月经期能喝茶吗

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经期能喝茶吗有什么好的饮品代替

月经期间禁忌有很多，不能这样不能那，对

许多女性造成了各种烦躁与困扰，但是身体是最重要的，因此，经期

最好不要做不适合做的事情，对于爱喝茶的女性来说，经期能喝茶吗?

这个问题的答案一定是他们最想知道的。

经期能喝茶吗?

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学

专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高

出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。经期喝茶容易加重痛经、

头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。

行经期：经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所

以女性在经期或是经期过后应该多吃含铁比较丰富的食品。而茶叶中

含有30%以上的鞣酸，它妨碍肠黏膜对于铁分子的吸收和利用，在肠

道中较易同食物中的铁分子结合，产生沉淀，使食物不能起到补血的

作用。

月经期间推荐饮品

1、姜枣红糖水

食材：干姜、大枣、红糖各30克

做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末

备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃

大枣，最好是在月经前饮用。

姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其

他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐

斑还具有很好的淡斑作用。

2、山楂桂枝红糖汤

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食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

做法：准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在

其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进

行调匀，然后接着煮沸即可饮用。

山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，

很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用

山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出

现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂

桂枝红糖汤来进行缓解。

3、桂圆莲子红枣羹

1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒

入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

经期能喝茶吗?相信每个爱喝茶的女性看了这篇文章会有些不开

心，但是不快是短暂的只有那么5-7天，理性而爱美的女性会有各种

解决办法，可以找其他饮品代替，而且一个月中还有20几天去喝茶，

美容养颜排毒。