小班保健知识

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小班幼儿秋天保健知识

诀窍1：给孩子多喝水

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌

梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等病症。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，

如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，

并保持孩子体内水分平衡。

诀窍2：少吃“上火〞食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火〞，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏

咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性

水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍3：呵护孩子皮肤

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，

需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷

在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。

诀窍4：冷水锻炼

中医认为“寒凉伤脾〞。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，

从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高

孩子对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼

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要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。

冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

诀窍5：预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病顶峰期，又称秋季腹泻，妈妈一定要把住“入口

关〞，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发

现孩子有腹泻病症，应立即隔离治疗并处理好粪便。

诀窍7：及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才

能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。

诀窍8：保持环境卫生

不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物;室

内经常开窗通风换气，保持卫生、整洁、清新的环境。总之，家长要培养孩子良好的

卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让孩子能健康愉快的成长。

·上下楼梯靠右行，爸爸妈妈做典范

·脚步轻轻过走廊，不跑不跳我最棒

·小小书包自己背，玩具玩了送回家

·洗手记得挽袖子，自己吃饭真厉害。

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小班幼儿冬天保健知识

小常识一：保护皮肤

冬季寒冷枯燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干

裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽

点护肤霜。

小常识二：坚持户外运动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外

界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患

病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，

让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地

面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

小常识三：合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力，应根据小儿生长发

育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉

类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，

适量补充水分，防止呼吸道枯燥，以减少呼吸道疾病的发生。

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小常识四：注意节制饮食

“假设要小儿安，三分饥与寒。〞现在有些父母总担忧孩子吃得少，吃不饱，总想

让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺

与大肠相表里〞，即大肠有病会影响到肺的功能。研究说明，大肠的粪食燥结，能够

引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

小常识五：多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体外表的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强

机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及

能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

小常识六：定时通风换气、注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。

另外，如果室内外温差大，那么容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更

为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微

生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也

要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或

在暖气旁边放一盆清水。

小常识七：减少病源感染时机

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冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量防止带孩子去人多拥挤的公共场所，

如电影院、聚会场所、大商场等。注意催促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，

防止病从口入。

小常识八：注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心

肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，防止着凉，但也不要穿得太厚。特别是在

儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。