孩子上课注意力不集中

注意力不集中的原因

1.生物因素

（1）遗传或先天因素，如母亲怀孕时营养不良（缺钙、贫血）、情绪紧张、

被迫保胎、活动量不够、胎位不正使胎儿与磁场的引力相悖而失去平衡；孩子出

生的方式如果是剖腹产、难产、早产等，也容易导致他们长大后注意力不集中。

（2）儿童注意力水平发展特点所致。不同年龄段的孩子注意力水平是不一

样的：新生儿注意力是5~10秒，3个月宝宝注意力1~2分钟，6个月是2~3分钟，

1岁半是5分钟，2岁为7分钟，3岁为9分钟，4岁为12分钟，5岁为14分钟。

注意力不集中，易分心，是所有学龄前孩子的共性。年龄越小，控制注意力的时

间越短。孩子注意力的集中程度会随着年龄的增长而增长，但每个孩子都是独立

的个体，发育程度自然不相同，有的孩子会快一些，有的孩子会慢一些。

（3）注意转移能力差。由于年龄的原因，孩子注意转移的能力还没有发

展起来，这也是小孩子们注意力分散的一个重要原因，他们常常不能根据需要及

时将注意力集中在应该注意的事物上。比如一件事情的活动量过大，刺激比较强，

使得孩子过于兴奋，那么他们便很难将注意力转移到后面的活动中去，容易造成

分心。

（4）感觉统合失调。感觉统合失调的孩子有可能存在着注意力不集中的问题。

（5）睡眠不足引起疲劳。孩子神经系统的耐受力还比较差，长时间处于紧

张状态或从事一种单调的活动，会引起疲劳，年龄较小的孩子需要充足的睡眠，

如果他们长时间看电视、玩耍，这样孩子睡觉太晚，造成孩子睡眠不足，第二天

孩子的注意力就很难集中。

（6）生理疾病。轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童

多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、

学习困难；神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现

的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴

有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注

意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能

改善。

3．社会因素

（1）给孩子指定的任务的不确定性。有的家长给孩子安排了一些任务，当

孩子完成这些任务后，又增加新的任务……孩子对要做的事情产生了厌烦情绪，

不知道什么时候才能完成成人给的任务，做事情总处于一种被动、三心二意的状

态，经常这样，就会导致孩子注意力不集中的问题。

（2）家长给孩子压力太大。现在几乎每个家庭都是只有一个孩子，家长把

全部希望都寄托在孩子身上，从孩子上幼儿园开始就制定了严格的要求，对他寄

予过高的期望，给孩子心理上造成了很大的压力。孩子长期处于这样的压力下，

总担心自己做的是不是令家长满意，如果家长不满意是不是会受到严厉的批

评……这样孩子就很难放开自己投入地做事情，注意力自然很难集中。

（3）没有养成好的习惯。培养孩子的注意力，应该在学龄前开始。有些

孩子边玩玩具边看电视，或者边吃东西边看书……这样玩玩具就顾不上看电视，

看电视就顾不上玩玩具，吃东西就顾不上看书，看书就顾不上吃东西……导致孩

子在干一件事的时候总想着另外一件事情，这样怎么可能集中注意力？一些家长，

忽视对学龄前学孩子注意力的培养，

致使这些孩子上小学后，很难适应学校正规的学习。表现为上课注意力不集

中，做作业拖拉，严重影响学习成绩的提高。

（4）过量的刺激。我们知道孩子的注意力是短期、单一型的，一屋子充满

诱惑力的玩具，你让孩子注意哪个呢？孩子肯定是看看这个又摸摸那个，最后一

项完整的工作都不会完成。在这个有过量刺激的环境里，他能注意力集中反而是

怪事。

（5）看电视、玩游戏过多。当个体沉溺于某些狭窄的事情或意识范围时，

注意范围会随之相应缩小，继而引起对其他事物的注意力下降。比如看电视，电

视节目的特点是画面生动活泼，孩子习惯了热闹，到了儿童园就不习惯静静地听

老师的讲课。电视内容对于孩子来说完全是被动的学习，没有思考，没有互动，

