养颜护肤

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爱美是女人的天性，而每个女性也有必要学会美容养颜的方

法。那么女性美容养颜有什么方法下面就为大家介绍女性美容养

颜的方法，一起来了解下吧!

女性美容养颜的方法1、多种方式补水

女人是水做的，要想皮肤白皙水嫩，补水的工作是不能少的。

此处说的补水可不仅是皮肤上拍的爽肤水，当然这也是很重要的;

还有身体里也要摄入充足的水分，才能由内而外地起到保养的作

用。

人体每天都在排出水分，包括汗液、尿液等。夏天又特别容

易出汗，因此需要美女们摄入更多的水分。

喝水是补水的主要方式，但并不是毫无节制地喝。人体每天

大约需要摄入的水分为2500毫升，光靠喝水显然是不现实的。人

们在忙工作的时候，很难一直想起来喝水的事，而且，喝得太多，

还会增加肾脏的负担，且排尿的速度也会加快，水分也不会在体

内逗留太多时间，因此作用会大打折扣。

每天喝6-8杯水，且需要小口小口地喝，才能使喝下去的水

分在体内长时间地逗留并参与到正常的机体代谢。

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每天除了喝水，在我们的饮食中也会摄入一些水分，比如蔬

菜、水果，都是含水量较高的食物。而蔬菜一般只在吃饭的时候

吃，那么，两餐之间多吃一些水果是很有必要的。含水量高且营

养丰富的水果有西瓜、葡萄、苹果、桔子等等。

水果不仅可以补充水分，还有充足的膳食纤维，能帮助肠胃

蠕动，促进排便，这也是人体进行排毒的最直接方式。体内无毒，

才不会有毒素体现在皮肤上，出现痘痘或斑点。

需要提醒大家的是，不少人喜欢喝鲜榨的果汁，虽然这也是

摄取营养和水分的有效方式，但是其中的膳食纤维会在水果挤榨

的时候被剔除，因此不具备排毒的作用。并且，一只水果很难榨

出一大杯果汁，需要两三个水果才行。而水果也是有热量的，一

下子吃两三个水果，也会引起发胖。因此，即使是新鲜的果汁，

也要慎重，不能常喝。

2、千万不要熬夜

不少女性都有熬夜的坏习惯，不管出于什么原因，偶尔为之

可能是因为确实有事，但经常熬夜，就一定要想办法调整一下自

己的作息时间了。

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我们经常会说女人要睡“美容觉”，为什么睡觉也能美容那

是因为皮肤保养的最佳时间是在晚上10点到凌晨2点，如果这个

时候还没有休息，皮肤就会失去很多吸收营养的机会。特别是晚

上10点之前，就应洗漱好，并做好皮肤的基础护理，以供皮肤吸

收养分。

而人总有睡着的时候，体内的激素才能充分地释放并做出调

节，如果这时候没有睡觉，或只是处于浅睡眠，就会导致内分泌

紊乱。

女人内分泌紊乱的后果是非常严重的，轻则皮肤暗淡无光、

毛孔粗大、痘痘丛生，重则月经不调、心情抑郁、不孕不育。这

些不仅是女性容颜的杀手，也是健康的天敌。

长时间地熬夜，身体的器官得不到休养生息，也会提出种种

“抗议”，时间久了，人体的免疫力就会下降，体质变差了，自

然会经常生病。很难想象，整天精神萎靡、病怏怏的人能跟“冻

龄美人”联系在一起。因此，一定要按时睡觉，每天11点之前应

逐渐进入到深睡眠状态。

3、保持好的心情

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女性相对于男性来说，是比较感性的，常常会因为外因使自

己的心情受到影响。但是，女性若是长期心情不佳，也会很容易

衰老。

女性的心情跟体内激素的调节是互为因果的，很多女性都有

这样的体会，心情不佳时，连“大姨妈”来的都不正常了。而月

经是女性健康的晴雨表，生理期不正常，也会使女性体内的毒素

增多，从而会反应在皮肤和容颜的衰老上。

中医认为，“怒伤肝”，对于任何人来说，经常生气都会使

肝脏受到损坏，而肝是人体最大的解毒器官，因此，生气也会使

体内聚集更多的毒素。

对于女性来说，生气、抑郁还容易患上乳腺疾病，平时一定

要保持良好的心态，对于无法改变的事实要试着去接受，并想出

解决的方案，而不是一味地干着急。

女性美容养颜的误区误区1、冬天喜欢多次用热水洗脸，保持

脸部水分

每一次清洗脸部都会对皮脂腺造成一定的损伤，尤其是温度

较高的热水。皮脂腺一旦受损，极易引起皮肤干燥脱皮，如果短

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期内没有及时补充水分的话，脸部会逐渐感到紧绷，之后开始起

皮。正确的做法应该是，在洗完温水脸3-5分钟之后，即刻用面

膜、护肤霜、爽肤水等一些护肤品进行皮脂腺的保养，时刻让皮

肤保持水嫩有弹性。

误区2、选用美白护肤产品不看成分，有隐性风险

女性朋友们在购买美白护肤品时，要注意查看产品的成分，

个别美白护肤产品中含有糖皮质激素，这类物质虽然短期可以让

你的皮肤保持水嫩有光泽，但时间一长容易在皮肤下层积累色素，

严重可导致色斑。建议使用液态超声刀类护肤品，近期该类护肤

品比较受大众欢迎，而且效果显着，无风险，至于品牌，范里奇

奇是个不错的选择。

误区3、选用面膜不加以谨慎挑选，有过敏风险

女性朋友们在敷面膜的同时，如果感到脸部有肿痛、瘙痒、

刺痛等感觉时，应该立即停用面膜，去附近医院检查一下。因为

不久前，在新闻里看到一个大三的妹纸，晚上敷面膜时，感到脸

部逐渐发烫，她以为是面膜正在发挥效用，结果第二天，妹纸的

脸肿的比武大郎烧饼还大，在同学的陪伴下去医生，得知是过敏

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反应。所以在选用面膜的时候，女人要格外慎重，一不小心面膜

就成了毁容的工具。

误区4、用完护肤品，习惯长时间脸部按摩以吸收养分

人的皮肤分为油性、干性、中性，不同类型的皮肤吸收养分

的时间不同，但一般不会超过半个小时。在用完护肤品之后，等

待五分钟左右，再开始脸部按摩，这类按摩可以促进皮脂的分泌

和皮肤的新城代谢，但是时间不宜过长。油性皮肤控制在5分钟

左右，中性皮肤则控制在10分钟左右，最后的干性皮肤需要时间

可能长点，需在15分钟左右。切记按摩时间不宜过长，不然容易

破坏皮下组织，适得其反。

结语：保持良好的容颜是女性长期的工作，与其说其艰巨，

不如说它是漫长的。因为，女人每天只要做好三件事就可以轻松

美颜了，只是这三件事，看起来简单，却需要长期的坚持，它们

就是补水、按时睡觉和保持好心情，美女们为了自己能长久地保

持年轻态，一定要注意日常生活的调整，给自己一个健康的生活

方式。