篮球运动

篮球运动技术

(一)名词解释

1．篮球技术：是篮球比赛中为了完成攻守目的，夺取比赛胜利而运用的各

种专门动作的总称，它分进攻与防守两大部分。

2．进攻技术：是篮球比赛中攻方在获得控制球权后，为争创良好的篮球机

会所采用的各种进攻方法的总称。

3．防守技术：是队员在防守时，为了阻饶和破坏对手进攻，达到夺球反攻

的目的所采用的各种专门动作方法的总称。

4．起动：是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位

移速度的方法。

5．急停：是队员在运动中突然制动，停止的一种脚步动作。急停可摆脱防

守，结合起动，变向跑，起跳，转身等一起运用等一起运用。同时，急停又是各

种脚步移动技术的衔接，变化的过渡性动作。急停常用的方法有两种：跨步急停，

跳步急停。

6．传接球：是指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球，转移球的方

法。

7．投篮：是持球队员将球投入篮圈所采用的各种动作方法的总称。

8．运球：持球队员在原地或移动中，用单手连续拍击球，并借助地面反弹

起来的球继续原地或移动中连续拍球推进的技术叫运球。

9．盖帽：进攻球员投篮出手后，防守球员设法将在空中飞行并处于上升阶

段的篮球打掉的动作。

10．持球突破：持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守

队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运

用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对方的防御部

署，为同伴创造更多更好的投篮机会。突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，

使突破技术灵活多变，就能更好地发挥突破技术的攻击力。

（二）填空

1．(篮球技术)是运动员在比赛攻守对抗情况下合理运用动作的能力。

2．篮球技术已形成了(进攻技术)和(防守技术)两大类。

3．篮球技术的发展，经历了从(低级)向(高级)发展的过程，呈现出

(连续性)与(阶段性)的特点，并始终不断地向更高水平前进。

4．篮球技术主要由(移动)、(接球)、(传球)、(运球)、(投篮)等动作组成。等

动作组成。

5．起动队员在球场上（静止状态）变为（运动状态）一种起始的动作，

是获得（位移初速度）的方法。

6．跑是队员在球场上改变（位置）发挥（速度）的重要方法。

7．变速跑是队员跑动中利用（速度）的变换来争取主动的一种方法。

8．变向跑是队员在跑动中突然改变（跑的方向）来摆脱防守或（堵截）

进攻队员的一种方法。

9．侧身跑是队员向前跑动中为了（观察）球场上的情况，侧转上体进行

攻守行动的一种方法。

10．后退跑是队员在球场上（背向）前进方向的一种跑动方法，是为

了（观察）场上攻守情况。

11．跳是队员在球场上争取（高度及远度）的一种动作方法。

12．急停是队员在跑动中突然（制动速度）速度的一种方法，它也是各种

脚步动作（衔接）和变化的过渡动作。

13．转身是队员以一脚蹬地（向前或向后）跨出的同时，另一脚做（中枢脚）

进行旋转而改变（原来身体方向）的一种动作方法。

14．移动脚蹬地，在中枢脚（前方（身前））进行弧线移动的叫前转身。

15．移动脚蹬地，在中枢脚（后方（身后））进行弧线移动的叫后转身。

16．跨步的动作方法是以一脚为（中枢脚），另一脚向（向前或向侧）方跨

出，以便衔接其它动作。

17．滑步是（防守）移动的一种主要方法，滑步可向（侧）、向（前）、

向（后）进行滑动来阻截对方的移动。

18．接球是篮球运动中的主要技术动作之一，是（获得球）的动作，是（抢

篮板球）和（断球）的基础。

19．传球是篮球比赛中进攻队员之间（有目的地转移球的）的方法，是进攻

队员在场上（相互联系）和组织进攻的纽带，是实现战术（配合）的具体手段。

20．单手肩上传球是传球中一种最基本的方法。这种传球的力量（大），球

飞行的速度（快），常用于（中,远）距离传球。

21．运球是持球队员在原地或行进中，用单手（连续按拍）由地面反弹起

来的球的一类动作方法。

22．投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，（抬肘上）伸前臂，手腕（前屈），

以（指端）拨球，最后通过（食、中指）柔和用力将球投出。

23．行进间单手投篮是比赛中广泛运用的一种投篮方法，一般多在（快攻）

或切入篮下时运用。

34．持球突破是持球队员运用脚步动作和（运球技术）快速超越对手的一

项攻击型很强的技术。

25．持球突破技术动作主要由（蹬跨）、侧身探肩、（推放球）和加速等几

个环节组成。

26．在激烈比赛中，决定投篮命中率的因素是多方面的，但把握好（时

间）、空间和（稳定性）因素是正确运用投篮技术及保持较高命中率的

三个基本条件。

27．急停跳投是进攻队员在行进间利用（急停）和快速跳起两个连续动作，

以（时间差）摆脱防守者而达到投篮目的的一种跳投方法。

28．防守无球队员是指队员处于无球状态时，防守队员灵活地利用多种（移

动动作）和手部的有效组合，最大限度的防止和破坏对手行动。

29．抢防守篮板球是防守中重要环节，是夺回（控球权）的重要途径。

30．抢防守篮板球要做好以下几点：观察、预堵、（转身）、（挡靠）、起跳

与（抢球）。

31．防传球的重点应放在不让（对手）轻易地把球传向（篮下）有攻击地

威胁地（内线）区域。

32．防投篮的根本目地就是不让对方（得分）。

33．防接球队员是防守对手无球时的首要（），必须在对手接球前就

开始（），要有预测性并积极采取行动去限制或减少对手接球，特别是在

有效（）内接球。

34．现代篮球的防守，应以（球）为主，（人、球、区、时）兼顾，根

据球的情况和（强）侧、（弱）侧的防守原则盯住对手。

35．防守技术是指队员在篮球比赛中防进攻队员从（无球）状态到有球状

态或从（有球）状态到无球状态，直到对方（进攻结束）或（失去控球权）的

全过程中，合理运用有防御和攻击效果的动作组合。

（三）判断题

1．篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的

总称。(√)

2．篮球技术运用是指队员个人在比赛行动中合理使用技术动作的表现与发

挥。(√)