不利于创造思维的培养，语言也容易发展迟滞。美国的科学家研究发现，儿童时

期看电视越多的孩子，长大一些后注意力不集中的比例越大。

（6）对孩子干涉太多。举这样一个例子：孩子一个人玩玩具，你发现他

在用一种很愚蠢的方式解决问题，你会帮助他吗？答案是“是”对不对？再回忆

下，过去的日子里，你有多少次主动帮助孩子的行为呢？如果您骄傲地说您就是

这样乐于助孩子的家长，那么很遗憾的告诉您，您的孩子如果注意力不集中那就

是您造成的。调查发现，当孩子游戏或学习时，家长在孩子没有主动请求帮助的

情况下一会儿给孩子送水，一会儿送食物，一会儿掺和下孩子在做的事情……这

样十有八九会造成孩子注意力不集中。

（7）对孩子呵护过度。家长太溺爱孩子，任何事情都替孩子代劳。久而久之，

就会使孩子产生严重的依赖心理，什么事也不想自己去做，只要是需要动手动脑

的事，他都会懒得做。而这样的懒直接影响孩子的注意力。很多时候，集中注意

力是需要意志力来配合完成的，比如做一项自己不感兴趣的工作时，在意志力的

作用下才能集中注意力去完成任务。而一个什么都懒得自己去做的人肯定没有意

志力，没有意志力，也就难于培养出持久的注意力。

（8）经常否定孩子的行为。总是对孩子使用否定性语言，会起到负强化

作用。比如孩子比较爱动，注意力不够集中，家长逢人便说，我们家孩子啊，什

么都好，就是注意力不集中……刚开始孩子会不高兴，会觉得你说的不对，可是

你还是老这样对别人说，他便开始怀疑自己是不是真的注意力不集中，久而久之，

这样的语言造成了孩子的认同心理，他就会认为自己就是个注意力不集中的孩子，

一旦孩子形成这样的心理，更加难以改变。

（9）环境对孩子的注意力也很重要。孩子以无意注意为主，一切新奇多变的

事物都能引起他们的注意，干扰他们正在进行的活动。较小的孩子的房间颜色鲜

艳一点、成人经常跟他们说话会有助于孩子视知觉、听知觉的发展。但是需要孩

子集中注意力的时候，这样的房间设计显然就不合适了，如果孩子活动的房间噪

音太大、杂乱的东西太多，颜色太丰富……这些无关刺激都可能导致孩子注意力

无法集中。

4．心理因素

孩子对幼儿园课程不感兴趣，脑子里总是在想自己觉得有意思的事，这样就

会注意力不集中。而没有兴趣的原因一是要做的事太难了，根本没法完成；二是

要做的事太简单了，引不起孩子的兴趣；三是总是受到别人的批评，做什么事都

没有动力；四是成人按自己的喜好强迫孩子做某些事情或不准做某些事情……这

都会导致孩子的注意力不集中。

注意力不集中怎么办注意力不集中十大金律

1．学会等待。如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集中，那么我们

唯一能做的就是遵循孩子注意力发展规律，耐心等待。

2．尽量减少无关刺激的干扰。当孩子从事某种活动时，我们应该尽量给他创

设一个比较安静、舒适整洁的环境，尽量减少无关刺激。

3．在孩子投入地活动时不打扰他。若是孩子无法独立完成学习，大人可在

旁陪伴、协助，但切忌给予过多指导。

4．建立秩序感。为孩子提供一个属于自己的角落，从学习物归原处、整理

个人物品的过程中，逐渐建立秩序感。在日常生活作息上也要有规律，生活规范

要建立。

5．培养孩子的自我约束力。孩子的自控能力较差是注意力不集中的另一个

重要原因。

6．看电视的时间不宜过长。

7．保证睡眠。充足的睡眠也能保证孩子有良好的注意力。

8．经常给孩子正向刺激。

9．灵活地交替运用无意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活动所必

须的，但有意注意需要意志努力，时间一长，孩子就疲劳了，注意力开始不集中。

10．加强体育锻炼。感统失调往往会造成孩子动作笨拙，注意力不集中，

而解决感统失调的最有效的办法就是多运动。

孩子学数学喜欢用手数，这个没必要太担心。儿童发育期中有段时间是喜欢用触觉去感

知，用手指数数，恰恰表明他在运用她的这种知觉。孩子精力不集中，课堂开小差，听课效

率低。这种现象在小学阶段非常常见，针对孩子的这种问题，应该怎么解决呢？

下面有几个小方法不妨一试：

第一招：一分钟专项训练。

