鸽子蛋的营养

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鸽子蛋怎么吃最营养

1、鸽子子蛋煮着吃：鸽子蛋煮着吃最有营养，平时煮制时可以

把鸽子蛋用清水洗一下，然后放入锅中加入清水，再放入适量的红茶

和八角与桂皮，加入少量酱油，再加入适量食用盐，开火煮制，煮熟

以后并火，先不要取出，让它里面浸泡四五个小时，就能取出这时自

制的五香鸽子蛋就做好了。

2、鸽子蛋能蒸着吃：家里有婴儿时，可以把鸽子蛋蒸制以后给

孩子食用，蒸制时可以把鸽子蛋去掉外皮，磕开到碗中，加入适量的

清水，再加入少量食用盐，然后调匀，制成蛋液，入锅蒸制，开锅以

后三到五分钟就能蒸好，取出以后降温，等温度适宜时，直接喂食就

可以。

3、鸽子蛋能做汤：平时身体虚弱时，可以用鸽子蛋来做汤，做

汤以前要把它煮熟，然后去掉外皮，再与适量的枸杞一起放入砂锅中，

加入清水和适量的红糖，开火煮制，烧开以后用中小火，煮制五到十

分钟就能取出食用。

4、鸽子蛋一天吃3~6个左右，比鹌鹑蛋要大一些，但是比鸡蛋

要小，里面含有矿物质元素以及钙质，营养价值和鸡蛋还是比较相似

的，所以每天适当的吃上几个，就可以补充身体所需要的营养物质。