3．篮球技术包括进攻技术、防守技术和中锋技术三大类。（×）

4跑（变速跑）是队员在球场上利用速度地变换来争取主动地一种方法（×）

5．变速跑（跑）是队员跑动中改变位置、发挥速度地重要方法。（×）

6．侧身跑是队员向前跑动中为了观察球场上的情况，（侧转上体，进行攻守

行动的一种跑动方法）侧对球的一种跑动方法。（×）

7．变向跑是队员在跑动中突然改变方向来摆脱防守或堵截进攻队员的一种

方法。（√）

8．跳是队员在球场上争取高度（及远度）的一种动作方法。（×）

9．急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，它在防守中用的较

多。（×）

10．跨步急停是队员在中慢速移动时，用单或双脚起跳，上体稍后仰，两

脚同时平行落地。（√）

11．转身是队员以一脚蹬地向前或向后跨出地同时，另一脚做中枢脚进行旋

转而改变身体方向的一种动作方法。（√）

12．前转身是指移动脚蹬地，在中枢脚后方（前方）进行弧形移动的叫前

转身。（×）

13．后转身是指移动脚蹬地，在中枢脚后方进行弧线移动的叫后转身。

（√）

14．滑步是进攻（防守）移动的一种主要方法，它易于保持身体平衡，可

向任何方向移动。（×）

15．后撤步是变后前脚为前脚的一种起步方法。（后撤步是变前脚为后脚的

一种移动步法）（×）

16．攻击步是防守队员突然向外（向前）跨出的一种动作。（×）

17．接球是篮球运动中（最）主要技术之一，是获得球的动作，是抢防守

篮板球（抢篮板球）和抢断球的基础。（×）

18．传球是篮球比赛中攻守队员之间有目的地转移球的方法。（√）

19．双手持球的方法是两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指

根以上部位持球，（√）

20．单手肩上传球的力量大，球飞行的速度快，常用于中、远距离传球。（√）

21．传球是将球从自己手中抛射向同伴手中的位移运动，不论是双手或单

手，给予球作用力的大小和时间长短都决定球的飞行速度和距离。（√）

22．运球是持球队员行进中，用单手或双手连续按拍由地面反弹起来的球

的一类动作方法。（×）

23．运球时身体的基本姿势是两膝保持相应的弯曲，上体稍向前倾，抬头，

注视场上的情况。（√）

24．原地单手投篮的动作方法是（以右手投篮为例）：双脚原地开立，右脚

稍前，身体重心落在前脚上，屈肘，手腕后仰，掌心向前，五指并拢，持球于

右眼前上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍前倾，目视篮板。（×）

25．持球突破时跨出的第一步要稍大些，抢占有利的超越位置，但以不影

响前进速度为宜。跨出的脚要落在紧靠对手的侧面，脚尖向着突破方向，以便

第二步蹬地加速突破防守。（√）

26．对无球队员的防守，必须把防接球、防摆脱、防切入、防投篮四项任

务联系在一起积极进行防守。（√）

27．防运球过程中应遵循两条原则：一是堵中放边，控制其速度，终止其

运球；二是堵强手，迫使其换弱手运球，变被动为主动。（√）

28．防无球队员时，眼睛既要注视球（对手），又要扫视球和对手之间的区

域，做到人球兼顾，以球（人）为主。（×）

29．抢进攻篮板球时必须强调抢位冲抢。（√）

30．抢防守篮板球时必须强调转身、挡靠。（√）

（四）单项选择题

1．篮球技术是篮球比赛中运动员为了(A)所采用的专门动作方法的总

称。

A.进攻与防守B.拼搏与对抗C.抢断与投篮

2．篮球技术是运动员在比赛攻守对抗情况下合理运用(B)的能力。

A.技术动作B.专门动作C.技、战术

3．起动是队员在球场上由（A）状态变为运动状态的一种起始动作。