（1）训练孩子专心做题。准备几十个简单的加减法口算题（根据年级不同，难度可以

不同）。规定一分钟，看孩子最多能做多少道题。让孩子感觉到一分钟都能做十多个小题，

而自己写作业的时候，有时候几分钟也写不出一个小题。

（2）一分钟写汉字训练，找一些笔画和书写难度相当的生字，看孩子在一分钟内最多

能写书多少个字。记下每次的情况，并进行对比。

（3）一分钟写数字训练。我班上一个孩子的数字书写特别差，而且非常慢。这学期，

数学老师让他每天练习一分钟“”的快速书写。写一分钟算一次，看一次能写几

组，他给我看了最近几天的练习成绩，原来一分钟最多能写5组，现在最多可以写9组，

而且还写得工整好看一些。

以上训练让孩子体会到时间的宝贵，原来一分钟可以做很多事情，珍惜时间。同时也提

高孩子的写字速度和做题的速度。训练时以1分钟为一组，每天练习三至五组。在训练的

时候注意记录孩子的成绩，并进行对比，练习时间以一星期为宜。

第二招：停止催促，坚持表扬。

孩子做事情磨蹭的时候，很多家长喜欢喊，不断的催促，结果感觉是越催促，孩子的动

作越来，家长就更生气，孩子做某件事情的速度快，就表扬。如刚开始可以给孩子出几道简

单的题,给1分或2分钟,孩子会很快做好,家长要作大吃一惊状呼道：“还不到一分钟呢！”总

之，很夸张的样子。随时观察孩子在生活中的表现，对做得快的事情立即表扬。“现在穿衣

服快多了！”“现在收拾书包快多了。”……这样的话。但千万不要说成“现在穿衣服快多了！

如果写作业也这样快就好了”。只表扬，不提孩子做得不足的地方。通过表扬，会激发孩子

内在快的动力

第三招：节约的时间由孩子自由支配。

很多家长喜欢给孩子布置一些家族内部的作业，比如孩子完成了老师布置的作业，家长

会布置什么读英语，孩子刚读完英语，家长又安排做奥数题。等等。总之家长给孩子安排得

相当充分。孩子也看出问题的所在，那就是，只要有孩子空闲时间，家长就会安排任务。所

以，孩子的对策是，化整为零，在写作业的时候边写边玩。这样拖很长的时间，由于老师的

布置的作业没有完成，家长也不会另外安排任务。孩子在写作业的过程中就玩了。

对策：把每天老师布置的作业做一个大概的时候估计，将孩子需要完成的任务（包括家长布

置的任务）进行一个时间预计。一定要给孩子留下休息的时间（自由支配的时间）。如一共

要一个半小时，那么孩子一个半小时（甚至提前保质保量地）完成了，余下的时间就必须由

孩子自己支配，如果玩他喜欢的玩具，或者打一会儿游戏，进行一会儿体育锻炼等。就是做

孩子喜欢做的事情。养成这样的习惯以后，孩子会抓紧时间完成作业，因为早写完就有很多

时间玩了。

第四招：从生活习惯训练。

只能从生活习惯抓起啊，先给他规定时间，要求他在规定时间内完成自己要做的事儿。

一位家长说，她女儿早上起床穿一双袜子要十分钟，孩子在床上把袜子理呀理，理得家长冒

火。什么吃饭，穿衣，洗漱能拖时间，尽量地拖时间。

对策：通过训练缩短孩子生活自理行为的时间。比如和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。

在比赛之间先教孩子怎么穿得快的方法，手把手地训练。家长在比赛时，可以故意放慢一点，

让孩子觉得有有取胜的可能。甚至有时候不经意输给孩子，让孩子觉得自己能做得快。让孩

子在生活中做事快，在学习中才会快起来。

也可以用记时完成某一件事情，规定时间完成就表扬或记一个“★”；得够二十个“★”可

以满足孩子的一个愿望。

第五招：规定时间没有完成立即停止。

有些孩子写作业拖延时间到晚上十点，减少了睡眠时间，导致第二天上课没有精神，降

低了学习效率。周而复始，造成恶性循环。这时，我觉得可以给孩子确定一个作业完成的最

后时间。要保证孩子十个小时的睡眠时间，很多家长规定孩子九点钟上床睡觉。所以到了晚

上九点，孩子的作业还没有完成，就不再写了，要求孩子必须睡觉。作业没有完成，会受到

老师的批评。以后，孩子就会抓紧时间完成了。这个是狠招，家长要具体分析孩子作业的量，

有时候老师布置的作业超标了，就不能用这个办法。不到万不得已，不要使用这一招。

总之，对孩子磨蹭，家长一定要用耐心和爱心帮助孩子逐步改正，不要操之过急。要注

意总结方式方法，不断提高孩子的速度。

希望能够对您有所帮助。