瘦身粥

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美颜瘦身粥的做法_美容食谱大全

篇一：美容养颜粥的做法大全

美容养颜粥的做法大全美容养颜是女人追求的，哪个女人不爱美?经

常听人家说美容养颜粥的做法，今天小编简单介绍一些实用的美容养

颜粥做法大全，希望大家在家也能轻松做美容养颜粥。

美容养颜粥的做法1.莲实美容羹

材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。制

作方法：

(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;

(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功用：

有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

美容养颜粥的做法2.补血美颜粥

材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。制作方

法：

(1)将米洗净;

(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入

瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;

(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功用：此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜

美容。服用方法：每天1次,15d为一疗程。

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美容养颜粥的做法3.核桃阿胶膏

材料：红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,

阿胶

250g,冰糖各250g,黄酒500g。

制作方法：

(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;

(2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶

完全溶化,

(3)之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸

15min后即成。

服用方法：每日清晨取1-2匙,用开水冲服。

功用：养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发。

美容养颜粥的做法4.银耳樱桃羹

材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。

制作方法：先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花

煮沸后,随意食之。

功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。

通过上面的简单介绍，相信你已经学会了怎么做做美容养颜粥，记得

分享这美容养颜粥的做法大全。

篇二：美容瘦身粥大汇总

美容瘦身粥大汇总

瘦身粥的优点：

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一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病

二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用

三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、

情绪不稳定，但粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。

四、做法简易，又不用花太多的金钱。

五、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更

可成为你的宵夜或点心，而且不限量，但最好不要吃到肚子大撑，不

管吃什么，七分饱是养生之道。

六、不同的粥功效不同，能够有效的加速身体的新陈代谢，调节身体

内分泌。维欧美瘦身专家提醒你个人的体质不同，选择减肥瘦身饮食

也要根据自己的情况来定。

苹果蜂蜜

苹果在减肥食品里早已是家喻户晓，但是如何将他做的美味可口，大

家不断研究减肥食谱，推陈出新。这里，就为大家献上一种瘦身粥做

法。

材料：

白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。做法：

1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽；

2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，

改中小火熬煮40分钟；

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用苹果蜂蜜

粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的mm

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试试吧，不错的早餐粥

苡仁红薯粥——营养减脂

材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油

减肥，健脾胃、降血脂的功效。

双皮瘦身粥

材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。

做法：

1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。

2、虾皮清洗干净，切碎备用。

3、粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。

4、待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。

5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。

瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最适合减肥食用，柠檬所具有

的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合

起来的这款果汁，瘦身效果自然明显。

吃和睡，是科学健康减脂的基础，满足这两个条件，即便不运动，也

是会瘦下来的，经医学证据表明，在睡眠和减肥之间有一些令懒人振

奋的因果关系。这方法网传现在有一种特别火的”蒙蒙睡眠减肥法”，

它是主要是因为睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔

蒙分泌，这其中有两种荷尔蒙比较关键：一是脂肪组织分泌的肽类激

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素，一是饥饿激素。这两者都可以影响人的食欲，而且这两种激素所

产生的后果和睡眠时间的多少相关联。如果你希望在90天内完成塑

身，那每天必须要有一个小时的持续有氧运动。比如跑步、游泳、跳

绳、椭圆机等，这些能够持续稳定把心率控制在一定程度，并且能顺

畅进行充分呼吸的运动。

十款排毒粥

香蕉粥：

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大

米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮

一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适

用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼

痛等。

土豆粥

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，

加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通

便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

蜂蜜粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待

熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中

缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹

疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

北杏炖雪梨