开学恐惧症

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初三学生开学易患焦虑症怎么办

新初三刚刚开学，很多学生都处在放松的状态中，突然

开学之后一下子紧张起来，各种的不适应，导致焦虑不安，

下面考试吧的核心用户为大家解释了新开学的一些问题，供

大家参考。

刚放暑假，小石就在7月份补了十几天的课。可是，由于补

课期间时间比较紧，眼看就要开学了，小石的暑假作业还没

有完成，这可把小石急坏了……

妈妈害怕女儿“暑假耍野了”

“我一看到作业真的头痛，只好拼命赶，加上妈妈经常过问，

我心里就更烦了。”小石说，现在快开学了，母亲的念叨也

从一天一次变成了现在一天三次，加上马上开学的压力，实

在让她有点招架不住。“本来自己还是有一些计划的，对作

业问题也不是很担心，可妈妈天天唠叨，搞得我有点受不

了。”

小石说，她现在很矛盾。“虽然暑假在家里休息很轻松，但

是感觉很空虚，一个人太无聊，总想着快点开学，好去学校

和大家在一起。但是另一方面，我也知道开学之后，肯定会

很累，所以我又很害怕开学。”

开学焦虑症其实很常见

每年开学之际，学生们总会遇到这样那样的问题，如果对即

将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、

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恐惧的情绪。而如果假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学

习反差过于强烈，一些学生严重时会出现“开学焦虑症”。

西南医院心理科主治医生何梅说，“开学焦虑症”其实是很

常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁、性格内向的

学生，而且女生以4:1的比例高于男生。并且成绩优异、追

求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新

生是“开学恐惧症”常见的易发群体。

可以让孩子每天提前15分钟睡觉

“很多面临升学的孩子觉得学习压力太大，放假后就完全释

放压力，等到快开学时感觉很难适应学校环境。”何梅说，

家长可以想办法让学生重新认识学习压力，接受压力、调节

心态，将压力变成学习的动力。

对于寒假作业没有及时完成的学生，家长可帮助他们制定计

划，让孩子尽力完成寒假作业，预习新学期课程。

此外，不少孩子假期晚睡晚起，现在可让孩子每天都提前15

分钟睡觉，将孩子的睡眠调整到正常作息时间，这样可帮助

孩子应对焦虑情绪，逐步适应开学环境。对于面临升学压力

的孩子，家长可提前几天带孩子去了解环境。此外，家长不

要太过强调孩子的升学问题，就算是到了初三、高三，学生

生活中也不应该全都是学习，家长应努力为孩子创造宽松的

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环境。