A静止B动态C混合

4．跑是队员在球场上（C）位置，发挥速度的重要方法。

A占据B抢占C改变

5．变速跑是队员跑动中利用（A）的变换来争取主动的一种方法。

A速度B强度C时间

6．后退跑是队员在球场上（C）前进方向的一种方法。

A侧对B面对C背对

7．跳是队员在球场上争取（A）的一种方法。

A高度及远度B高度C远度

8．急停是队员跑动中突然制动（B）的一种动作方法。

A冲力B速度C力量

9．变向跑是在跑动中突然改变（A）来摆脱防守或堵截进攻的一种方

法。

A方向B速度C动作

10．变向跑就是在跑动中突然改变方向来摆脱（B）进攻队员的一种方

法。

A堵截B防守或堵截C防守

11．接球是篮球运动中的主要技术之一，是（A）的动作，是抢篮板球

和抢断球的基础。

A获得球B抢断球C防守

12．传球是篮球比赛中进攻队员之间（B）转移球的方法。

A彼此B有目的C默契

13．单手肩上传球，这种传球的（A），球飞行的速度快。

A力量大B动作大C爆发力大

14．投篮出手用力是指投篮时身体各部位综合、协调的用力过程。它是整个

投篮动作的（C）环节。

A基本B辅助C关键

15．抢球（C）是具有攻击性的防守动作，也是防守对手时获

得球的重要手段。

A断球B打球C断球与打球

16．切入是快速向篮下的（C）方法。

A移动B攻击C接球

17．急停跳投是进攻队员在行进间利用（C）连续动作，以时间差

摆脱防守者而达到投篮目的的一种跳投方法。

A急停起跳B快速起跳C急停和快速起跳

18．防摆脱是对无球进攻队员摆脱的（A）。

A限制和封堵B限制C封堵

19．防守对手背切时，应把灵活调整步伐和防守位置放在首位，始终做到

（B）。

A以人为主B人球兼顾C以球为主

20．防投篮的根本目的就是不让对方（A）。

A得分B投篮C进攻

（六）简答题

1．试述双手胸前传球的动作方法？

答：双手持球与胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平

视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋

内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出。球出手后，，两手略向外翻。

动作要点：持球动作正确，用力协调连贯，食指、中指拨球。

2．试述原地单手肩上投篮的动作方法？

答：以右手投篮为例。右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两前脚掌上；

右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧上方，举球于

同侧头或肩的前上方，目视球筐，大臂与肩关节平行，大、小臂约成90°，肘

关节内收。投篮时，下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮

方向伸臂，手腕前屈，手指拨球，将球柔和地从食、中指端投出。球离手时，

手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地拨球将球

投出，中、食指控制方向。

3、何谓持球突破？持球突破的技术环节应包括哪些？

答：持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术等相结合，快速超越对手的

一项攻击性很强的技术。

持球突破的技术环节应包括：①熟练地支配球②假动作吸引③脚步动作④转体

探肩⑤推放球加速

（七）画图题

1．请画出队员三人绕8字传球的路线图。

2．画出四角传球练习图。