离的来访者，咨

询师会对他们的疗愈表示祝福，同时探索分离时的情感和心境，妥善

协助他们完成分离的心理准备。也许日后来访者还不再心理咨询了，

也许来访者日后还会重返咨询室。但是他们在咨询中获得的见解，还

会持续地在他们生活中起作用。